Come autodiagnosticare una dipendenza da alcol

Il nuovo anno mi ha fatto capire che sarebbe una buona idea scrivere su come autodiagnosticare una dipendenza da alcol. Mentre solo un professionista può formulare una diagnosi formale, la consapevolezza delle tue abitudini alimentari e qualsiasi problema derivante dal bere può aiutarti a cercare un trattamento (Identificazione e diagnosi di alcolismo). Ecco come autodiagnosticare una dipendenza da alcol.

Fasi di autodiagnosi della dipendenza da alcol

Riconosci che potresti avere un problema con la dipendenza da alcol

Il primo passo verso l'autodiagnosi di una dipendenza da alcol è riconoscere che potresti avere un problema. Vorrei arrivare al punto di dire se stai chiedendo se hai un problema, probabilmente lo fai - le persone normali non si chiedono se bevano troppo o meno. Le persone normali non bevono per ubriacarsi. Le persone normali possono fissare dei limiti. Le persone normali non perdono il controllo.

Quando mi sono reso conto per la prima volta della mia dipendenza da alcol, mi sono reso conto che di solito potevo bere uno o due drink e stare bene, ma che una o due volte al mese, ho perso il controllo e mi sono ubriacato (

Binge Drinking e Blackout Binge Eating). Non importa se ho un disturbo da abuso di alcol o un alcolista: il fatto è che ho perso il controllo troppo spesso. L'astinenza è per me l'unica opzione.

E è probabile che sia lo stesso per te. La linea di demarcazione tra abuso di alcol e alcolismo è al limite sottile e sfocata. Devi decidere cosa è giusto per te. E ciò può includere l'astinenza completa. Se non puoi farlo senza aiuto, allora hai un problema. Questo non ti rende una persona cattiva, solo malata. E la buona notizia è che c'è un modo per contrattaccare - in molti modi, in realtà. Puoi essere coinvolto in un gruppo di supporto come Alcoholics Anonymous (A.A.) o Celebrate Recovery. Puoi andare in medicina per curare il problema che probabilmente eri usando alcool per automedicare. Puoi persino assumere farmaci per aiutarti con l'abuso di sostanze. Puoi iniziare la terapia per esaminare il problema dell'abuso di sostanze. Esistono molti modi per recuperare. Ma iniziano tutti riconoscendo che potresti avere un problema con la dipendenza da alcol.

Fai un test di screening online per la dipendenza da alcol

Ci sono diverse buone proiezioni online che possono darti una guida per determinare se il tuo bere è fuori controllo, tra cui alcuni qui su HealthyPlace, come il Test CAGE (Tagliare, Infastidito, Colpa, Apri gli occhi) e il Screening AUDIT (Test di identificazione dei disturbi dell'uso di alcol). Questi test sono facili da capire e guardano il tuo bere nel corso del passato per diversi anni, nel mio caso, anni. Mentre solo un medico o un professionista qualificato della salute mentale può fare una diagnosi formale, questi test possono aiutarti a capire se c'è motivo di preoccupazione. Questi test sono anonimi, ma è possibile stampare i risultati per mostrarli al proprio medico o terapista.

A volte college e università offrono proiezioni di abuso di sostanze come eventi gratuiti. Se non ti senti a tuo agio, va bene. L'importante è ricevere una diagnosi e un trattamento, e questo è semplicemente un modo per farlo. Ancora una volta, le proiezioni online sono facili da trovare e puoi stampare i risultati per discuterne con un professionista. L'importante è cosa succede dopo aver ottenuto i risultati dello screening di autodiagnosi della dipendenza da alcol. Puoi decidere se agire o meno sui risultati e ottenere aiuto. E prendilo da me, è molto più facile ottenere aiuto prima che un tribunale ti ordini di farlo.

Partecipa almeno a una riunione in 12 passaggi

Ricordo ancora il mio primo A.A. incontro - non mi sono identificato con nessuno, quindi ho pensato di non avere problemi. Forse se avessi effettivamente prestato attenzione, avrei potuto risparmiarmi anni di dolore. Stavo bevendo per automedicare e non avevo ancora toccato il fondo. Quindi può essere una sorpresa raccomandare di partecipare ad almeno una riunione in 12 fasi. Il motivo per cui lo consiglio è perché ci sono così tante storie sull'alcool - e se hai davvero un problema, ascolterai il tuo in una riunione di 12 passi.

Sta diventando più accettabile in A.A.-- o almeno alla riunione a cui partecipo - ammettere che hai una malattia mentale che guida l'abuso di sostanze (Doppia diagnosi: abuso di sostanze più una malattia mentale). A.A. ufficiale la letteratura riconosce che alcune persone hanno uno squilibrio chimico e bevono automedicare e afferma che va bene assumere farmaci per quel problema fino a quando non si diventa dipendente da esso. Personalmente non lo vedo diverso dall'assunzione di insulina per il diabete. Non diciamo che la persona con diabete sia dipendente dall'insulina, abbia bisogno di ridurre lo zucchero o abbia solo bisogno di più fiducia. Riconosciamo che hanno una malattia e sono responsabili dell'adozione di misure per gestirla. Una malattia mentale con un problema di abuso di sostanze non è diversa.

Quindi quelli sono modi per autodiagnosticare una dipendenza da alcol. Cosa ha funzionato per aiutarti a capire di avere una dipendenza da alcol? Lascia un messaggio nei commenti.

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