La rabbia e la frustrazione dell'ADHD di mia figlia, ha spiegato

"Ho sempre saputo che dentro di me sta succedendo più cose di quelle che si fanno strada nel mondo, ma questo è probabilmente vero per tutti. Chi non si pente di non essere stato compreso a fondo? " - Richard Russo, Ponte dei Sospiri

"Dio, ragazzi - farò i compiti dopo aver mangiato, ok? Smetti di infastidirmi per ogni cosa stupida ogni secondo stupido! Rendi la mia vita un incubo! ” Detto questo, mia figlia ADHD di quattordici anni, Coco, si precipita nella sua stanza con la sua ciotola di mac e formaggio, e sbatte la porta così forte che sembra uno sparo, che fa abbaiare il cane jag. Tra un abbaiare e l'altro, sento Coco che calcia il muro. Rimango in cucina ancora con la pentola e il cucchiaio con cui le ho preparato la cena, chiudo gli occhi e tengo la bocca chiusa.

Non ho intenzione di rispondere in natura. Respirerò.

Inspira lentamente, espira lentamente.

L'ho imparato dal mio ultimo terapista. Il terapeuta, che dopo anni passati a costruire lentamente fiducia e rapporti reciproci, mi ha abbandonato per affrontare il pummeling emotivo quotidiano di essere un genitore da solo. Quindi questo incubo, come lo chiama mia figlia, è tutta colpa sua, il brivido egoista. Dovrei dargli la caccia e battere la testa con questo mac e cucchiaio di formaggio. Ma non è un egoista. Mi ha messo in contatto con un altro terapista prima di chiudere la sua pratica. E non sto affrontando questa roba genitoriale da solo. Mia moglie Margaret è proprio qui, seduta al tavolo della cucina.

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"Il tuo formaggio gocciola", dice. Margaret ha un approccio meno estremo alla vita. Vede l'umorismo in entrambi i drammi dei nostri bambini. Mi guarda mentre metto il cucchiaio nel lavandino e pulisco la salsa di formaggio dal pavimento. Inspirare ed espirare.

"Stai bene?"

"Mmm - hmm", annuisco, tra respiri lenti e regolari.

"Il tuo problema è che prendi troppo a cuore le cose", dice Margaret e sorride.

Questa è una frase che abbiamo preso dal romanzo di Richard Russo, Ponte dei Sospiri, descrivendo Lucy, un uomo incline a occasionali incantesimi di blackout che è quasi immobilizzato dall'amore, dalla famiglia, dalla colpa e dall'obbligo e con cui mi sono identificato intensamente. È diventato uno scherzo gentile tra noi, perché lo faccio. Prendo tutto troppo a cuore. Non è che mi fanno male i sentimenti; è che mi immobilizzo per compassione.

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Quando Coco urla ed esplode per la frustrazione, anch'io mi identifico intensamente con lei. Ai suoi occhi, vedo il sovraccarico che le si affolla nella testa spingendo tutti i pensieri razionali in un angolo senz'aria dove l'unica via d'uscita è reagire e reagire in grande o sei sicuro di soffocare.

Non importa quanto delicatamente ti vengano poste domande o domande - e talvolta è peggio perché a quel punto sembra condiscendente parlare "attento del paziente mentale" - ma comunque arriva a te in un breve lasso di tempo o solo nel momento sbagliato per te - ti scatti per fermarlo, ma ti stai anche scagliando contro te stesso nella tua testa cercando di rompere questo muro tenendo nel sovraccarico e lascia entrare l'aria - solo un secondo di aria calma - questo è tutto ciò che vuoi, e nel momento, la rabbia rosso vivo è l'unica speranza per il rilascio e non te ne frega niente di nessuno altro. Un secondo dopo, ti scusi e aggiungi quel nuovo sacco di colpa sull'enorme mucchio che porti con te per tutta la vita. E, naturalmente, la pressione di quel senso di colpa si aggiunge al sovraccarico successivo.

Quindi dico sempre a Coco: "Nessun dispiacere, va tutto bene" ogni volta che si scusa per le piccole cose o anche per le cose medie. Penso che dobbiamo perdonare il più possibile gli altri i loro slights e slittamenti. Ma ancora più importante, dobbiamo imparare a perdonare noi stessi e, forse con un po 'di aiuto dagli altri, ad adattare il modo in cui gestiamo le cose.

Coco e io abbiamo entrambi lavorato gestire i nostri temperamenti e se la cava abbastanza bene. Mi ha detto che ciò che fa è rallentare le cose e non parlare. "Non è che non ascolto, papà", dice "Non voglio proprio perdere la pazienza e rovinare tutto. " Più si sente sotto pressione nella sua testa, più lentamente la prende, che sia prepararsi per la scuola la mattina, facendo compiti a casao prepararsi per andare a letto la sera.

Non so cosa posso fare per prendere troppo a cuore tutto, soprattutto quando si tratta di coloro che amo e apprezzo, ma probabilmente posso fare di meglio per scrollarmi di dosso l'ansia. Lavorerò per adattarlo. Potrei provare un po 'dell'approccio "go slow" di Coco da solo.

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Aggiornato il 30 agosto 2018