Per tutto quello che c'è una stagione
Molti di noi hanno perso il contatto con il cambiamento delle stagioni e l'impatto che hanno sulle nostre menti e sui nostri corpi.
Un estratto da BirthQuake: A Journey to Wholeness
Faccio spesso notare ai clienti che lamentano bassi livelli di energia e stanchezza cronica in inverno, che la nostra cultura si è notevolmente alienata dai cicli naturali delle stagioni. Di conseguenza, molti soffrono per costringere i loro corpi ad ignorare i dettami dei loro ritmi biologici. Gallagher ha spiegato questo dilemma osservando che la radice della depressione invernale è la mancanza di luce solare, unito al conflitto che esiste tra il nostro orologio interno e l'orologio inflitto da noi società. Inoltre, Gallagher si riferisce alla ricerca che implica che più una società ignora i ritmi naturali, più spesso si verificheranno casi di SAD. Successivamente, Gallagher sottolinea come gli abitanti dell'Alaska urbani siano molto peggio degli indigeni dell'Alaska durante il lungo inverno buio. Gallagher condivide che "... Forse il più importante, i nativi alaskani vedono l'inverno come un momento per rilassarsi e divertirsi, il più antico e il migliore antidepressivo."
La mia amica, Pam Holmquist, artigiana e artista di successo, residente in Alaska da quasi due decenni, concorda. Holmquist osserva che i nativi dell'Alaska tendono ad adeguare il loro stile di vita per adattarsi al cambiamento di stagione, mentre i nuovi arrivati urbani cercano di mantenere il loro programma estivo. Il risultato: i nuovi arrivati di solito si trovano molto più depressi ed esausti entro la fine dell'inverno rispetto ai loro vicini nativi.
Ovviamente, per la maggior parte delle persone con cui ho lavorato nel Maine, scegliendo di adattarsi all'inverno più o meno allo stesso modo dei nativi dell'Alaska, semplicemente non è un'opzione. Tuttavia, ci sono generalmente diverse modifiche che possono essere apportate per affrontare in modo più efficace l'inverno. Potrebbe essere importante per tali individui impegnarsi a riposare di più e ridurre le richieste e le aspettative durante i mesi invernali. Suggerisco spesso ai clienti di esplorare quali attività possono essere più adatte a loro durante le stagioni che cambiano e li incoraggio a onorare questa conoscenza adeguando di conseguenza il loro comportamento.
Per quanto riguarda le nostre risposte al cambiamento delle stagioni, ho scritto quanto segue nel mio diario qualche tempo fa prima di trasferirmi in South Carolina:
"Mi siedo nel mio ufficio di fronte a una giovane donna dai capelli chiari, abbronzata, che piange tristemente per la fine dell'estate. Ascolto mentre piange la perdita di giornate lunghe e calde, passeggiate a piedi nudi lungo la spiaggia e la gratificazione di lavorare nel suo giardino. Mentre parla, noto la brillante luce del sole di agosto che fluisce attraverso la finestra, attirando la ricca ambra dei suoi capelli. Ricordo un versetto della Bibbia che dice "a tutto ciò che c'è in una stagione". Anche io amo l'estate. È il mio periodo dell'anno preferito, eppure anni fa ho imparato a riconoscere i doni dell'autunno e dell'inverno.
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Le stagioni rappresentano i cicli della vita e offrono le variazioni necessarie per il cambiamento e la crescita di tutte le creature viventi. Troppi di noi hanno perso il contatto con la nostra profonda connessione con loro e gli effetti che i ritmi mutevoli della natura hanno sui nostri corpi, i nostri spiriti, le nostre emozioni e il nostro stato d'animo. In estate, il ritmo della mia vita diventa più veloce, più leggero e spesso salta un ritmo mentre vado avanti veloce. Dormo meno e generalmente gioco di più. È un momento in cui esploro gli esterni della mia vita in misura maggiore - quando l'assoluta bellezza della costa del Maine, la musica di i lunatici su Dam Pond e il timore reverenziale di una vista sulle montagne possono trasportarmi senza sforzo in un luogo di gratitudine, gratitudine, di gioia. In inverno, i miei ritmi rallentano e mi ritrovo più spesso a esplorare le regioni interne. È un momento in cui rifletto di più, scrivo lettere, faccio voci più lunghe nel mio diario e medito sui suoni ultraterreni che emanano dallo stagno ghiacciato. L'inverno per me è un momento di riflessione, un momento per riempire la mia casa con il ricco aroma di cottura del pane, di essere calmato dal fuoco scoppiettante del legno e ipnotizzato dalla neve che cade. Implica un tempo più dolce, più uniforme e un tempo per ripristinare la mia anima. Mentre l'estate rappresenta il vigore della giovinezza, l'inverno simboleggia la forza e la saggezza dell'età. Amerò sempre l'estate, eppure avrò sempre bisogno dell'inverno. Per molti anni, come la giovane donna davanti a me, anch'io ho sofferto per il passare delle estati del mio giovane l'età adulta, troppo spesso guardando indietro con nostalgia e quindi non riuscendo a cogliere appieno i doni offerti dal presente. Mi viene ora in mente un'altra lezione: tutti dobbiamo imparare a lasciar andare. Proprio come gli alberi rilasciano le loro foglie in autunno, anche noi dobbiamo rilasciare a volte ciò a cui ci stiamo aggrappando per abbracciare ciò che è ora davanti a noi. Partecipare pienamente a questo ciclo infinito di stagioni che cambiano ci fornisce una testimonianza immancabile che inizi e finali sono sempre legati insieme. Quando ci confrontiamo con uno, ci viene sempre promesso
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