Il tuo regime di brillantezza: 3 esercizi di famiglia per coltivare la creatività

Le cose che spesso ti frustrano e possono rendere la vita di tuo figlio miserabile a volte: spaziosità, distraibilitàe impulsività - sono le stesse cose che lo rendono anche eccezionalmente intuitivo e fantasioso.

Il fuoco ha bisogno di ossigeno per bruciare. Allo stesso modo, l'ispirazione creativa richiede un certo tipo di apertura, esattamente quella mostrata da tuo figlio. La creatività spesso richiede di riprogettare o ripensare vecchi problemi. Ed è proprio quello che i bambini con ADHD possono fare - nella propria vita (con il tuo aiuto) e, infine, nel mondo.

In effetti, i bambini con ADHD che sono stati etichettati Spacey spesso hanno una maggiore capacità di sognare possibilità non ancora esistenti nel mondo. Gli studenti con ADHD possono perdere alcuni piccoli dettagli, ma sono eccellenti per ottenere il quadro generale.

Puoi far emergere i doni di tuo figlio rafforzando la sua natura innata e insegnandogli come canalizzarlo. L'estate è il momento ideale per farlo. Ecco come:

Stupito

La nostra cultura apprezza il duro lavoro e il successo sopra ogni altra cosa. Ma cosa succede quando le voci interiori chiamano te o tuo figlio a fare una pausa mentale? Ciò che alcune persone chiamano pigrizia è in realtà centrale per la creatività. L'immaginazione viene coltivata perdersi negli angoli della tua mente - attraverso il gioco e lo scherzo.

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Il seguente esperimento è sia per te che per tuo figlio. Ha tre scopi:

• per aiutarti a mostrare sostegno per il lato sognante della personalità di tuo figlio
• per aiutarti a sviluppare un'idea del ruolo che la spaziosità gioca nella sua vita
• per aiutarla a capire che, se limita i suoi sogni ad occhi aperti a momenti specifici e appropriati, potrebbe essere in grado di pensare più chiaramente quando si concentra.

Per te… Una volta al giorno per una settimana, trascorri mezz'ora a sognare ad occhi aperti. Non tentare di risolvere un problema specifico. Non cercare di concentrarti su un argomento. Lascia che la tua mente vaghi dove vuole andare. Invita in fantasie e sogni ad occhi aperti.

Per il tuo bambino ... Fagli prendere mezz'ora per la stessa cosa. (Assicurati di farlo da solo.) Digli che sognare ad occhi aperti è un uso meraviglioso dell'immaginazione che promuove la creatività, quindi dovrebbe farlo di proposito durante la sua mezz'ora.

Per voi due ... Parla dell'esperienza di sognare ad occhi aperti. Come ti sei sentito? Che cosa hai pensato? Sottolinea che apprezzi essere spaziale e perdersi nell'immaginazione. Digli che quando è tentato di sognare ad occhi aperti in luoghi in cui è inappropriato, come durante una lezione di musica o quando sta giocando a sinistra, dovrebbe ricordarsi di salvarlo per lo speciale sogno ad occhi aperti che hai impostato a parte.

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Per te… Alla fine della settimana, scrivi nel tuo diario l'impatto che questa esperienza ha avuto su di te. (Annotare le cose le renderà più chiare.) Dove ha vagato la tua mente in questi tempi? Come è stato questo periodo di fantasticheria? Tu e tuo figlio volete continuare a dedicare del tempo per sognare ad occhi aperti?

Nutri il Mostro Urge

Quando i genitori diventano più sensibili ai propri impulsi, sono in grado di comprendere meglio i propri figli. I seguenti esercizi ti aiuteranno a capire come si sente la sua vita, così puoi aiutarlo a imparare a risolvere i problemi sui suoi impulsi.

Per te… Trova un giorno, o mezza giornata, o anche un paio d'ore, da trascorrere seguendo i tuoi stessi impulsi: cammina nei boschi, mangia una coppa di gelato calda e dormi fino a tardi.

Se agire su alcuni dei tuoi impulsi sarebbe inappropriato, lasciati esplorare mentalmente. Chiediti: "Cosa sta alla base di questo bisogno? C'è un modo per onorarlo? ” Supponiamo che tu abbia voglia di scacciare un amico. Come hai potuto comunicare le tue esigenze a questo amico senza essere arrabbiato in modo esplosivo? Potresti chiedere a un altro amico di aiutarti a trovare le parole giuste e metterle in pratica con te? Segui l'azione. Usa questa esperienza per aiutarti a connetterti con tuo figlio per la parte successiva dell'esercizio.

