D: "Cosa significa "Sii te stesso" per gli adulti con un'autostima fratturata?"
D: "Quando dici "sii te stesso", cosa significa esattamente? Ho 50 anni e non ho mai capito quella frase. Che aspetto ha "essere te stesso"? In che modo le norme sociali, le aspettative degli altri e la necessità di prevenire i miei difetti e le mie mancanze? relazioni dannose (personali e professionali) entrano in gioco nel processo di tentativo di "essere" io stesso?' - Senza nome
Ciao NoNome:
A prima vista, questa domanda sembrava molto semplice. Per me, 'Sii te stesso'significa essere impenitentemente te stesso. Tuttavia, mentre pensavo a come rispondere, mi sono reso conto che questa semplice frase di due parole può trasmettere molte idee che possono essere travolgenti o confuse. Fammi provare a scomporlo.
Dico "Sii te stesso" perché non voglio quelli con ADHD sentire che hanno bisogno di alterare o "aggiustare" la loro personalità. Anni di lavoro con studenti con ADHD mi hanno reso molto sensibile a questo. Certo, tutte le relazioni e le interazioni navigate al lavoro, a scuola oa casa forniscono vari gradi di sfida. Ma affrontare con successo queste sfide non dovrebbe richiedere di cercare di essere - o, più precisamente, fingere di essere - qualcun altro.
“Essere se stessi” è meno uno sguardo che un sentimento. Significa capire cosa ti fa ticchettare. Ho trovato interessante che tu abbia menzionato solo "difetti" e "mancanze". Ma quelli non dipingono un quadro completo di te o di chiunque altro. Sono sicuro che hai anche molti punti di forza e abilità. Quindi, quando dico "Sii te stesso", significa un abbraccio a tutti voi — identificare e celebrare i tuoi punti di forza, riconoscendo allo stesso tempo i tuoi punti deboli.
Provo a fornire un esempio del mondo reale. Ho avuto un cliente di coaching adulto il cui comportamento ADHD tendeva a manifestarsi come impulsività; interrompeva spesso le persone nelle conversazioni e nelle riunioni. Era così preoccupato che i suoi tratti ADHD avrebbero danneggiato la sua reputazione e le possibilità di una promozione che è diventato un fiore all'occhiello, contribuendo raramente, fornendo feedback o interagendo in modo affermativo con colleghi. Le recensioni sulle prestazioni di Matt erano generalmente positive, ma era infelice al lavoro perché, suonando il ruolo di tappezzeria, Matt stava nascondendo il fatto che era anche molto intelligente ed elaborava le informazioni molto rapidamente. Era anche una delle persone più spiritose che tu abbia mai incontrato. Tuttavia, la miseria di Matt si è riversata in altre aree della sua vita.
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Divenne così concentrato sull'eliminazione del potenziale danno causato dalla sua impulsività che nascose la sua intelligenza e la sua personalità arguta. In sostanza, il suo vero io.
Per Matt, "Sii te stesso" significava lasciare che i suoi amici e colleghi vedessero le parti migliori della sua personalità imparando anche ad essere più pazienti nelle riunioni, scegliendo i momenti appropriati per parlare e contribuire. Quando è stato ammonito per l'interruzione occasionale, si è subito scusato e ha riconosciuto che lo era a volte è difficile per lui contenersi, specialmente quando ha avuto una grande idea basata su qualcosa che ha appena sentito. Significava riconoscere che la sua impulsività era parte di lui ma non doveva definirlo.
Mi piace pensare che sia veramente essere te stesso.
Sii te stesso con l'ADHD: i prossimi passi
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ADHD Family Coach Leslie Josel, of Ordine fuori dal caos, risponderà alle domande di ADDitude lettori di tutto, dal disordine della carta alle camere da letto in zone disastrate, dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.
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