Strategie per l'autoregolamentazione nei bambini con DMDD

Puoi insegnare l'autoregolamentazione ai bambini con disturbo da disregolazione dell'umore distruttivo (DMDD) quando l'incapacità di autoregolare le emozioni è il segno distintivo del disturbo? Tutto sembra innescare crolli emotivi. Cosa possiamo fare come genitori e tutori, soprattutto quando ci sentiamo così esausti? Esistono alcune strategie per insegnare l'autoregolazione ai bambini con DMDD.

Che cos'è l'autoregolamentazione per i bambini (o chiunque altro)?

In parole povere, l'autoregolamentazione è il capacità di gestire le emozioni da soli. Le emozioni negative sono particolarmente difficili da gestire, anche per alcuni di noi genitori. I nostri figli con DMDD semplicemente non possono gestirli. Quando incontrano scelte difficili, non riescono a capire su quale concentrarsi o come rispondere ad esse. La risoluzione dei problemi è travolgente. La maggior parte di noi, quando sentiamo la parola "no", parla da sola attraverso la delusione. Ci imbattiamo in una barriera e possiamo fermarci abbastanza a lungo per aggirarla. I bambini con DMDD perdono il controllo in queste situazioni e hanno scoppi d'ira.

Questo non significa che non diciamo mai di no ai nostri figli con DMDD. Né significa che cerchiamo di evitare barriere, turbamenti o cose spiacevoli. Le emozioni negative sono un dato di fatto e dobbiamo aiutare i nostri figli a gestirle in modo sano e costruttivo.

Insegnare l'autoregolamentazione ai bambini

Dal momento in cui nasciamo, contiamo sugli altri per aiutarci a farcela. Un neonato non si autoregola mai, per esempio, e non ci si aspetta che lo faccia. I genitori nutrono, vestono, confortano e leniscono in base alle grida del loro bambino. I bambini piccoli sono più indipendenti, ma hanno ancora bisogno di spunti e promemoria da parte di coloro che si prendono cura di loro. I bambini in età prescolare possono autoregolarsi a volte, ma hanno bisogno di noi nelle vicinanze in caso di emergenza (Come crescono i bambini: definizione del comportamento normale).

Quando un bambino raggiunge l'età di mio figlio (quasi 11 anni), dovrebbe essere in grado di regolare internamente le emozioni positive e negative. Tuttavia, se tuo figlio, come il mio, ha anche DMDD, è molto indietro in questo sviluppo. Per molti versi, le risposte emotive di mio figlio sono ancora come quelle di un bambino. A volte può autoregolarsi ma, in generale, ha bisogno della guida di genitori e insegnanti per ricordargli come gestire situazioni emotive complicate. Ha bisogno di influenze esterne per risolverlo da un grande sfogo o reindirizzarlo prima che lo scoppio colpisca.

Come genitori, ricorda che questa non è una cosa "cattiva". Dopo tutto, qualcuno di noi si autoregola veramente senza aiuto? Anche quando siamo soli a gestire situazioni estremamente intense, possiamo farcela ricordando il supporto che abbiamo altrove. Sappiamo che i nostri coniugi oi nostri migliori amici ci lasceranno sfogare e ci abbracceranno quando supereremo la situazione difficile. Come genitori, dovremmo lasciar andare l'idea per cui i nostri figli non faranno mai affidamento sugli altri aiutare con le emozioni. Dobbiamo solo aiutarli a mantenere la calma abbastanza da non autodistruggersi prima che trovino aiuto nelle situazioni difficili della vita.

Strategia di respirazione per l'autoregolamentazione nei bambini con DMDD

Tieni presente che strategie diverse funzionano per bambini diversi. I genitori devono sperimentare per trovare ciò che funziona e ciò che funziona una volta potrebbe non funzionare un'altra. Con questo in mente, il video qui sotto fornisce un esempio di un modo per aiutare un bambino a autoregolarsi. Si basa sulla nostra necessità più basilare: respirare. La maggior parte di noi, quando è arrabbiata o ansiosa, dimentica semplicemente di respirare. Insegnare ai bambini a respirare è uno strumento che possono conservare in quella cassetta degli attrezzi complessiva di abilità di coping che si spera useranno lungo la strada.