10 lezioni di dipendenza La sobrietà ci insegna

February 09, 2020 13:13 | Kendra Sebelius
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Nella sobrietà, impariamo molte lezioni e queste lezioni possono essere applicate a tutti gli ambiti della vita. Queste sono dieci delle lezioni che ho imparato dalla sobrietà della dipendenza.

Sobrietà di dipendenza: le mie lezioni preferite

1. Possiamo riscattare noi stessi

Mi piace l'idea che possiamo riscattarci in questa vita. Che in qualsiasi momento possiamo apportare cambiamenti al modo in cui viviamo e scegliere di andare avanti per vivere in un modo nuovo. Le nostre azioni in questo momento, nel presente, non cancelleranno il passato, ma lo faranno aiuta a creare una nuova vita, pieno di guarigione, amore, responsabilità, presenza e autenticità.

2. Abbiamo scelte

Abbiamo delle scelte. Possiamo scegliere oggi di usare o possiamo scegli di rimanere sobrio. Non importa quanto siano forti le voglie o gli impulsi, abbiamo opzioni. Possiamo andare alle riunioni, contattare l'assistenza e utilizzare le nostre capacità di coping sano. La dipendenza ci insegna anche che la vita è preziosa. Possiamo scegliere di apprendere e utilizzare una sana capacità di coping rispetto all'uso.

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3. Dobbiamo essere consapevoli delle emozioni e dei sentimenti

La più grande e gratificante lezione di recupero e sobrietà mi hanno insegnato è come va bene sentire i nostri sentimenti. Comprendere i nostri sentimenti non ci spezzerà, ci ucciderà, ci rovinerà; possono essere scomodi, ma dobbiamo abbracciarli e impara come nominare e sentire i nostri sentimenti.

4. Gli errori fanno parte del viaggio

Che questo significhi una scivolata, una ricaduta o una lotta con i nostri cari, è assolutamente normale commettere errori. Ciò che conta è che impariamo dai nostri errori e dalle nostre lotte, e che siamo disposti a provare nuovi modi e a non arrenderci mai. Il recupero e la sobrietà non sono facili, ci vogliono lavoro, tempo, fatica ed essere aperti a cadere e rialzarsi. La vita è un viaggio non una destinazione.

5. Chiedere aiuto è una forza, non una debolezza

Poter dire "Ho bisogno di aiuto" è un enorme segno di forza. Le nostre dipendenze amano vivere negli angoli bui e rimanere nascosti. Il silenzio è pericoloso per chi è nella sobrietà. Essere in grado di raggiungere, chiedere aiuto, è il modo di non lasciare che le lotte abbiano un affitto gratuito nelle nostre teste.

6. Le relazioni possono essere una sfida

La sobrietà è una sfida, perché spesso stiamo imparando chi siamo e dobbiamo imparare di nuovo a vivere. Se siamo in una relazione, le dinamiche possono cambiare molto bene e se iniziamo una relazione, spesso ci stiamo concentrando verso l'esterno anziché sulla nostra ripresa. Ci vuole molto da imparare stabilire confini, creando linee di comunicazione di apertura e regolazione emotiva nei combattimenti.

7. La dipendenza può essere un regalo

So che all'inizio sembra folle. La dipendenza è terribile, uccide le persone, rovina le famiglie, ma può anche essere un dono. Se non avessi attraversato le mie lotte e avessi attraversato il recupero e la sobrietà, forse non avrei avuto il potere di ri-regolare e ri-allineare costantemente la vita che voglio vivere. Sento di essere al posto di guida della mia vita, in grado di prendere decisioni, affrontando la mia vita invece di scappare da problemi.

8. Dare ad altri Dà a noi stessi

Quando ho avuto oltre un anno di sobrietà e ripresa, ho deciso di iniziare a restituire alle comunità che avevano bisogno di sostegno. Ho sentito che dovevano esserci più voci in ripresa, condividere le loro storie, le loro voci, per aiutare non solo a ridurre stigma ma per dare speranza agli altri che il recupero non è solo possibile, ma sta accadendo a molti altri nel mondo.

Lo so per me, aiutare gli altri mi ha aiutato a mantenermi sobrio e in ripresa. Fornisce un senso di comunità, condivisione delle lotte e mi aiuta a essere consapevole della vita che vivo e della strada che sto percorrendo.

9. La guarigione richiede tempo

La sobrietà è solo il primo passo in una relazione di guarigione con te stesso e gli altri dopo una storia di dipendenza. Gran parte del lavoro viene svolto dopo che si accede al recupero e dopo che si diventa sobri. Dobbiamo prenderci del tempo, e questo viene fatto cercando supporto professionale, apprendendo nuove abilità di coping sano, incorporando un nuovo modo di vivere, unendo i gruppi di supporto e molti altri percorsi.

10. Un giorno alla volta

La vita può spesso essere travolgente, ma se ci concentriamo solo oggi, e ciò che dobbiamo fare, aiuta a mantenere la vita gestibile. Viviamo solo nel presente e fare del nostro meglio nel presente è sufficiente. Un'intera vita di sobrietà può essere travolgente, ma dire "solo per oggi" rende non solo possibile ma fattibile.

Quali lezioni hai imparato nella sobrietà?

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