Il tempo di COVID è deformato, oscuro e sconcertante - molto simile al tempo dell'ADHD

“Il mio senso del tempo si espande e si contrae come una medusa, a volte sospesa, altre volte in avanti. Se sono iperfocusato, uno, poi due, quindi tre ore volano prima che io lo sappia. Se sono impaziente, annoiato o stressato, un minuto sembra una vita e cinque minuti sembrano l'eternità ".

Dopo chissà quanto tempo nella quarantena del coronavirus, ti sei ritrovato a perdere la cognizione del tempo, del giorno della settimana, persino del mese? Se è così, benvenuto nel mondo della cecità temporale, un mondo fin troppo familiare ai cervelli dell'ADHD come il mio.

"Ma, Emily, sei sempre puntuale!" Mi hanno detto. Certo, ma solo con uno sforzo speciale extra da parte mia in ogni momento.

In questi giorni, lo sono in tempo grazie a molte strategie compatibili con l'ADHD: Calcolo quando partire con largo anticipo, pianifico in un sacco di tempo extra e imposto promemoria (forse due o tre) per prepararmi a partire - per un incontro virtuale a distanza sociale. Faccio tutto questo usando i miei tre orologi analogici e due

Temporizzatori. Tuttavia, voglio comprare un altro orologio perché posso ancora confondermi sui tempi.

Da quello che posso dire, la maggior parte delle persone non lo sono tempo cieco come me. Possono fare cinque "semplici" minuti di yoga ogni giorno per un mese e possono controllare quella "rapida" missione di cinque minuti senza pensarci due volte, o anche guardare l'orologio.

Mi chiedo spesso come passa il tempo per queste persone. Le loro menti sono come orologi atomici? Il tempo scorre nelle loro menti, con un campanello d'allarme che suona dopo esattamente cinque minuti? Quei compiti “facili” di cinque minuti sono davvero facili? È anche possibile?

[Lettura essenziale: le menti dell'ADHD sono intrappolate ora (e altre verità sulla gestione del tempo)]

Un mondo in cui il tempo è costante e affidabile è un mio universo alternativo. Il tempo non scorre nel mio ADHD mondo. Cinque minuti non sempre sembrano cinque minuti. Invece, il mio senso del tempo si espande e si contrae come una medusa, a volte sospesa, altre volte in avanti. Se sono iperfocusato, uno, poi due, quindi tre ore volano prima che io lo sappia. Se sono impaziente, annoiato o stressato, un minuto sembra una vita e cinque minuti sembrano l'eternità.

Per me, "cinque semplici minuti di yoga quotidiano" non è affatto semplice. Significherebbe attenersi allo yoga per circa tre giorni, poi dimenticarsene per tre mesi e in seguito disperare che non ho praticato alcuno yoga. Quella commissione "rapida" significa anche spendere 40 minuti agonizzanti per la logistica: quando andare, cosa portare e dove parcheggiare.

Fin da bambino, il perenne "avvertimento di cinque minuti" ha fatto scattare sirene nella mia testa. Che stavo lavorando a un progetto artistico, facendo un lavoro di classe o facendo un test, quell'avvertimento significava: "Sbrigati! Il tempo è quasi scaduto! Lavoravi di nuovo troppo lentamente! Lavora più velocemente così puoi finire! ” Avrei fretta e fretta, ma non sapevo ancora quanto fossero lunghi cinque minuti.

Ma ho imparato che non ho più bisogno di soccombere alla tirannia di "cinque minuti". Non ho bisogno di sentirmi male per non sapere quanto siano lunghi cinque minuti, a volte impiegando più tempo, per trovare attività "facili" difficili, perché molte attività non sono veloci e molte non lo sono. In questi giorni, so che cinque minuti significano davvero 25 minuti, quindi opto per quest'ultima unità di tempo più tollerante durante la pianificazione. Ho meno probabilità di essere in ritardo, anche se passo un po 'di tempo confuso, distratto o correndo indietro. Mi è permesso di essere il mio sé cieco.

[Scarica questo grafico di valutazione del tempo ADHD gratuito]

Quando la quarantena del coronavirus si solleverà gradualmente, spero che quelli che di solito hanno orologi interni affidabili si ricorderanno com'era quando le 11:38 sono state benissimo come le 14:11. Spero che questa esperienza possa spingerci a riflettere su cosa significano davvero cinque minuti per tutto questo tempo, e cosa succede alle persone come me, i cui orologi interni sono più simili agli orologi che si sciolgono da Salvador Dalí di La persistenza della memoria. Stiamo usando cinque minuti come sinonimo non realistico di "veloce", "facile" o "sbrigati?" Qualcosa impiega mai esattamente cinque minuti e zero secondi? Va bene se un'attività richiede invece due minuti e 23 secondi, oppure 21 minuti o 11 giorni?

Una cosa è certa: quando i nostri calendari riprenderanno ad animarsi con incontri e impegni di persona, il mio orologio interno sarà elastico come sempre, e lo sarà sempre.

[Leggi il prossimo: "Il tuo concetto di tempo non è rotto, è solo non ortodosso"]

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Aggiornato il 15 luglio 2020