Ridurre al minimo il comportamento a rischio causato dall'abuso di sostanze

L'abuso di sostanze alimenta comportamenti rischiosi. Come qualcuno che ha vissuto la mia dipendenza e quella di molti cari, ecco i miei pensieri sulla riduzione al minimo dei comportamenti rischiosi causati dall'abuso di sostanze.

L'abuso di sostanze comporta una maggiore assunzione di rischi in estate

L'abuso di sostanze e il comportamento rischioso si nutrono a vicenda, soprattutto in estate. Lo scorso fine settimana è stato uno dei più frequentati per i pronto soccorso in tutto il paese in quanto fuochi d'artificio, alcol, grigliate, barche e sfilate si sono combinati per creare condizioni pericolose. E man mano che le persone escono più tardi e viaggiano di più, aumenta il rischio di incidenti ubriachi. Per non parlare, quattro stati e il Distretto di Columbia hanno ora legalizzato marijuana ricreativa.

Non devi essere un tossicodipendente per impegnarti in comportamenti rischiosi e correlati all'abuso di sostanze. In realtà, non devi nemmeno essere intossicato per impegnarti in comportamenti rischiosi. Ma, in generale, più una persona è ubriaca, più è probabile che abbia un incidente. Questo è stato certamente il caso per me.

Ridurre al minimo il comportamento a rischio causato dall'abuso e dalla dipendenza di sostanze

Il piano più sicuro, ovviamente, è l'astinenza da sostanze che alterano la mente. Ma se, per un motivo o per l'altro, l'astinenza sembra improbabile, allora puoi comunque prendere provvedimenti per ridurre il danno. Un passo importante è limitare il consumo di bevande o sostanze. (Questo è un po 'più facile con il bere perché il contenuto alcolico è indicato sulla bevanda, mentre le droghe illegali non sono regolamentate.) Imposta un limite per te stesso e attenersi ad esso.

Un'altra parte importante della riduzione al minimo del rischio è quella di non mescolare farmaci o cocktail di droghe e alcol. I dottori te lo dicono evitare l'alcool durante l'assunzione di antidepressivi e farmaci anti-ansia. Questo non è solo uno di quei disclaimer: i farmaci psichiatrici influenzano il modo in cui l'alcol agisce il tuo corpo, lasciandoti più compromesso e aumentando la probabilità di assumere una combinazione letale sbaglio. Molte persone muoiono ogni anno combinando sostanze in dosi che, individualmente, potrebbero non essere così alte. Alcuni anni fa, mio ​​zio era in campeggio in California. Ha preso antidolorifici per alcuni disturbi fisici e stava bevendo, come fanno molte persone in campeggio. Qualcosa nella combinazione lo ha ucciso nel sonno.

Se sei determinato a essere sprecato, almeno assicurati di minimizzare i rischi lasciando che altre persone gestiscano i fuochi d'artificio, la barca, la griglia e l'auto. Inoltre, cerca di evitare situazioni in cui sai che sarai tentato di fare qualcosa di pericoloso. Ad esempio, se stai andando a un fiume, scegli un punto in cui è più probabile godere della bellezza della natura che, ad esempio, saltare giù da alte rocce.

Ridurre al minimo il comportamento a rischio correlato all'abuso di sostanze significa guidare in modo sobrio

Uno dei comportamenti più rischiosi legati alla sostanza è la guida intossicata. Semplicemente non mettersi al volante quando intossicato è uno dei modi migliori per ridurre al minimo il rischio per se stessi e gli altri. Secondo il fatti di guida compromessa dai Centri statunitensi per il controllo delle malattie, nel 2013, quasi un terzo di tutti gli incidenti stradali ha riguardato un conducente con problemi di alcolismo. Inoltre, l'uso di stupefacenti è stato coinvolto nel 18% dei decessi dei conducenti di veicoli. Le statistiche che implicano l'uso illegale di droghe e incidenti sono difficili da trovare perché è difficile amministrare test efficaci e uniformi. Ma non hai bisogno di molte statistiche per sapere che l'assunzione di sostanze aumenta la menomazione e diminuisce la capacità di guidare in modo efficace. Inoltre, fumare marijuana riduce i tempi di reazione e l'erba può creare dipendenza.

Se stai guidando verso una festa o un evento e sai che saranno coinvolte sostanze, assicurati di avere un piano per tornare a casa o restare. Non fare affidamento sull'attesa che i farmaci o l'alcool si trasformino, bere acqua o caffè o mangiare pane. Perché rischiare con qualcosa di così importante come la tua vita o la vita di un'altra persona? Anche se senti di guidare bene, potresti non esserlo e la polizia potrebbe non essere d'accordo con la tua opinione. Avere un autista designato, assicurarsi di trovarsi in una situazione in cui è possibile chiamare un taxi o imballare una borsa con tutto ciò di cui si ha assolutamente bisogno la mattina successiva, in modo da poter schiantarsi se necessario. Quando si tratta della capacità di guidare, è sempre meglio sbagliare dal punto di vista della cautela.

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