Gestire il disturbo dissociativo dell'identità con la terapia artistica

L'arte terapia mi ha aiutato a gestire il disturbo dissociativo di identità (DID) molto prima di me diagnosticato con DID. Quando sono stato in grado di tenere una matita con la mano, ho capito che potevo trasportarmi ovunque la mia immaginazione potesse portarmi. Trascorrerei letteralmente ore nella mia camera da letto, scarabocchiando e facendo tutto il possibile per sfuggire al trauma della mia famiglia.

Fu solo dopo anni che mi resi conto che quello che avrei potuto fare fin da piccolo è la terapia artistica per DID. Anche se disegno e dipingo ancora oggi, non mi considero affatto un artista professionista. Invece, continuo semplicemente a usare l'arte come sfogo o un modo per far uscire le mie emozioni.

Terapia artistica e DID

Come ho familiarizzato con il mio malattia mentale, Non sono stato altro che contento della crescente tendenza dell'arte. Prendere libri da colorare per adulti, per esempio. Non solo chiunque può usarli, ma sembrano attingere a quella sezione speciale del cervello che offre

rilassamento e sollievo dall'ansia. Anche coloro che non vivono con una malattia mentale possono provare piacere nel sedersi con un libro da colorare per adulti e un pacchetto di matite colorate.

Ma quello che ho scoperto negli anni, mentre continuo a incorporare l'arte nel mio percorso di guarigione, è che non hai bisogno di qualcosa di strutturato come un libro da colorare. Prendi un semplice blocco da disegno e una matita, per esempio. Sedersi e scarabocchiare, anche se non si è orgogliosi del prodotto finale, può essere un modo estremamente efficace per consentire alle emozioni di fluire verso l'esterno.

Lo stesso si può dire della pittura, se si desidera utilizzare un mezzo diverso. Prendi una tela semplice da un grande negozio di artigianato, ad esempio. Aggiungi una confezione di pennelli e un tubo di vernice acrilica al mix e sei pronto per esprimerti in un modo completamente nuovo.

Terapia artistica e personalità DID

L'arte è stata uno strumento incredibilmente efficace nel permettere ai miei vari personalità brillare nel loro modo speciale. Posso facilmente guardare i dipinti e i disegni che ho fatto oggi e attribuire a ciascuno una personalità specifica, o molti (a seconda di quali hanno preso parte al processo di creazione).

Ancora più importante, posso usare l'arte per "prendere la temperatura" delle mie varie personalità. Ad esempio, se mi siedo con un blocco da disegno e la creazione finale appare di natura irregolare, di solito posso valutare se una delle mie personalità ha bisogno di un po 'di attenzione in più.

Gli esercizi di guarigione non sono certamente "una misura per tutti", ma l'arte è un'attività che chiunque può fare e il risultato finale ha il potenziale per essere tremendamente efficace.

Hai usato l'arte terapia per aiutare con DID? È qualcosa che fai regolarmente? Condividi i tuoi pensieri su DID e l'arte nei commenti.