Auto aiuto bipolare, gruppi di supporto: dove trovarne uno

I gruppi di auto-aiuto e supporto bipolari possono essere trovati nella maggior parte delle città degli Stati Uniti e online (vedere qui per ulteriori informazioni su gruppi di supporto bipolari online) e molte persone trovano loro una parte molto utile del loro recupero bipolare. Le famiglie di quelli con disturbo bipolare possono anche trovare gruppi di supporto e anche loro spesso li trovano utili.

Cosa sono i gruppi di supporto bipolare e di auto-aiuto?

I gruppi di supporto bipolare sono un luogo in cui le persone hanno disordine bipolare oppure i loro familiari possono incontrare altri come loro e discutere dei problemi associati alla loro malattia. Questi gruppi possono essere guidati da:

• Peer (quelli con bipolare o una persona cara)
• Leader di gruppo addestrati (di solito anche con esperienza vissuta di disturbo bipolare)
• Professionisti, come psicologi

I gruppi di supporto bipolare di solito durano circa un'ora, condividerli è facoltativo e in genere sono gratuiti.

Vantaggi dei gruppi di auto-aiuto bipolari

Ci sono molti benefici nel supportare gruppi per persone con malattie mentali o un gruppo di supporto bipolare per famiglie.

In primo luogo, le persone spesso si sentono sole quando affrontano la malattia mentale come una persona cara o la persona con la malattia. Le persone si sentono come se fossero l'unica persona malata e che fossero la persona più "pazza" del mondo o un "mostro" (Come affrontare lo stigma del disturbo bipolare). Quando incontri altri con disturbo bipolare e vedi quanto sono tutti uguali, c'è sollievo nel sapere che hai una comunità e nessuno di voi è un "mostro" o "pazzo".

In secondo luogo, le persone appartenenti a gruppi di auto-aiuto bipolari spesso condividono le tecniche di coping. Quindi, mentre una persona può condividere un fattore di stress che sta avendo, un'altra persona nel gruppo può suggerire un strategia di coping del disturbo bipolare che può funzionare in quella situazione.

In terzo luogo, le persone spesso sviluppano legami sociali nei gruppi di sostegno. Mentre alcuni con disturbo bipolare si isolano regolarmente, incontrare altri come loro può formare amicizie che esistono al di fuori del gruppo di supporto.

Questi benefici sono molto simili a quelli che hanno amato la propria esperienza. Anche loro hanno bisogno di comunità e hanno bisogno di incontrare altri come loro. Devono anche imparare le tecniche di coping per affrontare le situazioni difficili che spesso si presentano quando si è vicini a una persona con una grave malattia mentale come il disturbo bipolare.

Dove trovare gruppi di supporto per quelli con bipolare e le loro famiglie

Puoi trovare un gruppo di supporto vicino a te con queste risorse:

• Tramite la National Alliance on Mental Illness (NAMI)
• Trova il tuo NAMI locale
• Trova un Gruppo di sostegno della famiglia NAMI
• Tramite la Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
• Attraverso un gruppo locale di salute mentale (contattare la propria agenzia di servizi sociali o di salute mentale della propria contea)

Negli Stati Uniti, sia la NAMI che la DBSA gestiscono gruppi di supporto in molti luoghi sia per le persone con disturbo bipolare che per le loro famiglie. Inoltre, sono buone fonti di informazioni sulle malattie mentali. Se uno non viene eseguito nella tua zona, di solito possono aiutarti a configurarne uno.

Anche gruppi locali di salute mentale, enti di beneficenza e organizzazioni sanitarie gestiscono spesso gruppi di sostegno bipolare e familiare. Per trovare un gruppo di supporto vicino a te, è spesso utile consultare il medico. Può anche essere utile utilizzare questo Localizzatore di servizi di trattamento della salute comportamentale (offerto da Amministrazione di abuso di sostanze e servizi di salute mentale [SAMHSA]).

Guarda anche "Aiuto per la depressione bipolare: dove trovarlo"