La felicità è reale o è solo Fluff?
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La felicità è reale o è solo Fluff?
Quando si tratta di salute mentale e benessere, non solo la felicità è reale, ma è alla portata di tutti. Uno definizione di salute mentale è il benessere emotivo di qualcuno nonostante i problemi della vita, inclusa la malattia mentale. La felicità non significa l'assenza di problemi di salute mentale. La felicità è reale ed è per tutti.
La felicità non è lanugine. La felicità non significa fingere che non esistano sintomi mentali o falsi sorrisi (sebbene l'atto del sorridere stesso abbia dimostrato di influenzare positivamente il cervello e di rilasciare endorfine). La felicità riguarda i nostri punti di forza, i nostri pensieri, la nostra prospettiva e la nostra capacità di recupero.
Come raggiungere la felicità
Il campo di la psicologia positiva è la scienza della felicità. I ricercatori dedicano la loro attenzione allo studio della felicità, incluso il modo in cui viene raggiunta, chi può raggiungerla (suggerimento: tutti) e come può essere applicata. Anche altri campi (terapia cognitivo-comportamentale, terapia focalizzata sulla soluzionee altro) ci insegnano come possiamo tutti raggiungere la vera felicità, la sensazione di gioia e appagamento nonostante le difficoltà anche gravi. Ecco alcuni consigli su come portare felicità nella tua vita:
- Crea buoni momenti ogni giorno per coltivare la felicità.
- Concentrati sul positivo. Elenca le cose belle della tua vita e usa l'elenco per agire.
- Abbraccia i tuoi punti di forza e le caratteristiche invece di lasciare che i tuoi sintomi ti definiscano.
La felicità non è un concetto artificiale e soffice. È reale, è realistico ed è alla portata di tutti.
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