Buoni sport: attività che aumentano l'autostima, le abilità sociali e il comportamento

Campo da calcio, campo da baseball, campo da basket, piscina: ogni arena atletica stimola il cervello con ADHD in modi unici e potenzialmente preziosi. La concentrazione e la precisione richieste a un ricevitore di baseball possono sfruttare l'iperfocus di un bambino, mentre gli esercizi di passaggio a fuoco rapido nel basket possono incanalare l'energia di un altro. In un recente sondaggio, ADDitude ha chiesto ai caregiver quali sport praticano i loro figli. Di seguito sono riportati i benefici osservati di vari sport per bambini con ADHD. Tuo figlio pratica uno sport? Condividi la tua esperienza nella sezione Commenti qui sotto.

Buoni sport per bambini con ADHD

“Mia figlia si è unita alla guardia del colore della banda musicale del suo liceo ed è stata la cosa migliore che abbia mai fatto per il suo ADD. La costanza e l'intensità dell'esercizio l'hanno portata a smettere di aver bisogno di lei AGGIUNGI farmaci. La banda musicale ha migliorato le sue capacità di gestione del tempo e ha fornito un gruppo di amici. Ha migliorato la sua fiducia in se stessa e il suo orgoglio l'ha resa più forte in altre aree".

– Michelle

“Fare uno sport ha creato un programma strutturato che è stato utile per mio figlio. Gli allenamenti erano quotidiani e il tempo per i compiti si riduceva, quindi aveva meno tempo da perdere. Il suo amore per lo sport lo ha motivato a fare bene a scuola poiché la sua idoneità a giocare dipendeva dai suoi voti". - Anonimo

“Mio figlio dice che essere il ricevitore nel baseball lo tiene concentrato poiché il ricevitore è coinvolto in ogni gioco del gioco. Lui ha un migliore controllo del suo ADHD e delle sue emozioni quando sta giocando, e interagire con i suoi compagni di squadra aumenta le sue abilità sociali. Giocava a calcio quando era più giovane, ma perdeva posizione e faceva fatica a concentrarsi sugli esercizi durante gli allenamenti, quindi ha deciso di provare qualcosa di diverso”. - Anonimo

“Il nuoto è stato lo sport migliore per l'ADHD di mia figlia. Adorava stare in acqua e si è concentrata molto meglio dopo l'allenamento. Era un grande sfogo per la sua personalità estroversa: quando non correva chiacchierava, entrava in piscina e nuotava, poi usciva e ricominciava a chattare. Lo sport le ha fornito il feedback positivo tanto necessario.” – Anonimo

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“È importante abbinare lo sport alle esigenze di ADHD di tuo figlio. Mio nipote ha bisogno di movimento: è difficile per lui stare fermo. Giocare a t-ball, dove gli era richiesto di stare in piedi in un'area per un inning, era una tortura. È passato al calcio e ha avuto successo”. – Janice

“Il pattinaggio artistico aiuta enormemente con autostima e senso di realizzazione. Tentare trucchi complicati spinge mia figlia fuori dalla sua zona di comfort e dimostra che è capace.” – Anonimo

“Mio figlio gioca a baseball e a flag football. A volte non capisce le istruzioni a meno che non siano dimostrate fisicamente. Quando un allenatore lo capisce e usa elogi costruttivi e positivi, allora c'è rispetto e fiducia reciproci, e lui eccelle". – Anonimo

“Il calcio aiuta mia figlia a diffondere l'energia repressa. Ogni volta che si sente ansiosa o irrequieta, va a correre o organizza un incontro con un amico per calciare un pallone". – Anonimo

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"Almeno uno attività fisica è richiesto per i miei figli con ADHD. Mio figlio corre lo sci di fondo e questo gli dà struttura e scopo. Prospera nello sport individuale poiché non deve stare al passo con una serie complicata di regole e può concentrarsi sui propri sforzi e prestazioni senza preoccuparsi di nessun altro. Mia figlia gioca a calcio ed entrambe traggono beneficio dall'imparare e dall'ascoltare gli allenatori". – Cristina

"L'hockey su ghiaccio sta aiutando mio figlio a imparare a concentrarsi su ciò che dice l'allenatore e guarda gli altri bambini per le domande sociali.” – Robin

“Lo sport ha cambiato le nostre vite. Il nostro bambino di 8 anni lo fa Jiu jitsu brasiliano, calcio, netball e nuoto. La portiamo anche per le corse serali. Abbiamo notato un miglioramento del suo umore, della sua capacità di concentrarsi e di dormire". - Anonimo

Buoni sport per bambini con ADHD: i prossimi passi

• Scarica: Guida gratuita alle attività e agli sport per bambini con ADHD
• Leggere: I benefici dello sport per i bambini con ADHD
• Imparare: La magia degli sport individuali

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Aggiornato il 2 luglio 2021