Podcast 250: Strategie per le donne con ADHD, andare oltre la vergogna e il senso di colpa

Descrizione episodio

Come donna che vive con un disturbo da deficit di attenzione (ADHD o AGGIUNGI), senza dubbio hai familiarità con la vergogna e con i suoi cari amici il senso di colpa, la paura e l'autolimitazione. Potresti anche trovarti a porre la domanda da un milione di dollari: "La consapevolezza dell'ADHD è buona, ma... e adesso?"

Il primo trampolino di lancio per il cambiamento è questo: incontrarsi faccia a faccia con le proprie esperienze e storie di vergogna, e i modi in cui quelle narrazioni informano le tue relazioni con te stesso, il tuo coniuge, tuo figlio e/o il mondo. Questa resa dei conti ci aiuta a creare spazio per nuove scelte e comportamenti. Una volta raggiunto quello spazio, tuttavia, possiamo facilmente sentirci persi e chiederci: "Cosa devo fare 

fare con questa consapevolezza?” La risposta? Inizi molto lentamente il processo di cambiamento concentrandoti intensamente sulla costruzione del tuo coraggio, intenzionalità e curiosità.

Ascolta e impara da Michelle Frank, Psy. D., di:

• Modi comuni per i quali le esperienze passate di vergogna si manifestano come convinzioni autolimitanti e modelli comportamentali donne con ADHD
• In che modo queste limitazioni influiscono sulle donne come madri, partner, amiche e colleghe
• Che accettazione veramente significa, in che modo differisce dalla rassegnazione e come appare praticare l'accettazione radicale e una vita senza vergogna nel qui e ora
• Passi concreti che puoi fare per uscire dalla vergogna e passare alla vita intenzionale
• Modi per migliorare il tuo rapporto con te stesso, i tuoi figli, il tuo partner, i tuoi amici e i tuoi colleghi
• Domande chiave da porsi per iniziare a vivere in modo più grande, più luminoso e più audace: differenze e tutto il resto

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• Non sei la somma delle tue sfide dell'ADHD

Incontra il relatore esperto:

Michelle Frank, Psy. D., è uno psicologo clinico autorizzato specializzato nella fornitura di servizi diagnostici e terapeutici a persone con ADHD. È coautrice, insieme alla collega esperta di ADHD Sari Solden, del libro per donne con ADHD intitolato Una guida radicale per le donne con ADHD: abbracciare la neurodiversità, vivere audacemente e superare le barriere.| Guarda la biografia completa dell'esperto »

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Testimonianze degli ascoltatori

• “Michele era ECCELLENTE! Ha coperto molto terreno senza essere opprimente. Non vedo l'ora di ricevere la mia copia del libro, già ordinato!"
• “Sembrava una visione profondamente compassionevole e informata di tutta la mia vita fino ad ora (ho 54 anni), con suggerimenti di azione immensamente utili. Grazie!"
• “La sua presentazione è stata perfetta. Buon ritmo, buon contenuto, ben spiegato. Come sempre, vorrei che ci fosse più tempo per le domande, ma non sacrificherei nessuna parte della sua presentazione per questo".

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