Cura di sé: a volte l'unica scelta rimasta

Prima di tutto, complimenti ai miei colleghi blogger di Healthy Place Natasha

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Tracy (Breaking Bipolar Blog) e Kendra Sebelius (Dipendenza da debunking blog) - abbiamo ricevuto tutti Web Health Awards per l'estate / autunno 2011, e sono orgoglioso di essere qui su HealthyPlace con loro!

Nel frattempo, nella vicina New York, il brusio riguarda la maratona di questo fine settimana. Sulla strada di casa dopo aver lasciato Ben a scuola questa mattina, ho sentito una notizia su un corridore di cui la motivazione è questa: suo fratello è stato assassinato in un'invasione domestica nel Queens a settembre e sua madre sta combattendo cancro cervicale. Il corridore Sal Polizzi ha detto a WCBS reporter Marla Diamond, "Non puoi davvero raccogliere i pezzi, ma lo fai nel miglior modo possibile".

Questo vale anche per le famiglie che si occupano di malattie mentali. Durante questo, Mese nazionale dei caregiver familiari

, questa è una delle lezioni che apprendiamo, alla fine: non riuscirai mai a riavere tutto come prima. Arriva un punto - un punto doloroso ma necessario - in cui accetti che qualcuno che ami ha davvero una malattia grave e che devi in ​​qualche modo continuare con questa nuova realtà. Fai quello che puoi per aiutare la persona amata, ma a volte non c'è molto che puoi fare.

A quei tempi, a volte l'unica scelta è farlo Prenditi cura di te - e / o il resto della tua famiglia - e lascia che il viaggio della persona amata corra il suo corso di maratona senza di te. Sì, interveniamo quando possiamo, ma a volte non c'è altro da fare che aspettare, sperare e, nel miglior modo possibile, fidarci del processo.

La cura di sé non è solo essenziale per noi stessi, ma ci dà anche la forza di intervenire ogni volta che ritorna quel tempo. Cura di sé è uno dei motivi per cui ho scrittoBen dietro le sue voci: il viaggio di una famiglia dal caos della schizofrenia alla speranza. Avevo bisogno di pensare che la nostra storia potesse in qualche modo aiutare gli altri.

Come prendersi cura di noi stessi? A volte dimentichiamo come fare qualcosa di diverso da spazzare via il caos dall'ultima crisi e / o cercare di prevenire il prossimo. Sal Polizzi ha scelto la sfida della Maratona. Per me, la cura di sé ha significato molte cose in momenti diversi del nostro viaggio familiare attraverso le tappe della schizofrenia. Per esempio:

Nel 2001, quando i sintomi di insorgenza di Ben portarono alla sua senzatetto nel nord-ovest per cinque mesi, ho imparato a vivere la mia vita tra le sue telefonate. Non era pronto per tornare a casa; Non potevo correre in Idaho e salvarlo. Ho ingoiato il dolore ogni volta che ho potuto e mi sono preso cura di mia figlia. Siamo andati a Londra per il suo 16 ° compleanno. Ho tenuto gli appuntamenti di pedicure. Sono andato a lavorare e ho trovato il tempo di giocare. E mi sono concesso il tempo di adattamento emotivo dopo ogni telefonata con Ben - e credetemi, ne avevo bisogno.

Quando Ben ebbe una battuta d'arresto nella sua guarigione e fu ricoverato in ospedale nel 2005, ero programmato per andare a St. Louis per essere addestrato come NAMI da famiglia a famiglia istruttore di stato. Sono andato comunque. Ben è sopravvissuto alla mia assenza (sì, certo che dovevo elaborare il senso di colpa, ma la cosa importante è che sono andato in quel viaggio) bene - e ho avuto la forza e la conoscenza sia per aiutare ad addestrare altri insegnanti di F2F, sia per aiutare ad affrontare la ricaduta di Ben quando sono tornato casa.

Prendersi cura di te non significa che non ti fai male o che non ti importa. Significa solo che riconosci quando sei impotente, prenditi del tempo per elaborare il dolore e vai avanti con la tua vita il meglio che puoi, mentre puoi. Lo fa non aiuta la persona amata se scegli di soffrire di più. Non fa altro che renderti infelice - e, spesso, anche quelli intorno a te.

Sì, sembra molto simile alla Preghiera della serenità: "Dio mi conceda la serenità di accettare le cose che non posso cambiare; il coraggio di cambiare le cose che posso; e saggezza per conoscere la differenza. "E a ciò aggiungo:"... e aiutami a sapere come prendermi cura di me stessa - così posso meglio prendermi cura di coloro che hanno bisogno di me, quando hanno bisogno di me. "

Quindi procedi. Andare a cena fuori. Guarda un film divertente. Segui quella lezione di yoga. Applaudire i tuoi successi. Abbraccia il tuo coniuge. Bacia i tuoi figli. Corri la maratona, se questo è il tuo desiderio. Goditi la vita. Si, puoi. Il resto? Lo gestirai quando è necessario. Lo hai sempre fatto e lo farai di nuovo. Prenditi cura di te.