D: La musica di studio di mio figlio lo aiuta davvero a concentrarsi?

D: “Mio figlio ha difficoltà a concentrarsi, soprattutto quando deve fare i compiti. Suona musica tutto il tempo. Gli dico di spegnerlo, ma lui dice che aiuta. Come potrebbe? Litighiamo tutto il tempo per questo. Aiuta? Devo lasciarlo ascoltare? " - nomusicmom

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Ciao Nomusicmom:

La risposta breve è sì. Tuo figlio ti sta dicendo che ha bisogno di ascoltare la musica per aiutarlo a partecipare e iniziare. E ha ragione: la ricerca lo ha dimostrato la musica può rafforzare l'attenzione e la concentrazione.

Ecco la risposta più lunga: alcuni di noi hanno bisogno della musica per soffocare i suoni che ci distraggono. Altri ne hanno bisogno per aumentare la loro adrenalina. Altri scoprono che la musica fornisce un ritmo per il lavoro che stanno facendo! E altri ancora usano la musica per lenire e calmare il loro cervello mentre lavorano su un argomento difficile. Ci sono molti articoli fantastici proprio qui su Rivista di ADDitude questo ti darà una comprensione più profonda. Questo in particolare è il mio preferito.

Consentitemi di far luce su come uso la musica per aiutare i miei studenti a motivare e mantenere il compito. Gli faccio creare una "colonna sonora di studio" - una playlist di musica che amano dai 30 ai 45 minuti. La chiave è riprodurre la stessa playlist ogni volta che si siedono per lavorare. Alla fine la musica fungerà da motivatore; quando sentono la musica, invia un segnale al cervello che è ora di portare a termine il lavoro. La riproduzione della stessa playlist ogni volta che si siedono al lavoro elimina la distrazione di cambiare i brani sul desktop o sul dispositivo portatile. Trovo che la distrazione provenga da "Spotify Switch up", non dai brani stessi.

Incoraggio anche i miei studenti a scegliere canzoni che conoscono bene, in modo che non si concentrino troppo sulla musica stessa a scapito della concentrazione sul lavoro. Incoraggia tuo figlio a creare una playlist per ciascuno dei suoi soggetti, o playlist diverse per shallow vs. lavoro profondo. Basta che lo personalizzi in base alle sue esigenze. E sì, ho studenti che ascoltano di tutto, dall'heavy metal al Hamilton! (#Commissioni guadagnate)

[Fai clic per leggere: come la musica ha sbloccato il cervello dell'ADHD di mio figlio]

L'obiettivo è trasformare la playlist in un dispositivo di attivazione. Quando ascoltiamo una certa musica, suscita una risposta. So che quando ascolto la mia discoteca, sono pronto per fare esercizio. È lo stesso con compiti a casa.

Spero che darai un'occhiata al mio ultimo libro, Come farlo ora perché non se ne va: una guida esperta per fare le cose, dove mi immergo profondamente nell'uso della musica come strumento di attivazione. (#Commissioni guadagnate)

In bocca al lupo!

Studiare musica per cervelli ADHD: prossimi passi

• Blog: "Ho trovato la soluzione per il ritardo mattutino e sembra incredibile"
• Scarica: La tua guida gratuita alla musica per cervelli ADHD sani
• Dottor Hallowell: "Come Mozart mi ha aiutato a concentrare il mio cervello con ADHD"

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Leslie Josel, allenatore della famiglia ADHD, di Ordine fuori dal caos, risponderà alle domande di ADDitude lettori di tutto, dalla confusione di carta alle camere da letto in zone disastrate e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.

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Aggiornato il 23 novembre 2020