Condivisione eccessiva delle lotte per la malattia mentale sui social media

Mentre i social media possono essere un ottimo sbocco per sensibilizzare la salute mentale, l'eccessiva condivisione delle lotte per le malattie mentali può attrarre lo stigma indesiderato. Di solito, questo proviene da persone che hanno già concepito, idee stigmatizzanti sulla malattia mentale. Anche così, la condivisione eccessiva dei dettagli della malattia mentale in linea può effettivamente generare più stigmatizzazione. Si scopre che potrebbe esserci una linea sottile tra la sensibilizzazione sulla salute mentale e la condivisione eccessiva della lotta per la malattia mentale.

Condivisione eccessiva della malattia mentale può creare auto-stimma

Per molto tempo, non mi sentivo a mio agio a parlare della mia salute mentale, specialmente online. C'è la tendenza a condividere la "bobina di evidenziazione" degli eventi della vita su gran parte dei social media. Non sembrava un posto sicuro o appropriato per parlare delle mie lotte per la salute mentale. Tuttavia, quando mi sono reso conto che la mia malattia mentale non stava semplicemente "andando via" da sola, ho iniziato a rendermi conto del potere di parlare della mia esperienza.

Oggi c'è una grande comunità di persone che usano i social media come piattaforma per la difesa della salute mentale. Per molti, i social media possono fornire una rete di supporto per incoraggiarli nel cammino verso la ripresa.

Tuttavia, ci sono aspetti negativi nell'eccessiva condivisione delle malattie mentali sui social media. A volte può condurre le persone che vivono con una condizione di salute mentale a costruire un'identità malsana attorno alla loro malattia. Ciò può causare sensazioni di auto-stigma e disempowerment poiché coloro che lottano con problemi di salute mentale si concentrano su quanto sono diversi o isolati da quelli senza malattia mentale.

L'uso dei social media può anche aumentare il gioco di confronto. Avere un feed di social media pieno di contenuti incentrati sulla malattia mentale può portare a giudicare se stessi come “più malati di” o “più guariti di” altri che lottano.

Come puoi sapere se stai condividendo eccessivamente la tua malattia mentale?

Tendo a preoccuparmi dell'eccesso di condivisione perché non voglio inconsciamente rafforzare gli stereotipi negativi sulla malattia mentale. A volte non sono ancora sicuro di condividere eccessivamente quando si tratta di salute mentale, ma aiuta a farmi alcune semplici domande quando sto considerando di cosa parlare.

Ad esempio: fai i miei amici e seguaci veramente hai bisogno di conoscere tutti gli effetti collaterali che sto avendo su questo nuovo farmaco? Fanno veramente hai bisogno di sapere quante ore ho fatto / non ho dormito ieri? Fanno veramente bisogno di conoscere ogni pensiero negativo che mi viene in mente?

Queste informazioni possono far parte del mio percorso di salute mentale, ma sono informazioni più utili per il mio psichiatra e terapeuta che per ogni singola persona che conosco. Se condivido cose del genere, corro il rischio di saturare i feed dei miei amici con un flusso costante di negatività e dettagli privati, e non è questo il problema della lotta contro lo stigma della salute mentale.

La condivisione responsabile della salute mentale riduce lo stigma e c'è sicuramente bisogno di maggiore trasparenza riguardo alle malattie mentali. Ma condividere determinati aspetti della salute mentale può essere più utile della condivisione qualunque cosa. Come ogni argomento che diventa troppo saturo su piattaforme di social media, una maggiore esposizione genera più critiche. Mentre la possibilità di una risposta negativa non dovrebbe impedirci di parlare in modo autentico la nostra esperienza con la malattia mentale, dovrebbe renderci consapevoli di ciò che condividiamo e di come condividiamo esso.