Ansia da sradicamento: perché le cose devono cambiare?

Ho trascorso un po 'di tempo con il mio terapista ultimamente sto lavorando al mio (probabilmente) sintomo di ADHD: avversione al cambiamento. Abbiamo parlato di modi per gestire il senso di essere improvvisamente sopraffatto da un mondo che non rimarrà ancora abbastanza a lungo per farmi vedere cosa sta succedendo.

Abbiamo anche parlato di come affrontare il rabbia Faccio esperienza verso le persone e le cose che presentano problemi e scompaiono mentre sono lento, lentamente procedendo le sfaccettature sfavorevoli del problema in questione - la soluzione a cui di solito non si applica più quando mi viene in mente esso.

Ne parliamo accettazione. Se accetti la natura in continua evoluzione della vita, è meno probabile che tu voglia provare a congelare gli eventi mentre accadono per capirli ed essere sempre un passo indietro. O compensare in eccesso saltando in avanti verso possibili esiti e preoccuparsi di quelli anche se non si verificano mai.

Fondamentalmente, il suggerimento del mio terapista è quello di provare a essere qui e rimanere consapevole e abbastanza flessibile da non essere scosso e tirato fuori rotta. Successivamente, puoi esaminare gli eventi in evoluzione a tuo piacimento e comprendere meglio cosa ti ha reso ansioso riguardo a loro e cosa puoi fare per adattarti.

Ciò ha senso in teoria, ma nel momento in cui il ritmo della vita inizia a battere più velocemente e si sposta intorno a te, come diavolo puoi "essere qui ora?" Prima che tu lo sappia esso, il qui e ora iniziano a volare in tutto il luogo collegandosi a tutti i tipi di emozioni, fatti e pensieri del passato, presente e futuro, tutti uguali tempo. Quindi molte volte, devo solo fingere di averlo gestito.

Mi sembra che l'idea popolare secondo cui le persone con ADHD siano disperse, confuse e non possano prestare attenzione, è completamente arretrata. È il mondo che è confuso e disperso e il nostro problema è che noi fare presta attenzione a ciò che sta realmente accadendo intorno a tutti noi. Tutti gli altri tengono la testa bassa, guardano la pista, si stringono lungo la linea retta, ignorando qualsiasi altra parte della vita che non si applica all'obiettivo. Certo, ti adegui per cambiare in quel modo, perché la traccia lo rende semplice. Tieni la testa bassa e continua a muoverti. Sembra un po 'giudicante, lo so. E per la maggior parte, provo solo a essere qui e ora, ma ultimamente è stato un vero dolore.

C'è un grande cambiamento incombente per la nostra famiglia.

A maggio facciamo le valigie con tutti e quattro e il nostro grande cane grande e lasciamo le Hawaii. Dopo 10 anni di vita in paradiso, ci trasferiamo in Georgia. Mia suocera si trasferisce da noi, il che è grandioso: tutti vanno d'accordo. Ma c'è una casa nuova di zecca, una vita completamente nuova e a volte sinceramente non riesco a ricordare perché o quando abbiamo deciso di farlo.

Non è nemmeno questo il problema, perché è qualcosa che vuole mia moglie Margaret, e per me è abbastanza buono. Anche le sue sorelle, i miei genitori, mio ​​fratello e la sua famiglia saranno molto più vicini. Mi mancheranno i miei amici qui, ma mi sono trasferito molte volte. Funziona sempre. Non c'è motivo di impazzire.

Anche se conosco tutti i vantaggi, e anche se dico a mia moglie che sto organizzando le cose, ho appeso un grande calendario sul muro e segnato la data (in silenzio e in privato, in modo da non impazzire nessun altro) - Sto impazzendo, iperventilando, il tutto po.

Quindi, essendo un uomo maturo e insieme che sta lavorando attraverso il suo difficoltà con il suo terapista, Prendo uno dei suoi suggerimenti e mi sdraio sul letto a metà giornata per fare una pausa, prendere il mio respirazione sotto controllo e guarda con calma ciò che mi sta facendo reagire in questo modo. E funziona; Penso che questo terapeuta potrebbe rivelarsi eccezionale per me. Ho avuto i miei dubbi, ci è voluto quasi un anno per superare alcune cose di fiducia, ma è un bravo ragazzo ...

Aspetta, ci stiamo muovendo. Ciò significa che dovrò trovare un nuovo terapista. Non c'è modo di ripeterlo. Questo è un disastro. Non sono pronto per questo ed è tutto a causa di quella spazzatura "essere qui ora" che mi ha infilato nella testa. Se dovessi mai alzarmi dal letto e arrivare all'appuntamento domani, vedremo cosa dice il mio terapeuta a riguardo. Perché, onestamente, mi sto davvero stancando di fingere di avere tutto questo sotto controllo.

Aggiornato il 29 marzo 2017