Essere più assertivi può aumentare l'autostima

Nelle ultime due settimane, ho lavorato su un nuovo tratto caratteriale: essere più assertivo. Bassa autostima spesso mi fa sentire che essere assertivo è una brutta cosa. Può sembrare che io sia assolutamente cattivo quando non è così.

Come può sembrare essere assertivi

Quando penso all'assertività, penso alle persone orientate alla leadership. Questo è il tipo di persone che faranno la loro strada nella vita, qualunque cosa accada. Sebbene ciò possa essere utile in diverse pratiche, alcuni possono spingersi troppo oltre. Temo la possibilità di essere eccessivamente assertivo, che mi trattiene dall'affermare me stesso ("Cosa succede quando la tua autostima è troppo alta?").

Crescendo, sono arrivato a capire che c'è un sano quantità di affermazione necessaria per me per costruire la mia autostima.

Come essere assertivi può aumentare l'autostima

Parte di sviluppando la mia identità personale è facendo cosa voglio fare e non facendo cosa non lo faccio. È qui che lo sviluppo dell'assertività mi ha davvero aiutato. In precedenza, avrei fatto tutto ciò che pensavo che le persone intorno a me volessero renderle felici. Questo è un esempio di 

persone-piacevole, che può avere un effetto negativo su qualcuno come me.

In sostanza, mi mancava il capacità di dire "no", il che mi ha portato a sentirmi spesso infelice. Una volta che ho iniziato a chiedermi perché continuavo a trovarmi in situazioni che mi facevano sentire in questo modo, sono stato in grado di arrivare alla radice del problema.

Ho deciso di essere più assertivo. Naturalmente, mi sono assicurato di farlo con delicatezza. Piuttosto che andare da qualche parte o fare qualcosa che non volevo fare, ho semplicemente rifiutato educatamente. Ho iniziato a prendermi del tempo per me stesso. Ho passato del tempo da solo a fare tutto ciò che mi sembra giusto, anche se è solo fare un pisolino o guardare un film.

Il risultato è stato un rinnovato senso di energia. Mi ha aiutato a essere più attivo con il lavoro e più entusiasta delle cose divertenti che voglio fare. Piuttosto che sentirmi come se avessi costantemente un obbligo che temo, mi sto semplicemente concentrando su me. Ha contribuito ad aumentare la mia autostima perché ho un rinnovato senso di sé.

Come mettere in pratica l'assertività

Consiglio di iniziare in piccolo. Pratica l'assertività con compiti a casa come ho fatto riferimento in precedenza. La bassa autostima a volte mi fa sentire come se dovessi essere sempre produttivo oppure non sto facendo abbastanza. Imparare a dire "no" a te stesso ti faciliterà a dire "no" al mondo esterno.

Una volta che vedi dei progressi dentro di te, puoi iniziare a metterli in pratica in tutti gli aspetti della vita.