"Tengo i miei sintomi di ADHD sotto controllo da ..."

Cibo sano ed esercizio fisico

“Guardare ciò che mangio aiuta. Funziono meglio quando mangio cibi sani come proteine ​​magre, verdure e frutta invece di alimenti trasformati.” -Connie M., Ohio

“L'esercizio fisico è uno dei migliori trattamenti naturali per il mio ADHD. Salire su due o tre rampe di scale, fare due dozzine di salti o ballare con le mie canzoni preferite sono ciò di cui ho bisogno quando perdo la concentrazione. ” -Lisa Tobias, Huron, South Dakota

“Uscire all'aria aperta (lavorando nel mio giardino, camminando intorno all'isolato) rende la mia giornata più produttiva. " -Heather Johnson, St. Francisville, Louisiana

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“Assunzione del complesso B. e l'amminoacido taurina. Bevo anche Red Bull. " -Zoe, Suffolk, Inghilterra

Approccio multi-trattamento

"Terapia comportamentale cognitiva, esercizio fisico e "tempo verde". " -Cate, Sydney, Australia

"Tecniche di rilassamento, vitamine e integratori naturali, come gli acidi grassi omega-3 presenti nell'olio di pesce. " -Alisa Dale, Clovis, California

“Esercizio e farmaci sono due dei migliori strumenti che utilizzo per controllare il mio ADHD. Anche se i farmaci aiutano anche, le terapie sono più vantaggiose. " -Kevin D., Atlanta, Georgia

Pace interiore

“Yoga e tecniche di respirazione profonda - respirazione della narice alternata in particolare. Ci sono alcune pose equilibranti che chiariscono e focalizzano la mia mente. " -Ann Imrie Howlett, Mississauga, Ontario, Canada

[Il caso (e mezzi) per il trattamento olistico dell'ADHD]

“Meditazione e consapevolezza. Quando ho imparato a perdonare i miei fallimenti (a condizione che la prossima volta farò di meglio), il mio percorso verso la libertà era chiaro. " -Andrew Kinsella, Melbourne, Australia

“Lo yoga è un trattamento miracoloso. Praticare regolarmente equilibra il mio umore e pensieri. " -Janna, Norvegia

Un forte sistema di supporto

“Avere un migliore amico chi è nella stessa barca è stato prezioso. Aiutiamo a tenere sotto controllo i sintomi reciproci. La sincronizzazione dei nostri calendari ci ha tenuti entrambi puntuali per gli appuntamenti! " -Cinnamon Welland, McLean, Virginia

“Nessun trattamento che ho provato ha mai funzionato. La mia famiglia si occupa di me non trattato. Ormai si sono abituati a me. " -Priscilla Reese, Danielsville, Pennsylvania

Trattamenti non medici dell'ADHD

“L'agopuntura è il trattamento alternativo ideale per me. Mi calma quando corre, cosa che fa molto. " -Dian, Harbor City, California

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“Psicoterapia basata sulla consapevolezza mi ha dato nuove abilità per riesaminare la mia vita. L'addestramento su memoria di lavoro con cogmed ha migliorato la mia funzione esecutiva. " -Michael Smith, Rockville, Maryland

“Neurofeedback ha fatto la differenza per mio figlio. Inoltre ha calmato il suo cervello da corsa. " -Sue, Wisconsin

Impostazione degli obiettivi e guadagni.

"Stabilire obiettivi con un allenatore, stabilire procedure pratiche e trarre vantaggio dal mio "miglior" momento della giornata. Di recente, ho provato a immaginare ciò che desidero dalla vita: una scrivania pulita, il tempo di leggere per piacere e di rimanere in contatto con gli amici ". -Un additude lettore

“Faccio liste di cose da fare. Alla fine di ogni giornata, annoto le cose che devo fare il giorno seguente. Questo mi fa iniziare con il piede giusto al mattino. " -Judi Nett, Michigan

“Premiare me stesso quando incontro un obiettivo e avere un "partner di responsabilità" o un mentore per tenermi in pista. " -Lemelia Bonner, Winston-Salem, Carolina del Nord

Aggiornato l'8 gennaio 2018