Cedere ai pensieri negativi ti aiuta a superarli

Nel tentativo di farlo superare i pensieri negativi, potresti non aver semplicemente ceduto a loro. Questo sorprendente metodo di gestione dialogo interiore negativo può essere estremamente potente.

Che aspetto ha cedere ai pensieri negativi?

Cedere ai discorsi negativi non deve essere una pratica disfattista. Al contrario, può scacciare te o qualcun altro dalla negatività. Quando ascolti discorsi negativi, rispondi semplicemente con la più estrema applicazione di quella negatività. La risposta, per te e per gli altri, interromperà spesso quel ciclo di pensiero distruttivo e potrebbe persino fornire un umorismo tanto necessario in un momento difficile.

Cedere ai pensieri negativi di un amico

Un ottimo posto per iniziare questa pratica può essere con un amico. Potresti avere un amico che si lamenta di qualcosa, parlando negativamente di se stessa. In quel momento, prova a rispondere con un accordo completo.

Ad esempio, ho un amico che si dichiara costantemente disorganizzato quando visito la sua casa. Quando provo questo metodo di dare, rispondo semplicemente alla sua lamentela dicendo: "Sì, il tuo posto è completo

tabellone disastro e posso parlare a malapena con te a causa del caos. "

In generale, fa una pausa e poi ride mentre si rende conto che la sua disorganizzazione le sembra più problematica di quanto non faccia agli ospiti. Questa sorprendente parte del dialogo la allontana dal ciclo di pensiero negativo a cui è entrata e pone il suo problema in prospettiva.

Come cedere funziona con i tuoi pensieri negativi

Questo metodo può essere più facile con un amico perché come estraneo puoi vedere chiaramente i pensieri negativi di qualcun altro, mentre il tuo può sembrare più vero. Tuttavia, inizia a cercare la negatività a cui puoi cedere. Cerca discorsi negativi come "Sono egoista", "Non posso farlo" o versioni ancora più dure come "Perché sono così stupido?" Quindi smetti semplicemente di combattere la negatività e abbracciarla.
"Sono un cattivo amico" può ottenere una risposta del tipo: "Sì, prendi solo azioni che ti gioveranno personalmente. Non pensi mai agli altri. "

"Non posso farlo" può comportare "Vero. Potresti anche sederti sul divano e non provare. "

"Perché sono così stupido?" Può ricevere "Sei così stupido che non puoi nemmeno indossare le calze correttamente."

Guarda questo video per ulteriori informazioni su come superare i pensieri negativi cedendoli.