Io e la mia famiglia ADHD - Felicemente imperfetti insieme

Avevo appena finito di scrivere il mio ultimo articolo. Il mese non era ancora finito ed era finito. Ero in fiamme! L'articolo è stato divertente, sapientemente scritto e ha illuminato un aneddoto divertente della mia vita di papà ADHD. È stato perfetto, davvero. Non potrei essere più orgoglioso.

Quando ho avviato il mio programma di posta elettronica per inviare il nuovo articolo al mio editore all'indirizzo additude rivista, ho scoperto un'e-mail precedente con lo stesso titolo esatto del blog. Sì, in qualche modo non solo avevo scritto prima di questo divertente aneddoto, ma gli avevo dato lo stesso titolo e l'avevo presentato due mesi fa. Il mio orgoglio mi è sfuggito con tutta l'eleganza di un pallone liberato.

Nel frattempo, nell'altra stanza, il mio più giovane continua a lavorare su un progetto di telaio per Natale. Questo è stato difficile per lei, poiché il controllo motorio è qualcosa con cui lotta. Siamo al nostro secondo tentativo, con due mesi trascorsi dall'ultimo tentativo. Questa volta, tuttavia, sta facendo grandi progressi. Questo grazie alla mia attenta attenzione alle fasi iniziali del progetto. Le ho insegnato come farlo. L'ho aiutata ad andare avanti. Ho corretto i suoi errori delicatamente qua e là. Ho anche aumentato la sua autostima con ogni successo. Quando sembrava avere slancio, mi sono permesso di impegnarmi nel mio progetto. Tuttavia, scrivere il mio articolo aiutandola probabilmente ha contribuito al mio errore editoriale.

Scrivi una frase. Aiutala. Scrivi un'altra frase. Assicurati che sia concentrata. Scrivi un'altra frase. Rispondi alle sue domande. Scrivi un'altra frase. Imposta la TV in modo che possa guardare mentre lavora. Scrivi un... dov'ero di nuovo?

Quando guardo 550 parole di spreco di sforzi, non posso fare a meno di sentirmi soffiare. Che colossale perdita di tempo! Mentre scuotevo la testa incredulo, sapevo che dovevo ridimensionarmi. Ho appena passato una grande procedura medica qualche giorno fa ed ero ancora intontito, ma mi aspettavo di scrivere professionalmente ed essere anche Super Papà! Quando ho capito cosa avevo fatto, invece di picchiarmi, ho lanciato una grande risata di Babbo Natale. Poi ho iniziato a scrivere un nuovo articolo.

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Condividerò qualcosa con te da tenere presente durante le vacanze, indipendentemente da quale vacanza osservi, su cosa fare quando si commette un errore:

Non sei perfetto, quindi perdona te stesso.

Gli adulti con ADHD sono noti per i poveri autostima. Ci impegniamo duramente, spesso otteniamo meno e ci sentiamo falliti. Ogni volta che ci puniamo per il fallimento, la nostra anima si atrofizza. Questo è così distruttivo e invia un messaggio sbagliato ai nostri figli.

La cosa migliore che possiamo fare per i nostri figli quando facciamo errori, inciampiamo e compliciamo compiti semplici, è mostrare loro che non odiamo noi stessi. Dobbiamo insegnare loro ad amarsi iniziando da noi stessi. Gli errori sono errori. Nessuna quantità di vernice può mascherarli a volte, ma avere una buona attitudine a fare errori è la differenza tra battute d'arresto e fallimento. Queste strategie di coping potrebbero aiutare:

[Leggi: Papà con ADHD - Come avere una relazione calma e amorevole con il tuo bambino]

1. Ridere. Sì, a volte gli errori possono essere divertenti e le risate aiutano a prevenire il blues.
2. Prenditi un momento per vedere se qualcosa può essere salvato dai tuoi sforzi. Potrebbero esserci pezzi che possono essere riproposti per un altro progetto. Non tutto deve essere perso.
3. Dai al tuo errore una svolta positiva. Nel mio caso, l'articolo è stato uno sforzo sprecato, ma mi sono detto che si trattava di uno svenimento di un riscaldamento. Questo era abbastanza.
4. Torna su quel cavallo. Alla fine, sono i risultati che contano, non il percorso che prendiamo. Spolverati e riprendi a lavorare. È meglio che sedersi nel fango che sembra confuso.
5. Concediti il ​​giusto credito quando hai successo. È la chiave dell'autostima positiva e del successo continuo che lasci andare l'errore e ti concentri sulla vittoria. Non continuare a picchiarti per qualcosa che hai già superato e sconfitto.

[Autotest: ho l'ADHD? AGGIUNGI Sintomi negli adulti]

Aggiornato il 15 ottobre 2019