PTSD e integrazione: il percorso verso la guarigione
Durante il mio recupero da PTSD ho studiato - molto! Ho letto tutto quello su cui ho potuto mettere le mani sulla psicologia del trauma e sulla teoria del recupero. Alcuni dei miei autori preferiti attuali: Judith Herman, Babette Rothschild, Peter Levine e Robert Scaer. (La maggior parte di coloro che ho ora intervistato nel mio programma radiofonico, LA TUA VITA DOPO IL TRAUMA.)
Mentre mi concentravo sugli autori attuali, mi sono anche tuffato nel passato, leggendo i padri della teoria del trauma, tra cui Jean-Martin Charcot e Pierre Janet.
Una delle mie citazioni preferite che mi ha fatto sentire davvero molto meglio in realtà proveniva da un commento fatto nel 1881 ...
L'importanza dei collegamenti
Charcot ha detto che "i ricordi traumatici non integrati diventano parassiti della mente".
Questa idea mi ha fatto sentire molto meglio perché significa che con il disturbo da stress post-traumatico non lo ero pazzo, Avevo solo alcune cose che stavano estraendo energia dalla mia mente. Oppure, se ti piace il modo in cui il noto scienziato ed esperto della connessione mente / corpo, il Dr. Joan Borysenko lo spiega, ho capito "Non sono una persona caotica, c'è solo caos nel mio cervello".
Quello che mi piace di questa prospettiva è che smettiamo di incolpare noi stessi e iniziamo a guardare il problema oggettivamente come qualcosa da sistemare. È qui che l'integrazione diventa molto importante.
Alla fine del 1800, Charcot e Janet si concentrarono sulla necessità di integrare i ricordi traumatici nella tua persona attuale. Ipotizzando che il problema con il trauma sia che i ricordi non vengono sintetizzati e consolidati adeguatamente (avevano ragione, la scienza ora dimostra che questo è spesso il caso), Charcot e Janet credevano che un elemento importante del lavoro di recupero dal trauma fosse trovare un modo per incorporare i ricordi traumatici nell'intera persona di chi stai cercando trauma.
Può essere normale sentire una divisione tra il tuo passato e il tuo presente. Alla base della teoria qui c'è l'idea di fonderli insieme in un continuum in modo da accettare i ricordi e portare in te stesso piuttosto che tenerli separati come potresti istintivamente fare dopo essere sopravvissuto a qualcosa di orribile e / o devastante.
È interessante notare che ora la scienza aggiunge un nuovo livello all'idea di integrazione nel trauma e nel recupero da PTSD. Dr. Dan Siegel, autore di Sviluppo della mente e Mindsight, tra gli altri libri, è un neurobiologo interpersonale con un approccio affascinante all'idea di integrazione che può essere applicato direttamente al recupero da PTSD. Delinea nove domini in cui l'integrazione è necessaria:
- Consapevolezza: integrazione della coscienza
- Bilaterale: integrazione dei lati sinistro e destro del cervello
- Sopra e sotto: integrazione delle strutture cerebrali verticali
- Memoria: integrazione di ricordi sia impliciti che espliciti
- Narrativa: integrazione che collega passato e presente
- Stato: integrazione dentro e attraverso la tua esperienza emotiva
- Interpersonale: integrazione di come ti leghi / leghi agli altri
- Temporale: integrazione di come percepisci il futuro
- Traspirante: integrazione della tua identità
È normale sentirsi fratturati, frammentati e persino distrutti dopo un trauma. Dato quello che sei sopravvissuto e come hai dovuto imparare a farcela, sia durante i traumi che in seguito, ha senso che internamente le cose si siano frammentate.
Mentre ti fai strada verso l'obiettivo del recupero potresti prendere in considerazione l'idea di integrazione, come è stata interpretato sia nel passato che nel presente, e come puoi incorporarlo di più nel tuo lavoro da solo e anche con una guarigione professionale. È assolutamente possibile ottenere integrazione e recupero.
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Michele è l'autore di La tua vita dopo il trauma: pratiche potenti per rivendicare la tua identità. Connettiti con lei Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter e il suo sito web, HealMyPTSD.com.
