Come praticare la gratitudine può aiutarti a guarire

Anche se il bere ha fatto parte della mia vita per la maggior parte della mia vita, lo sono anche l'ansia e la depressione. Sono passato dall'alcolismo furtivo nei fine settimana a bevute incontrollate di una settimana. Era un ciclo che progressivamente peggiorava, e più bevevo, peggio mi sentivo. Avrei avuto feste di pietà e affogherei nei miei dolori e rimpianti senza rendermi conto di quanto fosse diventato dannoso questo ciclo.

Alla fine, l'ansia paralizzante e i sintomi della depressione mi sono sembrati così insopportabili che ero disperato di provare qualcosa di nuovo. Quando ho deciso di iniziare a lavorare per guarire me stesso attraverso l'inserimento nel diario, la terapia, la meditazione, la lettura di libri di auto-aiuto, ecc., ho iniziato a sentirmi così grato per il mio percorso e la mia vita. Voglio condividere questo per aiutare gli altri in via di guarigione a spostare la loro prospettiva dall'odio per se stessi e dalla tristezza alla gratitudine e all'abbondanza.

Sii grato per il tuo viaggio di recupero 

Può sembrare banale, ma sono così grato per dove sono nel mio viaggio. La quantità di autocoscienza che ho oggi è quasi incredibile rispetto a dove ero solo pochi anni fa. Ho un senso di comprensione per le mie lotte, in particolare con l'abuso di alcol, che mi permette di relazionarmi e connettermi con gli altri a un livello così profondo. Sono grato per le mie lotte e i miei errori perché mi hanno portato dove sono oggi e in questo momento sono più forte che mai.

So che avere gratitudine per le tue lotte e il tuo percorso di recupero dalla dipendenza potrebbe non essere sempre facile. Alcuni giorni potresti sentirti arrabbiato, impotente, senza speranza, triste, ecc. E credimi, posso relazionarmi. Ma so anche di essere un aiutante naturale e guaritore e se posso usare la mia esperienza per aiutare qualcuno a sentirsi visto, ascoltato e compreso, allora questo è un motivo per essere grato.

Passa dalla tristezza alla gratitudine

Una volta cambiata la prospettiva del tuo viaggio di recupero, vedrai che c'è così tanto di cui essere grato. Pensa a tutte le persone nella tua vita, alle connessioni che hai stabilito e alla comprensione e compassione che hai per gli altri in via di guarigione. Abbiamo bisogno di persone come noi per aiutare gli altri che non hanno ancora trovato la loro luce.

Soprattutto, trova gratitudine per te stesso e per quanto lontano sei arrivato. Spesso incolpiamo noi stessi e ci arrabbiamo per la nostra dipendenza o le nostre scelte comportamentali, ma se credi che tutto abbia uno scopo, allora c'è un motivo per essere grati. Impara dai tuoi errori, agisci per guarire e trova gratitudine per ogni fase del tuo viaggio.