Lazy Days of Summer? Per le mamme ADHD, non è una cosa

Un bambino è dovuto all'accampamento di un giorno con un bento box organico, crema solare, galosce e 3 paia di biancheria intima qui. Un altro ha il tennis, ma solo nei giorni dispari. Un altro ha bisogno di un nuovo giubbotto di salvataggio prima di partire per la città. E il programma cambia totalmente la prossima settimana. C'è da meravigliarsi se le mamme dell'ADHD si sentono tassate, calpestate e truffate entro l'estate?

Mio Life coach ADHD una volta mi ha detto che i cambiamenti nella routine sono particolarmente difficili per una persona con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD o ADD). Questo spiega sicuramente perché a volte mi sento come se la mia presa sulla montagna della vita familiare passasse da ferma e affidabile a sudata e a pochi millimetri dall'invio di scivolare alla mia morte.

Con quattro bambini, queste diapositive pericolose accadono quando passiamo da una stagione sportiva all'altra, quando cambiamo orari degli appuntamenti extracurriculari o terapeutici

, quando dal nulla ci sono un paio di giorni liberi da scuola per gli insegnanti per sviluppare professionalmente (adoro che gli insegnanti si sviluppino professionalmente, ma ho ottenuto un programma di mantenimento), quando le vacanze infrangono le norme, o anche quando il sole sorge e decide di tramontare alle 16:45 invece di fornirci luce piacevole e giocare fino a tardi sera. Tutti questi cambiamenti, piccoli e grandi, richiedono aggiustamenti per noi mamme e papà.

La cosa che non sembrava ovvia fino a quando il mio life coach non ha detto che le persone neurotipiche sono un po ' più veloce e più intuitivo delle persone con problemi di ADHD nel fare aggiustamenti quando cambiano le circostanze richiederlo Poi ci sono io: "Oh! Non è una notte di calcio? Cosa dici? Il calcio è finito due mesi fa? No, non so dove siano le pessime scarpe da basket per l'allenamento in cinque minuti. Le bitte sono utili... indossale invece. "

Mi ci vuole un'eternità a cambiare le attrezzature sportive tra le stagioni, a cambiare le routine tra le stagioni, per cambiare vestiti / capispalla tra le stagioni, per cambiare gli orari di trasporto tra le stagioni.

E - non dimenticare - di comunicare tutti quegli interruttori ai vari membri della mia famiglia che riescono a disperdersi proprio nel momento in cui sto per fare un annuncio solo per poter pensare di averlo detto tutti quando quello che aveva davvero bisogno di sentire doveva fare la cacca di emergenza o correre a guardare uno scoiattolo fuori dal finestrino (non lo odi quando lo fanno quello?).

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Ma ESTATE. L'estate è di gran lunga la stagione in cui la mia presa sulla montagna della vita familiare scivola di più. Da metà agosto a fine maggio, so quasi quale fine è in rialzo e quale in calo, ma a giugno e luglio è come un tornado nella mia testa.

Nella tipica moda dell'ADHD, l'estate sta finendo e proprio ora sto raggiungendo il suo impatto cumulativo sulla mia psiche. L'estate era solita = beatitudine; ora estate = ricaduta. Negli ultimi anni, il mio benessere è tornato alla grande. Avere una maniglia perché mi fa sentire meno pazzo (Dal momento che so che dimenticherò, qualcuno potrebbe per favore girarmi questo saggio proprio intorno al Memorial Day 2020? Grazie.).

Ecco il perché: per la maggior parte delle famiglie, compresa la mia, ogni settimana dell'estate porta uno schema molto diverso: le vacanze richiedono coordinamento imballaggio e viaggio una settimana; campo giornaliero che richiede 40 moduli, uno spuntino da 6 once e registrazioni di immunizzazione tatuate dietro l'orecchio sinistro del bambino la prossima settimana; la mattina seguente pratica la squadra di nuoto e lezioni pomeridiane di tennis la settimana successiva. Proprio nel momento in cui ho una settimana di routine, è il fine settimana. Tempo di resettare. Tempi diversi da memorizzare! Forme diverse! Abbandoni e ritiri in diverse parti della città! Diverse mamme e papà aiutano con il carpool! Non c'è da meravigliarsi se non so quale sia la fine e quale la discesa!

Di solito ci vogliono un paio d'ore in una caffetteria senza interruzioni e auricolari per coordinare i dettagli portando a ogni programma di una settimana lungo le dimensioni di un morso (che esaurisce il mio pensatore) e poi l'epico ninja si sposta in eseguire ha detto un programma di una settimana di dimensioni ridotte (che mi esaurisce il periodo).

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Prima di troppe settimane, i miei problemi di benessere iniziano ad emergere. Cerco di non tankare. Penso che farò meglio estate dopo estate, che ho imparato i trucchi e i trucchi organizzativi perfetti per tenermi in pista. Che sono sul reggimento medico appropriato per ridurre il mio Sintomi di ADHD per rimanere chiari e non cadere in rovina. Che ho la giusta quantità di aiuto, riposo cerebrale e cura di sé per mantenere la mia psiche al sicuro. Ma nonostante tutto, sembra raggiungermi prevedibilmente ogni anno proprio nel mezzo. Nel periodo in cui tutti sparano maniacalmente agli esplosivi celebrativi, sto cominciando a schiantarsi e a spirale. Questo è quando il mio cuore inizia a martellare dal mio petto e smetto di costruire frasi complete o coerenti e scatto quando qualcuno mi interrompe da qualsiasi cosa e la programmazione di Tetris sembra impossibile, e il dubbio interiore ha una giornata di fieno che mi picchia, ed è troppo, e sono ansioso, ansioso, ansioso.

Ecco cosa ti sto dicendo: È OK. Se sei tu in qualsiasi momento dell'estate (o in qualsiasi momento non puoi avere settimane normali consecutive sotto la cintura), va bene.

L'estate è dura per i genitori di bambini piccoli che hanno un cervello neurotipico. È quasi impossibile per te e per me. ANCHE quando stiamo facendo tutto bene. Il "eccoci di nuovo" che risuona nelle nostre coscienze può accadere ogni estate per il prossimo futuro e, se lo fa, è qualcosa che possiamo affrontare.

Prendi una pagina dal mio playbook e scrivi a te stesso una nota super gentile che dice qualcosa del genere:

"Caro Sé,
Hai l'ADHD, ed è reale. Sappi che tutto ciò che serve per gestire la tua famiglia e la tua vita è molto più difficile per te di quanto non lo sia per gli altri. Questo significa che devi prenderti cura di te più di quanto gli altri debbano prendersi cura di se stessi. Questo significa anche che devi darti una merda di grazia. Lo stai davvero scuotendo e sei davvero intelligente e quando non ti senti neanche, sii paziente. Inoltre, strato sulla cura di sé, consultare il proprio Psichiatra specializzato in ADHDe ho detto di essere paziente? Respirare ed essere paziente. Adesso non è per sempre. La guarigione, una presa migliore e la calma interiore ritornano sempre nel tempo. Un attimo. Ricorda: fai rock!
Amore, Sé ”

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Aggiornato il 3 settembre 2019