Webinar dal vivo il 14 dicembre: Ottimizzazione delle funzioni esecutive in bambini e adulti con ADHD
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Per avere successo a scuola, al lavoro e nella vita stessa, le tue funzioni esecutive devono essere acute e funzionare bene. Cosa sono esattamente le "funzioni esecutive"? Le capacità di ragionare e risolvere creativamente i problemi, di esercitare l'autocontrollo e resistere alle tentazioni, di pensare prima di parlare o agire, rimanere concentrati e concentrati ed esercitare la flessibilità per vedere le cose da prospettive diverse e adattarsi al cambiamento. La buona notizia è che le funzioni esecutive possono essere migliorate a qualsiasi età.
Lo stress (anche lieve) compromette gravemente le funzioni esecutive. Le pratiche di consapevolezza che coinvolgono il movimento (come il t'ai chi o il taekwondo) hanno avuto particolare successo nel migliorare le funzioni esecutive. Programmi scolastici come Tools of the Mind, MindUP, Montessorie i PATH aiutano anche a ottimizzare le funzioni esecutive. Come le pratiche di movimento consapevole, allenano e sfidano le diverse abilità delle funzioni esecutive e riducono lo stress in molti modi.
Quasi ogni attività migliora funzioni esecutive se ti sfida e ti piace l'attività abbastanza da continuare a lavorarci e spingerti oltre. I programmi di maggior successo comportano una maggiore interazione istruttore-tirocinante rispetto a quella offerta dalla maggior parte della formazione computerizzata. Avere un mentore di supporto che crede fermamente in te e nell'efficacia del programma e che si prende veramente cura di te è fondamentale per il successo di qualsiasi programma volto a migliorare le funzioni esecutive.
Le raccomandazioni per bambini o adulti con ADHD che desiderano ottimizzare o migliorare le proprie funzioni esecutive includono:
- Impegnati a svolgere un'attività che ami davvero che richieda, alleni e metta in discussione le funzioni esecutive: potrebbe essere un praticare l'arte marziale tradizionale, esibirsi con una band o dedicarsi alla fotografia, alla danza, all'orienteering, al giardinaggio, eccetera. – prova a spingerti fuori dalla tua zona di comfort.
- Adottare misure per riduci lo stress nella tua vita – ad esempio, cerca di evitare situazioni stressanti o disinnescarle, cerca di mantenere una routine regolare e metti le cose nello stesso posto in modo da poter trovare loro, segui una pratica di consapevolezza o yoga, trascorri più tempo nella natura o con un animale domestico e ricorda che nessuno è perfetto, quindi non essere così duro con loro te stesso.
Hai una domanda per il nostro esperto? Ci sarà l'opportunità di postare domande per il presentatore durante il webinar in diretta.
Nota: questo webinar era originariamente previsto per il 28 settembre 2021.
Incontra il relatore esperto:
Leader in due campi, psicologia e neuroscienze, Adele Diamond, Ph. D., FRSC, ha contribuito a creare un campo interdisciplinare ora fiorente chiamata “neuroscienza cognitiva dello sviluppo”. In qualità di Professore di primo livello cattedra di ricerca canadese di neuroscienze cognitive dello sviluppo presso il Università della Columbia Britannica, il Dr. Diamond studia come le funzioni esecutive possono essere modificate dall'ambiente, modulate dalla genetica e dalla neurochimica, deragliate nei disturbi e migliorate da programmi e interventi efficaci. Il suo lavoro ha contribuito a cambiare la pratica medica per il trattamento della PKU (fenilchetonuria) e per il tipo disattento di ADHD, e ha avuto un impatto sulla prima educazione in tutto il mondo.
Sponsor del webinar
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ADDitude ringrazia i nostri sponsor per aver supportato i nostri webinar. La sponsorizzazione non ha alcuna influenza sulla selezione dei relatori o sui contenuti dei webinar.
Certificato di partecipazione: Per informazioni su come acquistare l'opzione certificato di partecipazione (costo $ 10), registrati al webinar, quindi cerca le istruzioni nell'e-mail che riceverai un'ora dopo la fine. Il link dell'attestato di partecipazione sarà disponibile anche qui, sulla pagina di replica del webinar, diverse ore dopo il webinar in diretta. ADDitude non offre crediti CEU.
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