D: "Voglio pulire, ma il mio Mojo organizzativo è fugace!"
D: “Quando il disordine va fuori controllo, al punto da non invitare nessuno perché il disordine è troppo, vado in guerra contro la disorganizzazione. Il problema è che perdo rapidamente la motivazione. Come posso mantenere la mia motivazione a pulire ed essere un organizzatore stabile?"
Chiunque, con o meno l'ADHD, può essere sopraffatto dall'assunzione di troppe cose in una volta. Il trucco per mantenere il tuo motivazione per pulire sta suddividendo le attività in passaggi discreti e quindi completando solo un passaggio prima di andare avanti.
Se l'obiettivo è quello di organizzare una camera da letto, e la camera da letto è troppo da affrontare tutta in una volta, scegli solo un componente di quel progetto. Di solito consiglio di fare prima il pavimento. Organizzare le superfici dell'ufficio e del comodino è un buon secondo compito. Oppure potresti semplicemente affrontare le tue scarpe.
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Non passare a un altro progetto finché il primo non è terminato. E una volta fatto, fermati e pensa: "Ho abbastanza grinta per completare un'altra attività?" In caso contrario, fermati lì per il momento.
Lo stesso metodo può essere utilizzato nel tuo ufficio. Elimina le tue e-mail o ordina/elimina un cassetto di file e porta a termine quell'attività prima di passare a un'altra. Se necessario, esegui un'attività al giorno fino al completamento del progetto.
L'organizzazione crea più disordine prima che migliori, quindi è più saggio non iniziare il passaggio successivo se potresti rimanere senza energia o tempo a metà.
Forse hai bisogno di un grande progetto organizzativo completato in un periodo di tempo limitato. In questo caso, ti consiglio di chiedere aiuto. Un coniuge, un amico, un assistente o un organizzatore professionista può concentrare i tuoi sforzi e mantenerti concentrato.
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Non importa quanto sia grande la pulizia, sappi che completando un solo compito, la tua vita è stata marginalmente migliorato: il pavimento è pulito (o le superfici bonificate o le scarpe organizzate) e ti prepari per un'altra vittoria.
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