Relazioni tossiche: come il trauma passato influisce sull'amore dell'ADHD

Le relazioni romantiche hanno sempre avuto un profondo effetto su di me e sulla mia visione del mondo, grazie in gran parte al mio ADHD. L'amore è potenziante, sicuro, calmante, avvincente, elettrizzante e talvolta tossico.

Crescendo, ero un bambino strano e impopolare. Trovare il vero amore è diventato il mio obiettivo di vita finale. Da adolescente e giovane adulto, ho intrapreso la ricerca di qualcuno che potesse capirmi e che potesse essere il mio compagno in tutte le mie avventure fantastiche, folli e fantastiche.

Ma questo obiettivo univoco mi ha reso vulnerabile. Le mie prime due fidanzate serie mi hanno tradito ed entrambe lo hanno negato. Questo non era un ottimo modo per costruire una base per la fiducia romantica. A mia insaputa in quel momento, è esattamente quello che è successo; la sfiducia è diventata una convinzione fondamentale che mi colpisce ancora oggi.

Le mie relazioni tossiche: inizi e finali

La mia prossima ragazza, "Jane", era violenta ma profondamente insicura. I nostri

relazione tossica ha attraversato cinque anni (anche se mi ha tradito all'inizio della nostra relazione). Jane potrebbe diventare violenta, aggressiva, appiccicosa, possessiva e controllante. Mi umiliava spesso e controllava ogni mia mossa. Poi, Jane avrebbe usato qualsiasi cosa avesse raccolto come "prova" contro di me. Quando cercavo di sfuggirle, mi accusava di barare. Questa costante raffica di accuse emotive esagerate e drammi si è gradualmente insinuata nella mia testa.

Ogni talpa diventava una montagna che Jane mi avrebbe costretto a scalare per ottenere il suo perdono per i peccati che aveva inventato. Avevo il compito di spiegare e riguadagnare il suo amore e la sua fiducia. Mi sentivo costantemente in colpa e nervosa perché mi condizionava a credere che fossi subdola, una strategia che usava per compensare le sue debolezze e infedeltà.

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Jane dava per scontata ogni cosa buona che facevo. Si aspettava sempre di più da me, ma dava relativamente poco in cambio. A poco a poco, Jane ha assunto ogni aspetto della mia vita. Non potevo lavorare senza che il mio telefono esplodesse con i suoi messaggi e le sue chiamate. Non potevo nemmeno dare un'occhiata ai pedoni senza incorrere nella sua ira.

Non sono perfetto, ma ho cercato di essere leale e disponibile con lei. Sono diventato responsabile dei suoi sentimenti, che è stato rafforzato quando ha confidato che "ero l'unico che la capiva". io mi sono abituato all'idea che dovevo trasportare entrambi perché è quello che fa un uomo buono e forte di fronte alle avversità, giusto? Sei sempre lì per le persone che ami e l'ho amata davvero.

Ma ho finito per combattere battaglie che non avrei mai dovuto combattere, portando il suo peso parassitario in modo che potesse avere una vita facile - la mia vita.

La relazione è finita quando ho scoperto che stava hackerando e leggendo i miei account privati ​​mentre stavo visitando mia nonna morente in ospedale e dopo che mia nonna era morta. È stata l'unica volta in cui ho chiesto il supporto di Jane, ma invece di tenermi, lei ha reso la mia vita un inferno. Le ho urlato contro quando l'ho saputo, ma non ero violento. Ha chiamato la polizia.

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Le mie relazioni tossiche: le conseguenze

La mia relazione con Jane è finita 12 anni fa, ma da allora il trauma ha influenzato tutte le mie relazioni. Sono diventato abitualmente attratto dalle donne insicure che avevano bisogno di me per essere forte per loro, perché era così che sembrava l'amore nella mia testa. Ho reagito in modo eccessivo al minore problemi di relazione perché inconsciamente ho imparato ad aspettarmi una punizione per i malintesi. Ho interpretato un casuale "Chi era quello?" come se fosse una minaccia enorme di cui avevo un disperato bisogno di spiegare troppo. Questo naturalmente ha alimentato il sospetto, che poi ho dovuto spiegare anche io!

Funziona in entrambi i modi. Una volta mi sono convinto che la mia ragazza fosse attratta da un collega solo perché andavano a prendere un caffè insieme. Ammirava lui e la sua carriera, ma non gli aveva detto che aveva un ragazzo. Mi ha reso insicuro poiché era simile a quello che Jane mi ha fatto quando mi ha tradito. Mi sono agitata e lei non riusciva a capire perché perché non aveva fatto nulla di male. Non riuscivo nemmeno a spiegare perché e sembrava anormalmente geloso.

Tuttavia, mi sento sotto un fuoco intenso quando una relazione solleva un problema minore. Niente di quello che faccio conta. Non sono amabile, non apprezzato e indegno di affetto. Divento iper-difensivo, poi analizzo eccessivamente e mi sento insicuro, senza motivo giustificabile. Ho difficoltà a capire che il mio altro significativo è infastidito da "qualcosa di piccolo" perché "poco" è stato il modo in cui l'abuso è iniziato con Jane. Questo porta a una forte depressione per giorni, che ha un impatto su tutto il resto della mia vita. La mia reazione eccessiva e il rumore metallico e la confusione di sopraffazione causati dai fattori scatenanti del passato generano ulteriore sfiducia nel presente e le cose iniziano a girare a spirale. Sembra tutto piuttosto inevitabile.

Le mie relazioni tossiche: recupero

Per interrompere il ciclo, ho iniziato a utilizzare terapia cognitivo comportamentale (CBT), in particolare la tecnica ABC, che aiuta a cambiare i modelli di pensiero negativo. Il processo ABC richiede molta energia mentale e lavoro mentre imparo a riconoscere e razionalizzare ciò che accade quando vengo attivato. Sto imparando a capire che le buche di tutti i giorni non sono gli enormi crateri relazionali che istintivamente penso che siano.

Fa schifo che io e molte persone con ADHD lo siamo suscettibile di relazioni tossiche, ma siamo un gruppo intenso e sensibile. La parte più difficile è fare un passo indietro per apprezzare ciò che sta realmente accadendo e non lasciare che il nostro passato rovini il nostro presente e futuro.

Nelle relazioni più recenti, io e i miei partner ci siamo presi del tempo per parlare e conoscere i nostri sentimenti e reazioni. Li incoraggio a ricercare perché le persone con ADHD avere reazioni così forti. Spiego come funziona il mio cervello, che ho una migliore comprensione da quando mi è stato diagnosticato, e mi apro sul mio passato. Li incoraggio a condividere il loro bagaglio (che tutti portiamo). Quindi, razionalizzo pazientemente che non sono sempre in colpa, né tutto è una minaccia significativa, ma richiede molto lavoro.

A volte un partner sarà frustrato o stanco e un problema verrà messo a tacere non appena dico "scusa" o ci rimettiamo a dormire. Allora possiamo andare avanti con la vita e amarci come dovremmo.

Non spetta a un partner aggiustarmi. Ma una buona comunicazione e il nostro sforzo per capirci al meglio possiamo costruire stabilità e fiducia. In definitiva, rafforza la nostra partnership invece di dividerla per meschine sciocchezze.

Relazioni tossiche e ADHD: passi successivi

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