Student Planners: A Playbook for Life with ADHD

La maggior parte degli insegnanti concorda sul fatto che i pianificatori sono essenziali. Gli studenti che li usano di solito guadagnano As e Bs. Studenti che spesso non perdono le scadenze e perdono punti in test, compiti in classe e progetti.

A molti studenti, in particolare quelli con ADHD, non piace usare un planner. Pensano che sia una seccatura. I miei studenti trovano che i pianificatori limitano. "Sono una persona rilassata, quindi i pianificatori non lavorano per me", dicono. Dico loro: “Anche le persone rilassate devono tenere traccia degli incarichi, delle scadenze e degli appuntamenti. Non ho mai incontrato uno studente che vuole perdere la cognizione delle cose. "

Confronto i pianificatori con un playbook nello sport. Un planner può fungere da playbook per la loro vita aiutando gli studenti a offendersi per gestire i compiti e trovare il tempo per "cose ​​divertenti" che vogliono fare. Li aiuta anche a giocare in difesa, proteggendosi dalle cose che li mettono fuori pista.

Poi spiego perché usare un planner è stato così impegnativo per loro. "Devi utilizzare il tuo planner più volte al giorno, ma ogni volta che ne hai bisogno è difficile accedervi. Quando lo trovi, lo apri e passi alla pagina corretta, i tuoi insegnanti sono passati... e ti perdi. ”Di solito annuiscono, apprezzando il fatto che io comprenda il loro dolore.

Quindi do loro consigli per usare il loro planner.

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Come impostare un pianificatore

1) UTILIZZARE IL PROGETTISTA GIUSTO. Il pianificatore ideale sarà sottile, con rilegatura a spirale e un layout di pagina settimanale. Evita ingombranti pianificatori e copertine in pelle.

2) UTILIZZARE UNA CLIP BINDER PER CONTROLLARE LA PAGINA ATTUALE. Ogni ulteriore capovolgimento di pagine aggiunge stress al cervello di un ADHD. Una clip legante diventa una "maniglia" per l'accesso con un solo capovolgimento.

3) TENERE UNA PENNA NEL RILEGATURA A SPIRALE per evitare la "caccia alle penne" che spesso porta l'uso di un pianificatore a una brusca frenata.

Come usare un pianificatore

1) MANTENERE ACCESSIBILE IL PIANIFICATORE. Gli studenti dovrebbero tenere il proprio pianificatore nella tasca anteriore della borsa del libro o in un raccoglitore che portano alle loro lezioni. Non dovrebbero essere necessarie più di due piccole azioni per recuperare il proprio pianificatore.

2) RECENSIONE "PUNTI DI TRANSIZIONE" chiaramente. Ora che gli studenti possono accedere rapidamente al loro planner, dovrebbero cercare di prevedere quando usarlo. I punti di transizione comuni includono: domenica sera (vedi sotto), il tempo in ciascuna classe per registrare gli incarichi e le date di scadenza quando vengono annunciati, nell'armadietto mentre si stanno preparando alle alla fine della giornata, a casa per tenere traccia degli incarichi che devono svolgere e un controllo finale prima di coricarsi, assicurando che tutti i loro compiti, libri e forniture siano nel loro libro Borsa.

3) SCRIVI VELOCEMENTE. Incoraggia tuo figlio a usare un linguaggio di "sms", in modo che possa tenere il passo con il resto della classe.

4) NON FARE MAI affidamento sulla memoria. Studenti con ADHD / ADD spesso dicono che i loro compiti sono così semplici da poterli ricordare senza scriverli. Il problema è che dimenticano o usano la preziosa larghezza di banda mentale che cercano di ricordare. Gli studenti con ADHD hanno il massimo da scrivere scrivendo nel loro planner, facendo pressione sulla loro corteccia frontale.

[Leggi: 9 segreti per un pianificatore super efficace]

Come possono aiutare i genitori

Un incontro all'inizio della settimana (domenica sera) fa miracoli nel migliorare l'uso di un pianificatore! Tutti in famiglia prendono i loro pianificatori o calendari per discutere della settimana a venire.

I genitori possono iniziare raccontando ai familiari il loro programma settimanale, dalle scadenze sul lavoro ai piani di carpool. Questo pone le basi per la risposta dei bambini loro piani. Questo è un ottimo modo per la famiglia di coordinare ed evitare conflitti dell'ultimo minuto. Ancora più importante, porta a casa l'importanza di "pensare in avanti".

Quando gli studenti con ADHD usano i loro pianificatori in modo coerente, è un "passaggio" per ottimi voti!

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Aggiornato il 29 ottobre 2019