Quante ore di videogiochi è troppo?

Quando preoccupato per disturbo del gioco o dipendenza da gioco, molte persone si chiedono: "Quante ore di videogiochi sono troppe?" Dopo tutto, le persone che divertiti a giocare può passare molto tempo davanti allo schermo, passando ore e ore impegnate nel virtuale mondi. Esiste una soglia per la dipendenza, un limite di tempo per il gioco innocuo oltre il quale il gioco è eccessivo? La risposta alla domanda su quante ore di videogiochi è troppo potrebbe sorprenderti.

Quante ore di videogiochi sono troppo? È discutibile

Esperti nei settori della salute fisica, salute mentale, lo sviluppo del bambino e la psicologia conducono studi in corso sull'impatto del tempo sullo schermo (tempo trascorso utilizzando dispositivi elettronici, compresi i dispositivi per videogiochi). I risultati? Disaccordo e dibattito. La risposta più definitiva è che non esiste ancora una chiara raccomandazione per il numero massimo di ore che i bambini dovrebbero trascorrere giocando ai videogiochi e generalmente usando "schermi".

L'incertezza è evidente nei risultati dello studio:

• Il professore e ricercatore di psicologia della San Diego State University, Jean Twenge, mantiene il limite di sicurezza per gli adolescenti da una a due ore al giorno (Rossman, 2017)
• L'American Academy of Pediatrics afferma che il limite da una a due ore è per i bambini dai 2 ai 2 anni cinque e che i bambini e gli adolescenti più grandi hanno "limiti coerenti" ma non lo definiscono numericamente (Marachi, 2016)
• Uno studio realizzato da Twenge e condotto dalla San Diego State University e dalla Florida State University ha rilevato che, negli adolescenti, più di cinque ore di videogiochi sono troppe (Rossman, 2017)
• Un sondaggio del 2010 della Kaiser Family Foundation ha rilevato che molti giovani giocano per più di 50 ore settimanali, che supera di gran lunga il punteggio giornaliero di cinque ore (Oskin, 2012)
• I "giocatori problematici" giocano ai videogiochi tra le 80 e le 100 ore settimanali; a più del doppio lavoro a tempo pieno o scuola, questo è indiscutibilmente troppo (King, 2010)

Sebbene non vi sia consenso su quante ore di videogiochi (e tempo generale dello schermo) siano troppe, la constatazione di Twenge e dei suoi colleghi che più di cinque ore al giorno è eccessiva sembra ragionevole. Inoltre, ciò interferisce con la quantità di sonno che un bambino o un adolescente ottiene per notte, la quantità di tempo trascorso a fare i compiti e il tempo disponibile per le attività che coinvolgono il movimento (Come aiutare il tuo bambino dipendente dai videogiochi).

Nessuno può dire definitivamente quanto il gioco sia accettabile. Non solo, alcuni ricercatori e psicologi sostengono che la quantità di tempo trascorso a giocare è irrilevante, che "troppo" non è un vero problema.

Quante ore di videogiochi sono troppo? Importa?

La quantità di tempo trascorso a giocare potrebbe non essere importante quanto se i videogiochi interferiscono nella vita. Non è semplicemente una questione di ore trascorse giocando ai videogiochi. Il problema potrebbe essere "quando" anziché "quanto". Quando giocano i bambini e quando diventa un problema? Ancora una volta, la risposta non è impostata su pietra.

Il Dr. Peter Gray (2012), professore di ricerca al Boston College, spiega che molte persone trascorrono molto tempo a perseguire hobby e passioni, ma non sono dipendenti da quelle passioni. È lo stesso per i giochi. Qualcuno può amare i videogiochi, trarne molta gioia, giocarli per molte ore ogni giorno e non avere un disturbo di gioco o dipendenza da videogiochi.

I ricercatori dell'Università di Oxford hanno approfondito ulteriormente questa nozione. Dopo aver studiato la questione della limitazione del tempo di videogioco e del tempo generale sullo schermo, hanno concluso che non esiste alcuna correlazione, positiva o negativa, tra attività digitale o online e benessere. Limitare il tempo impiegato a giocare, quindi, potrebbe non essere altrettanto vantaggioso. In realtà, affermano, "un uso moderato dello schermo al di sopra dei limiti raccomandati [non definiti nel rapporto] potrebbe in realtà essere collegato a livelli leggermente più elevati di benessere dei bambini".

Il vero problema potrebbe non essere le ore passate a giocare ai videogiochi, ma il modo in cui il gioco interferisce nella vita di qualcuno. Il gioco può avere un impatto negativo su coloro che sono coinvolti nell'attività. Alcuni negativi effetti dei videogiochi includere:

• Scarse prestazioni scolastiche / lavorative
• Difficoltà relazionali
• Isolazione sociale
• Privazione del sonno
• Senza speranza
• Depressione
• Pensieri suicidi
• Cattiva salute (disidratazione, mancanza di nutrizione)
• Obesità
• Trombosi venosa profonda (TVP) da seduta prolungata

Questi problemi potrebbero in effetti essere causati da troppo tempo nei videogiochi, ma la giuria è ancora fuori su quante ore di videogiochi sono troppe. Un modo per rispondere a questa domanda è riflettere sulla propria vita e sui propri giochi.

Vuoi passare meno tempo a giocare ma ti è difficile farlo? Noti problemi nella tua vita associati al gioco (Sintomi della dipendenza da gioco: come sai di essere dipendente)? Quando suoni, ti senti rilassato e felice o ti senti teso e stressato?

Le tue risposte ti aiuteranno a decidere quanto tempo giocare ai videogiochi è troppo per te.

riferimenti agli articoli

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