Rabbia e malattia mentale

Di recente ho smesso di bere. Bere ha avuto un impatto negativo sulla mia vita negli ultimi mesi e ho deciso di smettere un paio di settimane fa. Spero che questo mi metta sulla strada di una vita più sana sia mentalmente che fisicamente.

Faccio spesso fatica con la mia testa calda, la mia rabbia, che mi sembra un po 'imbarazzante da ammettere. Sono una persona molto ansiosa - qualcosa di cui parlo in molti dei miei articoli - e la mia ansia si manifesta spesso come rabbia. Cerco di non rendere visibile la mia rabbia quando sono vicino agli altri, ma è un'emozione che consuma tutto che è difficile da nascondere. Sono arrabbiato per aver sprecato tempo ed energia a essere così accaldato, quindi sto cercando modi per rilassare la mia mente.

La resilienza emotiva è molto importante per il benessere di una persona. È un modo per descrivere quanto bene rimbalzi mentalmente indietro da situazioni ed eventi sconvolgenti. La resilienza può essere cruciale nel recupero della malattia mentale in cui lo stress può aggravare i sintomi. Essere in grado di gestire meglio lo stress migliora la stabilità.

Le perle di mala potrebbero non aiutare tutti e, per me, affrontare la mia malattia mentale significa che i farmaci vengono prima di tutto. Tuttavia, essere aperti all'apprendimento di metodi aggiuntivi per migliorare la tua vita e il tuo funzionamento è anche importante. Quando scopri modi nuovi e sani per farcela, seguilo. Ognuno è diverso, quindi usa ciò che funziona per te. Di recente ho visto un post su Facebook sulle perle di mala. Ero incuriosito e ho comprato una collana. Ero eccitato quando sono arrivati, e anche se la meditazione era stata difficile per me in passato, ero decisamente disposto a provarlo con le mie nuove perle di mala.

Vivere con una malattia mentale mi lascia con ricordi dolorosi e imbarazzanti che preferirei non rivisitare. Allo stesso tempo, sono una parte di me a cui non posso sfuggire. Voglio che mia figlia sappia di tutti i colpi di scena della mia vita che mi hanno portato dove sono oggi come sua madre, quindi dovrò raccontarle alcuni dei miei ricordi imbarazzanti in futuro.

Sapevi che il calore può colpire i pazienti psichiatrici? Di recente mi sono trasferito in un appartamento senza aria condizionata - e Indianapolis è stata più calda del solito. Ho notato che anche i sintomi della mia malattia mentale sono peggiori del solito, quindi ho studiato il modo in cui il calore può influenzare i pazienti psichiatrici, sia fisicamente che mentalmente. Ho scoperto che il calore può influenzare i pazienti psichiatrici interferendo con la loro capacità di sudare, aumentando i sintomi depressivi e aumentando l'idea suicida.

Sai come esprimere la rabbia in modo sicuro? Di recente, il mio caricabatterie per laptop ha smesso di funzionare. Mio padre, un ingegnere agricolo senza esperienza informatica, ha tentato di risolverlo senza il mio permesso e dopo averlo avvertito di non rovinarlo. Inutile dire che l'ha rotto ancora di più e ora scrivo i miei post in biblioteca per le prossime settimane. Ero arrabbiato, ma entrambi i genitori mi dissero di stare zitto quando espressi rabbia. Questo mi ha fatto pensare a come esprimere la rabbia in modo sicuro, soprattutto quando non ti è permesso mostrare alcuna rabbia.

Quelli di noi nel recupero della salute mentale spesso devono affrontare le difficoltà che i nostri sintomi possono causare. Può essere facile scoraggiarsi, guardare ai nostri progressi nel recupero e dirci: "Non supererò mai questa malattia mentale".

Questa settimana la mia vita ricorda da vicino una di quelle vecchie canzoni country e western. Conosci quelli. Fondamentalmente tutto ciò che potrebbe andare storto ha, e anche il cane non vuole avvicinarsi a me. Sono seduto da solo nella mia casa di quattro camere da letto, contemplando le condizioni della mia vita e chiedendomi dove mi sta portando. Sono molto fortunato di avere persone nella mia vita, in particolare mia moglie e i miei figli, che mi amano davvero. Mi amano abbastanza per dirmi che ho bisogno di aiuto e vogliono che lo ottenga. Fino a quando non l'ho fatto, hanno deciso che per il loro benessere, pensano che vivere separati da me sia la cosa migliore per loro in questo momento.

La comunicazione è una sfida per molti di noi di volta in volta. Per quelli con una diagnosi di salute mentale e il suo team di supporto, è indispensabile una buona comunicazione.