Autolesionismo e un ambiente di lavoro scatenante

Il luogo di lavoro può essere un ambiente stressante e scatenante per gli autolesionisti. In primo luogo, dobbiamo prendere la decisione di nascondere le nostre cicatrici o no. In caso contrario, dovremo affrontare domande, controllo e pettegolezzi da parte dei nostri colleghi e capi. In secondo luogo, ad un certo punto potremmo, e probabilmente lo faremo, innescare l'autolesionismo. Non possiamo controllare ciò che gli altri dicono e fanno, o ciò che ci viene chiesto mentre stiamo lavorando. Pertanto, è essenziale per noi trovare modi per ridurre al minimo lo stress e rimanere sulla via del recupero dall'autolesionismo in un ambiente scatenante come il luogo di lavoro.

Nascondere le cicatrici di autolesionismo in un ambiente di lavoro scatenante

Certo, non è sempre facile nascondere le cicatrici autolesionistiche quando si è al lavoro. Devi rispettare il codice di abbigliamento della tua azienda e le maniche lunghe o i pantaloni non sono sempre un'opzione. Se le tue cicatrici sono chiaramente visibili, possono attirare l'attenzione e potrebbe non essere necessariamente positivo. Sarebbe bello se le persone non facessero domande o, almeno, mostrassero compassione e comprensione quando dicevano la verità. Tuttavia, questo non è sempre il caso.

Ho avuto la fortuna di avere colleghi compassionevoli e supervisori nel mio precedente lavoro, ma con lo stigma che circonda l'autolesionismo e la malattia mentale dubito che questa sia la regola anziché la eccezione. Io stesso sono colpevole di fare domande sul lavoro quando sembrava che ci fosse una cicatrice autolesionista su un collega.

L'ambiente di lavoro può innescare l'autolesionismo

A volte ciò che la gente dice o l'ambiente in cui lavoriamo può scatenare l'autolesionismo. I trigger possono presentarsi in molte forme diverse, dall'udire una conversazione, ai colleghi che chiedono domande sulle tue cicatrici (o parlando negativamente di esse), sugli oggetti con cui lavoriamo quotidianamente base. In un tipico ambiente d'ufficio, ci sono forbici e cucitrici meccaniche, entrambe in grado di infliggere dolore.

Per altri lavori, potresti trovarti vicino a tronchesi o altri tipi di oggetti appuntiti. Il semplice stress del nostro lavoro può trovarci abbastanza innescati da avere la sensazione di usare questi oggetti su noi stessi, o può rimandarci a casa alla tentazione di autolesionismo. Ricordo vividamente di aver lavorato nel commercio al dettaglio e di aver dovuto usare un coltello X-Acto per un progetto di stampa personalizzato. Ad essere sincero, non ci sono riuscito. Un coltello X-Acto era stata la mia arma preferita per anni, e solo averne uno in mano mi ha fatto sudare.

Quindi cosa ho fatto? Ho deciso di mettere la mia salute mentale prima del mio lavoro (che capisco non è sempre un'opzione facile o disponibile). Ho detto al mio manager di turno che non potevo fare il progetto e ho chiesto di essere assegnato a un progetto o un'area del negozio diversi, e lui mi ha obbligato. Se hai un manager con cui non è così facile lavorare, userei il tuo tempo di pausa per praticare alcune tecniche calmanti, come la respirazione profonda, per radicarti.

Se non riesci ad allontanarti dalla situazione, prepara le tue attività per il dopo lavoro. Se senti i tuoi colleghi parlare negativamente delle tue cicatrici o dell'autolesionismo e della salute mentale in generale, vedi quali attività puoi fare dopo il lavoro per distoglierti dalla mente. Cerca elenchi di alternative all'autolesionismo. Prendi una cena con un buon amico. Fai qualsiasi cosa per impedirti di farti del male. Il grilletto del momento si placherà dopo un po 'e sarai sopravvissuto a un altro spavento.

Trova Kalie cinguettio, Facebook, e Google+.