Complicazioni fisiche dell'abuso verbale

Sebbene le vittime di abusi verbali non abbiano lividi o altre cicatrici fisiche, gli effetti dell'abuso sono ancora autentici. Mentre l'ansia e la depressione possono derivare da abusi verbali, non è l'unico effetto collaterale. In effetti, molte persone che soffrono per mano di un aggressore avranno problemi fisici che derivano da continui abusi verbali. Sapere come l'abuso può influire sul tuo benessere fisico è solo uno dei modi per aiutarti a mantenere una vita più sana.

Sintomi fisici dell'abuso verbale

Potresti chiederti come l'abuso verbale possa causare danni fisici, ma è possibile. Qualcuno che affronta regolarmente insulti, insulti, critiche o degradazione può sviluppare disturbi fisici. Questi sintomi sono il modo in cui il corpo risponde a circostanze che non può controllare.

Alcuni problemi fisici che le vittime di abusi verbali possono sperimentare includono:

• Mal di stomaco o problemi di digestione 
• Nausea 
• Vertigini 
• Mal di testa o emicrania 
• Tensione al collo o alle spalle
• Mal di schiena
• Dolori o dolori inspiegabili
• Impotenza negli uomini
• Aborti spontanei nelle donne 

Anche se le vittime di abusi verbali non portano lividi o ferite visibili, i loro corpi possono ferire tanto quanto la loro psiche.

Come contrastare i sintomi fisici 

Per molti individui, i sintomi fisici compaiono perché non hanno modo di risolvere i sentimenti negativi che hanno dall'abuso verbale. Proprio come coloro che tengono la rabbia imbottigliata dentro, ansia, depressione o altri fattori scatenanti emotivi che non hanno uno sbocco per la risoluzione e la guarigione possono manifestarsi in segni fisici.

Se tu o qualcuno che conosci state subendo abusi verbali e affrontando uno o più effetti collaterali fisici, ci sono modi per ridurli al minimo.

• Parla con un professionista per un supporto emotivo. Permettere a te stesso di elaborare i tuoi sentimenti dall'abuso verbale consentirà al tuo corpo di rilasciare l'ansia dell'edificio. Potresti anche trovare strumenti e metodi migliori per affrontare i tuoi sentimenti interni, così il tuo corpo non deve farlo.
• Prova a partecipare a qualche attività fisica ogni giorno. Non devi andare in palestra per un'ora o correre una maratona. Anche fare una passeggiata dopo cena di 15 minuti può fare miracoli per la mente e il corpo.
• Cerca di seguire una dieta sana. Il tuo corpo funzionerà meglio nel gestire lo stress se riduci al minimo i cibi spazzatura o l'alcol. Fai un pasto equilibrato con spuntini ogni giorno e assicurati di bere abbastanza acqua.

C'è aiuto 

Anche se hai visitato il tuo medico di famiglia che non può spiegare i tuoi disturbi fisici, ci sono modi per ottenere aiuto. Con gli strumenti e i metodi adeguati, le vittime di abusi verbali possono vivere una vita più sana senza affrontare effetti collaterali fisici o emotivi. Parla con un professionista della tua zona o tramite un numero verde del nostro Pagina delle risorsee inizia a prenderti cura della tua salute fisica aiutando il tuo benessere emotivo.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa sulla salute mentale per bambini, dal titolo Perché mia madre è così triste? Scrivere è diventato il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.