Perché ADHD per adulti fa shopping per i vestiti una lotta

Il disturbo da deficit di attenzione / iperattività (ADHD) può rendere difficile la spesa per i vestiti. Alcuni con ADHD amano fare shopping per i vestiti, mentre altri (come me) lo trovano noioso. In ogni caso, la nostra sensibilità, la nostra impulsività e i problemi di priorità danno una chiave in più. Dal momento che sto sostituendo il mio guardaroba, a poco a poco, vorrei offrire alcuni suggerimenti per rendere più facile lo shopping ADHD.

Perché fare shopping con ADHD può essere difficile

• Dare priorità ai problemi: Sebbene tutti quelli che conosco con l'ADHD siano molto presunti, uno dei principali sintomi dell'ADHD è rappresentato dai problemi con la definizione delle priorità. Questo ha a che fare con la nostra difficoltà a regolare l'attenzione. Quando entro in un negozio, vedo innumerevoli opzioni e sento la necessità di provare quanti più articoli possibile, per ogni evenienza.
• sensibilità: Le persone con ADHD tendono ad essere sensibili agli stimoli, ancora una volta, a causa della nostra incapacità di controllare la nostra attenzione. I centri commerciali o anche le boutique spesso includono musica, persone e così tanti articoli, che è sia emozionante che travolgente. Inoltre, trovo particolarmente difficile trovare vestiti che trovo a mio agio. Sono scioccato quando gli altri dicono che si abituano al disagio o semplicemente non lo notano.
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• Impulsivo: Anche se ti piace fare shopping, se hai l'ADHD, probabilmente fai fatica impulsivo, compresi gli acquisti spontanei. Se vuoi qualcosa, è difficile resistere alla sua chiamata di sirena ("ADHD e urgenza"). Ciò potrebbe avere a che fare con la nostra carenza di neurotrasmettitori "di piacere", come serotonina e dopamina. L'acquisto di qualcosa può produrre un'ondata di piacere.
• Troppi passaggi: Ci vuole molta energia per gli ADHD transizione tra compitie il processo di acquisto di qualsiasi cosa comporta numerosi passaggi ("In che modo l'ADHD influisce sulla memoria di lavoro"). Uno non solo "compra vestiti". Uno perquisisce il negozio, confronta gli oggetti, fa le selezioni, trova uno spogliatoio, si spoglia e si veste di nuovo - l'elenco continua. (Questo non riguarda nemmeno ciò che serve per mantenere i vestiti dopo che sono stati acquistati, come lavaggio, stiratura e piegatura.)

Altre attività con cui ho difficoltà personali includono la natura ripetitiva degli acquisti e della gestione del tempo. Mi annoio eseguendo le stesse azioni fino alla nausea (provando i vestiti, controllandoli, portandoli indietro - ripeti), ma posso anche perdersi in un negozio per ore senza avere idea di quanto tempo sia passato ("ADHD e perseverazione").

Suggerimenti per lo shopping di abbigliamento per adulti con ADHD

Ho sperimentato diversi metodi per rendere il processo più piacevole. Sia che tu sia d'accordo o semplicemente ispirati alle possibilità che ci sono, ti preghiamo di guardare il video per alcuni dei miei consigli:

Nei commenti, fammi sapere il tuo consigli quando si tratta di acquistare nuovi vestiti. Condividi le mie frustrazioni o hai un sistema fisso? Sei un maniaco dello shopping o riesci a comprare vestiti con moderazione? Grazie per aver letto e visitare HealthyPlace per ulteriori informazioni ADHD e salute mentale.

Altre risorse

Rayburn, Dana "Etichetta! Lo sono!" Additude. Estate 2014

Rollins, Katy "29 cose che solo una persona con ADHD potrebbe capire"Healthline. Agosto 2014.

Sinfield, Jacqueline "Come decidere cosa indossare quando si ha l'ADHD"Luminosità non sfruttata. Accesso ad agosto 2018.