3 modi per perdere il Winter Blues

Senti, non è raro che tu ti senta malinconico, sfinito dall'energia e cupo durante la stagione invernale. Il blues invernale può diventare disturbo affettivo stagionale (DAU), quindi se include il tuo blues invernale Sintomi SAD, consultare il medico. Ma, se SAD non è coinvolto, puoi perdere il blues invernale con alcuni consigli di auto-aiuto. Ecco i miei modi preferiti per perdere il blues invernale.

Modi per perdere il Winter Blues

Ottieni abbastanza sole

Prima di tutto, prendi più sole che puoi e accendi le luci artificiali quando non puoi. Tuttavia, ciò che è noto è che l'esposizione alla luce, in particolare alla luce solare, gioca un ruolo importante nel moderare il blues invernale. (Se hai un disturbo bipolare, la terapia della luce potrebbe causare mania, quindi consulta il tuo medico prima di iniziare la pratica.)

Visualizza la primavera

Apri gli occhi della tua mente e pensa alla primavera. Chiudi gli occhi. Veramente! Prova questo:

1. Chiudi gli occhi.
2. Visualizza cieli soleggiati,
3. sentire il suono del cinguettio degli uccelli,
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4. assaggiare la limonata spremuta fresca,
5. annusare i fiori che sbocciano vibranti e
6. sentire il tocco di una leggera brezza calda contro la pelle e
7. la sensazione di uno stato emotivo di gioia amplificato, compimentoe felicità, adesso!

Per me, visualizzazione aiuta a rinnovare la speranza che presto i cieli luminosi, l'aria calda all'aperto, le piogge primaverili e i fiori torneranno. La speranza sta potenziando.

Aspettati di riaccendere la speranza. Aspettati che le tue preghiere ricevano risposta in modi meravigliosi. Le stagioni [invernali e] secche della vita non durano. Le piogge primaverili torneranno. ~ Sarah Ban Breathnach

Potenzia il tuo EQ Bliss

Se il viaggio di visualizzazione non elimina quegli ostinati blues invernali, alza il livello e aumenta l'EQ della felicità (Intelligenza emotiva - Come aumentare il tuo EQ Bliss). Che si tratti di inverno, primavera, estate o autunno, essendo autocosciente e gestire i tuoi sentimenti e le tue emozioni informerà meglio come vivi la vita, cosa stai pensando e come reciti.

Guarda altri suggerimenti per perdere il Winter Blues

Avere la capacità di essere autocosciente e identificare ciò che ti alimenta e ti solleva, schiaccerà l'energia negativa e sfruttare sentimenti ed emozioni positive che faranno molto per estromettere il blues invernale e potenziarlo beatitudine EQ. Guarda questo video e dimmi cosa ne pensi nei commenti.

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