Supporto ADHD per adulti: dove trovarlo. Perché ne hai bisogno

Il supporto dell'ADHD per adulti è fondamentale per convivere bene ADHD. Questo disturbo può essere travolgente. Può essere esasperante quando, prova come potresti essere organizzato, le cose vanno perse o fuori luogo, o le scadenze e le date importanti vengono perse. Cercare di capire le abilità sociali per navigare nel mondo delle persone può causare angoscia. Per aggiungere la beffa al danno, spesso sembra che tu sia l'unico che "non ce l'hanno insieme" e tu sento come un fallimento. Non sei tu. È l'ADHD. Ed è per questo che il supporto ADHD è cruciale.

Vantaggi del supporto ADHD per adulti

Il supporto è disponibile in molte forme e ha molteplici scopi. Alcuni dei vantaggi per la ricerca di supporto per l'ADHD per adulti includono:

• Aiuta a rimanere in attività
• Assistenza con eliminare il disordine e organizzarsi
• Maggiore responsabilità e affidabilità
• Livelli più elevati di motivazione
• Ricevere aiuto positivo piuttosto che critiche (Come parlare con i tuoi genitori dell'ADHD)
• Scambio di idee, strategie e suggerimenti
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• Sviluppo di Strategie di auto-aiuto ADHD
• Networking per connettersi con altri che hanno a che fare anche con l'ADHD
• Diminuzione dei sentimenti di solitudine e di incomprensione
• Dare e ricevere comprensione ed empatia
• Guadagnare speranza, la sensazione che alla fine di questo tunnel ADHD ci sia una luce che può essere lunga e buia

Se vivi con ADHD, trovare o creare supporto ti aiuterà a lavorare con i tuoi sintomi piuttosto che contro di loro. Quando hai aiuto nel realizzare cose, come l'organizzazione, che l'ADHD rende difficile, non sarai più trattenuto da quei sintomi. Puoi quindi concentrare la tua energia su tutte le persone e cose meravigliose della tua vita.

Tipi di supporto ADHD

Il supporto è disponibile in diverse forme. Ciò che è di supporto per una persona potrebbe essere irritante per la prossima. Mentre cerchi supporto, mantieni e migliora ciò che funziona per te e scarta ciò che non funziona. È più che accettabile abbracciare la tua unicità quando trovi supporto. Esploriamo tre fonti efficaci di supporto ADHD.

• Amici e famiglia. Alcune persone trovano la maggior parte del loro sostegno tra amici intimi e familiari. Le persone a te vicine ti conoscono meglio di chiunque altro e spesso sono (non sempre) brave a fornirti feedback amorevolmente anziché offensivamente.

Se hai una relazione aperta e positiva con le persone nella tua vita, prendi in considerazione la possibilità di ottenere il loro sostegno su base regolare. Potrebbero fornire feedback su come agisci in situazioni sociali e potrebbero persino giocare con te per aiutarti a mettere in pratica nuove abilità.

Indipendentemente dal supporto fornito da qualcuno vicino a te, assicurati di concordare in anticipo che il feedback viene sia dato che ricevuto positivamente. Si tratta di supporto piuttosto che di critica, e fatto bene può approfondire la connessione che avete tra di voi.

• Allenatori di ADHD. Allenatori di ADHD sono professionisti che aiutano le persone che vivono con ADHD a migliorare le sfide inerenti a questo disturbo: disattenzione, iperattività e impulsività. Un coach ADHD aiuta le persone con cose come la pianificazione, l'organizzazione, la gestione del tempo e la risoluzione dei problemi. I coach e i clienti lavorano insieme per determinare gli obiettivi e il coach fornisce informazioni e supporto, oltre a assicurarsi che il cliente sia responsabile e che agisca per raggiungere gli obiettivi.

Il coaching ADHD può essere svolto di persona o online. Il National Resource Center su ADHD (CHADD o Children with Adults with ADHD) contiene informazioni sul coaching ADHD e sul Organizzazione di allenatori ADHD ha un utile cercatore di pullman sul loro sito web.

Perché sanno come colpire i sintomi dell'ADHD che interferiscono nella vita di qualcuno e perché capiscono come funzionano le persone con ADHD, gli allenatori possono fornire il supporto di cui hai bisogno nel modo che ti serve esso.

• Gruppi di supporto ADHD per adulti. A volte, non vuoi aiuto per sviluppare le competenze. A volte, non vuoi che qualcuno ti aiuti a stabilire obiettivi e creare strategie per raggiungerli. A volte, hai solo bisogno di qualcuno che ascolti. I gruppi di supporto ADHD forniscono supporto per ADHD per adulti e forniscono anche supporto direttamente alla persona.

Nei gruppi di supporto, le persone si riuniscono attorno a un tema comune, in questo caso convivono con l'ADHD. Incontrarsi con altri che condividono esperienze simili ti aiuta a sentirti meno solo. Lo scambio di suggerimenti e frustrazioni può essere un ottimo modo per sfogare le persone che stanno attraversando cose molto simili. I gruppi di supporto dell'ADHD per adulti sono anche ottimi luoghi per imparare suggerimenti e strategie dalle persone che li usano.

Per trovare gruppi di supporto per ADHD adulti nella tua zona, consulta il tuo medico o terapista, poiché questi professionisti hanno spesso elenchi di risorse. Inoltre, verifica con la tua associazione o agenzia di salute mentale della contea. Se hai organizzazioni per la salute mentale nella tua comunità, come ad esempio il National Alliance on Mental Illness (NAMI), chiamare i loro uffici può aiutarti a connetterti con i gruppi di supporto. Guarda anche i centri di comunità, poiché spesso ospitano gruppi di supporto e tengono una directory o un elenco di ciò che i gruppi si incontrano presso le loro strutture.

Prendendo il tempo per trovare il tipo di supporto ADHD per adulti giusto per te può produrre risultati soddisfacenti. Avere supporto ti aiuta gestire i sintomi dell'ADHDe aiuta il tuo senso di appartenenza.