Lo stigma che soddisfa se stesso

Ero un adolescente depresso. Bene, questo è un po 'per dirlo alla leggera. Ho avuto pensieri di suicidio sin dalla tenera età e gran parte del mio tempo al liceo è stato passato a contemplare il suicidio o a sperimentare il lento suicidio di droghe pericolose.

Durante questa depressione, ho scritto una poesia intitolata "It All Falls Apart in February". Non ricordo nemmeno l'esatto circostanze della scrittura, ma il suo tema generale era che apparentemente ogni anno in cui mi sarei separato Febbraio. Da quel giorno è diventata una pericolosa profezia che si autoavvera di cui solo recentemente sono venuto a conoscenza.

Pensa in modo più intelligente: sii più felice

Attraverso il mio lavoro, ho il lusso di vedere uno psicologo una volta al trimestre. A causa della natura del mio lavoro e del dover ascoltare quotidianamente cose difficili e spesso inquietanti, è un vantaggio eccellente e spesso necessario. Tuttavia la mia ultima sessione è stata all'inizio di gennaio e mi è capitato di menzionare la mia paura di febbraio e di fare riferimento a quella poesia che avevo scritto al liceo.

Lo psicologo ha semplicemente sottolineato che avevo creato questa pericolosa profezia che si autoavvera che stava contribuendo al mio triste passato di febbraio. Invece, se avessi ritenuto che 'certo, febbraio era un mese orribile, ma ora sono una persona diversa. Il passato non ha bisogno di continuare a ricrearsi. Ho la scelta di scegliere un febbraio migliore ", le cose andrebbero diversamente.

La bellezza della semplicità

Era così semplice. E probabilmente la stessa identica manovra terapeutica che userei con un cliente. Ma non mi era mai venuto in mente. Tutto questo da dire, è che vale sempre la pena esaminare i tuoi pensieri, poiché sono sempre i tuoi pensieri a causare i tuoi umori negativi.

Certo, aiuta avere un terapeuta che aiuti a guidare la mente nella giusta direzione, ma ogni persona è in grado di alterare i propri pensieri per creare una realtà migliore. La depressione riguarda solo profezie che si autoavverano. Mi sento sempre depresso in inverno, oppure "tutti mi lasciano sempre dopo qualche mese" o "Non sarò mai bravo a scuola". Una volta usate le parole mai o sempre, limiti istantaneamente le tue opzioni e inconsciamente sceglierai un percorso che creerà qualsiasi circostanza terribile di cui hai più paura di.

Trova il tuo febbraio

Questo febbraio è già e continuerà ad essere sorprendente. Come prenderò misure attive per renderlo tale.

E puoi fare lo stesso.

Trova il tuo febbraio e modificalo.

Il Chris Curry il sito Web è qui. Anche Chris è attivo Google+, cinguettio e Facebook.