I pensieri tossici di una dieta da fame

Qualcuno potrebbe chiedersi che tipo di pensieri tossici una persona deve pensare per andare avanti dieta da fame. La risposta breve è: molti di loro. La lunga risposta è che tutti sperimenteranno i loro pensieri tossici che causano una dieta da fame in modo diverso, ma ci sono alcuni fili comuni che li attraversano.

Pensiero tossico: seguirò una dieta da fame perché sono inutile

Uno dei pensieri tossici più comuni che qualcuno prova una dieta da fame è inutilità. C'è una sensazione di fondo che non meriti il ​​cibo per permetterti di essere al tuo peso attuale (che può essere o meno un peso appropriato per la tua altezza e corporatura). Una dieta da fame è un modo per correggere la tua incapacità di essere magri gestendo troppo l'autocontrollo.

Alla società piace dire a tutti che il sovrappeso o l'obesità sono causati da una mancanza di forza di volontà. Ma quando muori di fame non stai operando altro che forza di volontà. Che, secondo la logica precedentemente menzionata, dovrebbe significare che diventi super sottile. Ma tu no. Tutto ciò che perdi viene recuperato una volta che inizi a mangiare di nuovo. Forse non subito, ma alla fine. Una dieta da fame non è sostenibile e quando stai correndo solo pensieri tossici, non raggiungerai i tuoi obiettivi di perdita di peso.

Pensiero tossico: seguirò una dieta da fame perché sono speciale

Dopo aver seguito una dieta da fame per abbastanza tempo (circa una o due settimane, varia), oltre ai tuoi pensieri tossici, potresti iniziare a provare una sensazione di euforia ed euforia. L'ho sentito sicuramente dopo un po 'e ho pensato che fosse la mia ricompensa per essere così pulito e puro e mantenere quel cibo sporco e orribile dal mio corpo. Pensavo di essere migliore dei semplici mortali che avevano bisogno di cibo per sopravvivere. Ero così speciale che nessun allarme fisico per la fame mi avrebbe fatto venire il nutrimento in bocca.

Ma questi pensieri tossici sono la stessa cosa di cui sopra, solo un tipo diverso, e spesso possono andare parallelamente al primo. Che, mi rendo conto, non ha senso pensare a te stesso sia meglio delle altre persone e peggio delle altre persone allo stesso tempo, ma questi non sono pensieri razionali e logici. Sono malattie mentali che corrono, incontrollate.

Come evitare i pensieri tossici che causano diete da fame?

I pensieri tossici possono accadere in qualsiasi momento e possono manifestarsi pensieri invadenti, dove seguire una dieta da fame sembra davvero una buona idea. Ma non lo è e non lo sarà mai. La perdita di peso può essere raggiunta con l'aiuto di professionisti medici e la gestione di questi pensieri tossici può essere raggiunta attraverso la visione di a terapista del disturbo alimentare. A volte potrebbero essere necessari farmaci psichiatrici per combattere una malattia di base, come la depressione o l'ansia, che potrebbe causarli.

È importante ricordare che questi pensieri tossici non gestiscono la tua vita e che le diete da fame non sono una cosa salutare da fare. Ricordarvelo attraverso i mantra o semplicemente in modo casuale durante il giorno potrebbe sembrare sciocco, ma può aiutare a riprogrammare il tuo pensare e ricordare a te stesso che hai altre opzioni oltre a danneggiare il tuo corpo negandogli il carburante di cui ha bisogno per farlo operare.

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