Hai scritto una lettera d'amore ultimamente?
Michael J. Montegut, Ph. D., Autore ospite
'UNA LETTERA dal mio amore oggi!
Oh, inaspettato, caro appello!
Ha strappato via una felice lacrima,
E ha rotto il sigillo cremisi.
John Davidson. 1857 - 1909
Comunicazione è una parola che sentiamo spesso quando le persone parlano di migliorare le relazioni. Riceviamo voluminose comunicazioni da ogni angolo della nostra vita e da una miriade di fonti: e-mail, radio, posta ordinaria, telefono, cercapersone, FAX, televisione, telefoni cellulari e altro ogni anno. Molte persone con cui parlo pensano di non poter sfuggire al contatto con coloro che li circondano. Sentono di fare un ottimo lavoro di interazione con gli altri, specialmente quando hanno tutti gli strumenti di comunicazione sofisticati e ad alta tecnologia.
Ma nelle relazioni è la qualità della comunicazione che fa la differenza, non necessariamente la quantità o la velocità di consegna. Se dici la stessa cosa, allo stesso modo, più e più volte ogni giorno, i tuoi cari possono esserne infastiditi.
Questo è particolarmente vero con il quotidiano Ti amo, che è la base delle relazioni più amorevoli e impegnate. Solo perché lo dici, non significa che il messaggio sia stato ricevuto o percepito come sincero. La sincerità è sempre a rischio con forme di comunicazione facili e veloci. È facile prendere l'abitudine di pronunciare quelle tre parole con una tale facilità che è automatico.
Una delle forme di comunicazione più potenti e sincere che vediamo molto poco di oggi è la scrittura di lettere. Non sto parlando di e-mail o post-it. Voglio dire una vera lettera che è scritta su carta reale e rilasciata nella cassetta postale non virtuale in fondo alla strada. Le lettere richiedono tempo e riflessione per creare.
Ma che dire delle forme di comunicazione più efficienti in questa era tecnologicamente avanzata?
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L'e-mail è facile da scrivere e spesso brusca. Poiché l'e-mail ha lo scopo di consentire una comunicazione rapida e semplice, spesso inviamo messaggi senza attenta considerazione. Inoltre, quando si riceve l'e-mail, il lettore non si ferma per uno sguardo approfondito a causa della dozzina di altre e-mail che hanno ricevuto contemporaneamente.
E dimentica quelle simpatiche e-card. Servono a uno scopo. Fanno sapere a qualcuno che stai pensando a loro e molte volte possono farli ridere (il che è una buona cosa.) Ma in generale, le e-card non sono un sistema di consegna efficace per una comunicazione profonda. Come per i biglietti di auguri cartacei, il messaggio nell'e-card viene compilato per la maggior parte del tempo.
E il telefono? Perché non il più onnipresente degli strumenti di comunicazione del 21 ° secolo, il cellulare?
Quando fai una telefonata, tu e la persona con cui state parlando potete fare una manciata di altri cose allo stesso tempo, e di conseguenza questa forma di comunicazione verbale può essere mal pensata e impulsivo. In definitiva il telefono, in particolare il telefono cellulare, è pensato per essere utilizzato come dispositivo di convenienza. E la comunicazione profonda, intima, attentamente considerata e sincera non ha la convenienza come obiettivo principale.
I biglietti d'auguri non contano (a meno che il mittente non abbia allegato una nota personale sostanziale che è rara). L'industria dei biglietti d'auguri ha capitalizzato con successo sulla nostra incapacità di scrivere dal nostro cuore, a causa della mancanza di tempo o di una percepita mancanza di creatività.
Ci sono migliaia di carte per ogni occasione immaginabile con un messaggio sentito già scritto per noi. Tutto quello che dobbiamo fare è firmare il nostro nome (anche se questo sta sfuggendo di moda in alcuni circoli - mi hanno dato le carte da persone che non firmano i loro nomi così che il ricevitore può riciclare la carta e usarla su qualcun altro Yikes !!) Perché dobbiamo comprare i nostri sentiti sentimenti in sterili, preconfezionati modulo?
Una lettera, anche se breve, può essere simbolica di dedizione. Mostra impegno perché ci vuole un po 'più di tempo e cura per organizzare i pensieri e metterli sulla carta. Inoltre, la parola scritta è permanente e fisica, due cose che sono una parte importante delle relazioni impegnate. È molto più difficile negare ciò che abbiamo scritto che negare ciò che abbiamo detto.
Ad esempio, se dici di essere dispiaciuto verbalmente a qualcuno, puoi equivocare e sentire la persona in modo da poter modificare il tuo messaggio a seconda di come pensi che stiano andando le cose. La maggior parte delle persone vede immediatamente la duplicità e l'equivocazione in forma scritta. Una lettera ti costringe a dichiarare i tuoi sentimenti con permanenza e, se sei praticato e prenditi il tuo tempo, chiarezza.
Quando è stata l'ultima volta che hai ricevuto una lettera che è stata scritta o digitata a mano? Sono disposto a scommettere che questo è un evento estremamente raro per la maggior parte di voi.