Per il tuo bambino ... Se ha un'età compresa tra i 5 e i 9 anni, digli che vuoi parlargli di "Urge Monster", quella cosa dentro ognuno di noi che ci spinge a fare cose che non dovremmo. (Se è più grande, puoi parlare in modo più diretto di impulsi incontrollabili.) Condividi alcuni dei tuoi impulsi come esempi. Di 'a tuo figlio che è importante nutrire il mostro ma non lasciare che ti controlli. Chiedi a tuo figlio di parlare di alcuni dei suoi impulsi. Lavora con lui per pensare a come controllare il Mostro Urge e dargli da mangiare senza metterti nei guai:

• Papà: Ricordi quando stavi saltando per la lezione di ginnastica e hai detto a tutti che avresti avuto una sorellina? A volte riceviamo tutti impulsi per dare sfogo a ciò che proviamo. Proprio oggi, ho pensato di voler dire al mio capo di lasciarmi solo. Poi ho capito che il mio capo potrebbe arrabbiarsi con me se lo dicessi. Così ho chiamato tua madre al telefono e le ho detto cosa volevo dire al mio capo. Allora potrei parlare con calma al mio capo. A volte il Mostro Urge si zittisce se viene nutrito un po '. Come hai potuto nutrire il Mostro Urge?

• Sabbioso: Ero così eccitato. Non potevo stare zitto.

• Papà: Come hai potuto nutrire il Mostro Urge senza disturbare la classe? Forse potresti disegnare una foto di Urge Monster o disegnare una foto per tua sorella quando arriva?

• Sabbioso: Sì, potrei dire al mostro che avrei aspettato e dire a papà come sono così eccitato per la mia nuova sorella invece di parlare durante le lezioni. E potrei disegnare un'immagine per la mia nuova sorella da appendere nella sua camera da letto.

• Papà: Questa è una grande idea. A volte ti prometti che dirai a qualcun altro che ti aiuterà a tacere quando è necessario.

Rimanere positivo

Questo esercizio è un po 'più complicato. Ti chiederò di cambiare o riformulare il modo in cui vedi il comportamento di tuo figlio. Invece di pensare ai sintomi, pensa alle manifestazioni della sua creatività, in altre parole, non pensare che "agisce" ma "pensa fuori dagli schemi".

• La prossima volta che tuo figlio mostra un sintomo, pensa a possibili spiegazioni positive per il comportamento. Ad esempio, se tuo figlio esplode con commenti forti e inappropriati quando gli hai chiesto di esserlo tranquillo - in fila al supermercato o nella sala d'aspetto di un medico - non interpretare il suo comportamento come di sfida. Non minacciare conseguenze terribili (e rischi di intensificare il comportamento e creare un circolo vizioso). Invece, pensa che tuo figlio sta cercando di rendere le cose più vivaci. Potresti anche lodarlo per aver cercato di intrattenere tutti.

• Più tardi, quando l'incidente è passato, chiedi a tuo figlio di riflettere sul suo comportamento. Ascolta ciò che dice, tenendo presente la tua nuova visione positiva, che è aperta a considerare ragioni non antagoniste del suo comportamento. Ad esempio, puoi tranquillamente chiedergli perché stava "contribuendo" al dottore quando gli era stato chiesto di stare zitto.

• Ascolta attentamente per capire come tuo figlio comprende il suo comportamento. Potrebbe sorprenderti dicendo che ha notato che la gente ride di queste esplosioni e vuole che le persone ridano di più. Potrebbe anche dirti che le persone potrebbero avere meno paura nell'ufficio del medico se fossero in grado di ridere. Questa è un'interpretazione radicalmente diversa del suo comportamento, visto come generosità piuttosto che sfida.

• Loda tuo figlio per la sua creatività. Spiega che questo è un esempio di pensiero e recitazione fuori dagli schemi. Potresti lodarlo per la sua percezione dell'ansia nella sala d'aspetto del medico e per i suoi sforzi nella risoluzione dei problemi.

• Spiega che, mentre apprezzi la sua creatività e pensi che abbia molto da offrire, alcune persone potrebbero essere disturbate dalle sue esplosioni. Deve imparare a temperare la sua espressione creativa nel rispetto delle altre persone.

• Insieme, fai brainstorming sui modi per esprimere la sua creatività pur rispettando gli altri. Ad esempio, potrebbe suggerire al medico di acquistare più riviste per la sala d'attesa. O forse potrebbe dipingere un ritratto di persone che si divertono nella sala d'attesa e darlo al dottore.

Il tuo obiettivo è lavorare con tuo figlio per creare un comportamento migliore. Il bello di questo esercizio è che, ascoltando le motivazioni di tuo figlio piuttosto che assumere il peggio, otterrai un maggiore apprezzamento per lui. Ciò, a sua volta, aumenta la tua connessione e ti mette sulla buona strada per trasformare i suoi problemi in punti di forza.

Adattato daIl dono dell'ADHD: come trasformare i problemi di tuo figlio in punti di forza, di Lara Honos-Webb, Ph. D. Ristampato con il permesso di Nuove pubblicazioni di Harbinger, Inc. Oakland, California.

[L'arte della felicità - e l'autostima]

Aggiornato il 21 agosto 2019