Facilmente distratto? Come ottimizzare le distrazioni e concentrarsi sulla scuola

Revisionato da ADDitude Pannello di revisione medica dell'ADHD

Il problema: “Mio figlio è facilmente distratto; non si concentra e non ascolta. "

Non focalizzato sull'apprendimento? Facilmente distratto a scuola e durante i compiti? Uno studente con disturbo da deficit di attenzione (ADHD o ADD) potrebbe non sembrare ascoltando o prestando attenzione per classificare il materiale. Può sognare ad occhi aperti, guardare fuori dalla finestra o concentrarsi su rumori irrilevanti o altri stimoli. Di conseguenza, gli mancano lezioni, istruzioni e indicazioni.

La ragione: L'ADHD non è solo un'incapacità di prestare attenzione, è un'incapacità di controllare l'attenzione. I bambini con ADHD hanno un livello più basso di eccitazione cerebrale, che a sua volta riduce la loro capacità di schermare le distrazioni come il rumore nel corridoio, il movimento all'esterno o persino i loro pensieri interiori e sentimenti. I bambini con ADHD hanno particolarmente è difficile sintonizzare le distrazioni quando un'attività non è sufficientemente stimolante. Perdono facilmente la concentrazione.

Gli ostacoli: I bambini con ADHD fanno fatica a rimanere concentrati su lezioni o compiti che richiedono uno sforzo mentale prolungato. A volte, questa distraibilità può apparire intenzionale e fastidiosa, il che quindi funziona contro gli studenti con ADHD per ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno. Commenti come "Earth to Amy!" O "Perché non ascolti mai?" Non correggeranno questo deficit di attenzione. Se i bambini potessero prestare maggiore attenzione, lo farebbero.

Continua a leggere per scoprire aule e soluzioni domestiche per porre fine alla distraibilità e aiutare il bambino a concentrarsi sui suoi compiti scolastici.

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Focus Soluzioni in classe

Seleziona i posti con saggezza. Mantenere i bambini con ADHD vicino all'insegnante e lontano da porte o finestre contribuirà a ridurre al minimo le potenziali distrazioni e fornire i migliori risultati focalizzati sulla permanenza.

Consenti a tutti gli studenti di usare i bloccanti delle distrazioni. Al fine di evitare di individuare i bambini con ADHD, lasciare che tutti provino divisori della privacy, auricolari o tappi per le orecchie per bloccare le distrazioni durante il lavoro o i test del posto.

Mantieni le cose interessanti. Alternare le attività ad alto e basso interesse e, se possibile, mantenere brevi i periodi di lezione o variare la frequenza da una lezione all'altra.

Ospitare diversi stili di apprendimento. Usa una varietà di strategie e tecniche di insegnamento per soddisfare la moltitudine di stili di apprendimento nella stanza in modo che tutti gli studenti abbiano l'opportunità di avvicinarsi alle lezioni nel modo in cui apprendono meglio.

Includi aspetti visivi, uditivi e cinestetici in tutte le lezioni. Inoltre, offri agli studenti l'opportunità di lavorare in modo cooperativo, individuale e con il gruppo.

Reindirizzamento anziché rimprovero. Invece di sgridare uno studente che diventa distratto, reindirizzalo in un modo che non causi imbarazzo. A volte, porre a un bambino con ADD una domanda a cui sai che può rispondere o dare spunti non verbali, come stare vicino e dargli una pacca sulla spalla, può riportare il bambino a fuoco.

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Focus Solutions a casa

Stabilire routine quotidiana dei compiti. Alcuni bambini devono fare una pausa tra scuola e compiti a casa o possono aver bisogno di pause frequenti tra un compito e l'altro. Scopri cosa funziona meglio per tuo figlio per aiutarla a evitare distrazioni e procrastinazione.

Aiuta il tuo bambino con l'ADHD a "installarlo" in un ambiente privo di distrazioni. A volte il miglior ambiente di apprendimento può effettivamente essere il tavolo da cucina con musica in sottofondo. Sperimenta fino a trovare il luogo di apprendimento ideale.

Falla iniziare. Siediti con tuo figlio e assicurati che capisca cosa è necessario per ogni incarico.

Supervisionare se necessario. La maggior parte dei bambini con ADHD ha bisogno significativa supervisione degli adulti per mantenere il compito. Man mano che le situazioni migliorano e il bambino matura, puoi passare da una supervisione costante a frequenti check-in per assicurarti che il bambino sia in attività.

Consenti brevi pause tra i compiti. Fai allungare il tuo bambino o fare uno spuntino una volta completato un compito. Questo può aiutare a rendere il suo carico di lavoro più gestibile.

Suddividere compiti di grandi dimensioni. Dividi i grandi compiti in "morsi", ognuno con un obiettivo chiaro. Se tuo figlio ritiene che un'attività sia gestibile, sarà meno probabile che si distragga.

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Aggiornato il 26 settembre 2019