Per favore, riscrivi presto. Sebbene la mia vita sia piena di attività, le lettere incoraggiano la fuga momentanea nelle vite degli altri e torno alla mia con maggiore contentezza.
Elizabeth Forsythe Hailey
La scrittura di una lettera offre anche l'opportunità di sorprendere qualcuno. Mettilo in un posto dove lo troveranno in un momento insolito. Ad esempio, mentre stanno salendo sul treno per andare al lavoro o stanno per pranzare. Qualsiasi posto in cui lo scopriranno e faranno una pausa è buono.
Questo è anche molto più romantico del solo consegnare una nota a qualcuno o inviargli un'e-mail. In effetti, se hai una relazione interurbana e normalmente rispondi via e-mail ogni giorno, sarà una grande e gradita sorpresa per il tuo partner ricevere della posta reale.
Le persone spesso mi dicono che non sentono di avere alcuna facilità con la scrittura e quindi non possono produrre una lettera, nemmeno una breve. Molte persone semplicemente non sanno cosa dire ai loro cari in una lettera. Se ci pensi, devi solo dire come ti senti e cosa stai pensando. Nessuno è completamente privo di sentimenti e nessuno ha una mente vuota (mai).
A volte le persone sono sopraffatte da molti sentimenti e pensieri. Se scopri che questa è la tua situazione, fai un elenco dei primi 3 sentimenti e pensieri che turbinano nella tua testa. Quindi sceglierne uno e indirizzarlo.
Ad esempio, i tuoi primi tre pensieri o sentimenti relativi al tuo partner potrebbero essere:
1. Hai dimenticato di baciarmi addio stamattina.
2. Ti piace davvero quel divano che abbiamo ordinato o stai solo andando avanti?
3. Ho davvero bisogno di un po 'di tempo da solo con te.. . senza i bambini.
Anche se dici ciò che senti in modo chiaro, semplice (e questo può essere il modo migliore la maggior parte delle volte), questo è più che sufficiente per sottolineare il punto che ti interessa. E più scrivi, più facile sarà e diventerai più abile nel comunicare i tuoi veri sentimenti agli altri.
C'è un avvertimento. Non usare la scrittura come modo per evitare il confronto o infliggere dolore. La lettera "Dear John" è un ottimo esempio. Ricorda che proprio come la parola scritta ha il potere di diffondere l'amore, può anche danneggiare una relazione.
Scegli le tue parole con saggezza e non inviare mai una lettera scritta con rabbia o usa la parola scritta come alternativa a qualcosa che dovrebbe essere chiaramente fatto faccia a faccia.
Scrivo interamente per scoprire cosa sto pensando, cosa sto guardando, cosa vedo e cosa significa. Cosa voglio e cosa temo.
Joan Didion
Molti terapisti e coach vedono la scrittura come una potente forma di terapia. Mettere tutto sulla carta ti schiarisce la testa di pensieri ed emozioni tumultuosi. Aiuta a calmare la maggior parte delle persone. C'è anche un senso di realizzazione quando hai descritto con successo i tuoi sentimenti o preoccupazioni e riesci a vederli sulla carta. Ecco perché la scrittura del diario è prescritta da così tanti terapisti.
Puoi anche scrivere lettere per comunicare sentimenti profondi di cui potresti non essere in grado di parlare efficacemente di persona al momento opportuno (o perché non sei disponibile o perché non ricordi l'esatta sensazione che hai avuto al tempo.)
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Ecco una grande idea che ho preso da un libro di Mark e Dianne Button intitolato "The Letter Box: A Story of Enduring Love"Gli autori suggeriscono di scrivere lettere ai tuoi cari in momenti importanti della loro vita e di tenere le lettere nascoste in una piccola scatola affinché i tuoi cari possano aprirle in un secondo momento.
Ad esempio, puoi scrivere una lettera a tuo figlio il giorno della sua nascita descrivendo tutta la gioia che stai vivendo e com'è trattenerlo per la prima volta. Glielo dai quando ha 30 anni o forse in occasione della nascita o del suo primo figlio. Questo è qualcosa che non puoi fare con un'e-mail!
Prenditi il tempo per provare questo. Impegnati subito a scrivere una nota personale al tuo partner o ad una persona cara che esprima i tuoi sentimenti positivi nei loro confronti. Fallo su carta. Se una lettera è troppo scoraggiante, scrivi un paio di frasi. Se è troppo spaventoso, prova solo poche parole.
Dì quello che senti, non importa quanto sia semplice o sciocco (questo è spesso il migliore). Abbi fede che renderà la loro giornata. Metti la tua lettera a loro dove la troveranno inaspettatamente o spediscila tramite posta ordinaria.
Posso garantire che riceverai una risposta positiva da parte loro. E la tua lettera può continuare a dare. Perché, a differenza delle parole che vengono dette (e quindi solo un ricordo), una lettera può essere riletta e vissuta più e più volte.
Prendendo il tempo per esprimere il tuo amore in una forma permanente e chiara, consiglierai alla persona amata e alla vitalità della tua relazione con loro.
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