Il mio matrimonio mi sta facendo deprimere: il consiglio aiuterà?
Il tuo matrimonio ti sta deprimendo o stai solo male? La connessione tra relazioni e salute mentale non è chiara e esatta causa della depressione non è sempre noto. Svelare le ragioni di come ti senti è meglio lasciare agli esperti, ma questo non vuol dire che non dovresti provare per capire la tua salute emotiva, specialmente se pensi che la tua relazione possa essere la fonte della tua infelicità. Può essere difficile distinguere tra malattia mentale e un matrimonio che ti rende depresso, ma ci sono alcune differenze chiave. Esploriamoli qui.
Aiuto! Penso che il mio matrimonio mi stia deprimendo
Mentre è comune pensare che il tuo matrimonio ti stia deprimendo, il modo in cui ti senti in una relazione infelice è diverso da a depressione clinica diagnosi. Le relazioni possono influenzare gravemente la nostra salute mentale e ci sono diverse ragioni per cui il tuo matrimonio potrebbe renderti depresso. Questi includono:
- Il tuo partner è emotivamente o fisicamente offensivo
- Il tuo partner ha un problema di salute fisica o mentale
- Trascorri molto tempo da solo - ti senti solo e / o isolato
- Non puoi comunicare con il tuo partner
- C'è una mancanza di intimità fisica e / o emotiva
- Ti senti come se non potessi essere te stesso intorno al tuo partner
- Il tuo partner ti fa sentire male con te stesso
- C'è una tensione finanziaria nel tuo matrimonio
- Uno di voi è stato infedele o manca la fiducia nel matrimonio
- Il tuo partner ti scoraggia dal fare cose che ti rendono felice - come perseguire hobby o socializzare con gli amici.
La mia relazione sta causando la mia depressione?
Si ritiene che la depressione sia causata da una combinazione di genetica, trauma passato, chimica del cervello, salute fisica e fattori ambientali. Pertanto, una relazione infelice potrebbe non essere l'unica causa della tua depressione, ma potrebbe benissimo essere un fattore che contribuisce.
Secondo uno studio del 2014, lo stress all'interno di un matrimonio può renderti più vulnerabile alla depressione. Tuttavia, aiuta a conoscere la differenza tra le due forme in modo da poter cercare il supporto o il trattamento adeguato per la depressione.
Depressione situazionale
La depressione situazionale si riferisce a uno stato d'animo depresso come risposta a un evento difficile della tua vita, come un lutto, la perdita di un lavoro o problemi matrimoniali. Il termine medico per la depressione situazionale è "sindrome da risposta allo stress". Questo tipo di depressione di solito si solleva nel tempo e di solito non richiede farmaci per la depressione. Se il medico ritiene che la depressione sia grave, può prescriverti farmaci antidepressivi o indirizzarti a uno psichiatra. La consulenza può aiutarti a elaborare i tuoi sentimenti e ad attuare strategie di coping.
Depressione clinica
Depressione clinica (noto anche come maggiore disordine depressivo) è generalmente più grave della depressione situazionale. In genere non si verifica a causa di una situazione o di un'esperienza di vita, sebbene traumi o circostanze di vita difficili possano innescarla. La differenza principale è che la depressione clinica di solito non può essere ricondotta a una relazione o evento, e spesso c'è una componente genetica. La depressione clinica di solito richiede un trattamento a lungo termine, come farmaci antidepressivi, terapia o entrambi.
La mia relazione sta causando la depressione: il counselling aiuterà?
La depressione situazionale di solito si risolve con il passare del tempo o con il miglioramento della situazione. Se non prendi provvedimenti per cambiare il tuo ambiente, tuttavia, è probabile che la depressione continui, anche se cerchi un trattamento.
Se ti senti bloccato nel tuo matrimonio o se non riesci a comunicare con il tuo partner, la consulenza individuale o di coppia potrebbe essere di grande aiuto. Se i tuoi problemi matrimoniali riguardano le dinamiche familiari, anche la terapia familiare potrebbe essere una buona idea. Un terapista professionista ti permetterà di parlare con il tuo partner in uno spazio sicuro in cui entrambe le tue voci possono essere ascoltate. Agiranno come mediatori tra te e il tuo coniuge, assicurandoti che ciascuna delle tue preoccupazioni sia affrontata.
I terapisti sono abili nel prendere in giro i nostri più profondi risentimenti e sentimenti. Sfidano ciò che proviamo e perché ci preoccupa. Inoltre, interrompono ripetuti schemi di turbamento e ritorsione sottolineando il nostro comportamento problematico e insegnando meglio tecniche di comunicazione.
Alla fine, se il tuo matrimonio ti rende così depresso da decidere di separarti, un terapeuta può aiutarti a farlo in un modo che minimizzi il dolore sia per te che per il tuo coniuge.
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