Cosa fare dopo una diagnosi di disturbo borderline di personalità

Ricevere una diagnosi di disturbo borderline di personalità (BPD) può essere sia un sollievo che travolgente. C'era un nome per questa cosa che ribolliva dentro di me? Improvvisamente, il mio mondo ha avuto un senso quando ho saputo del BPD. Una volta che il mio sollievo iniziale si placò, rimasi con lo stesso set di Sintomi di BPD e le paure che avevo sempre avuto. Ho pensato di condividere alcune parole di saggezza che vorrei mi fossero passate quando ho appreso per la prima volta la mia diagnosi borderline di disturbo di personalità.

Parole di saggezza per la diagnosi di disturbo borderline di personalità

Per cominciare, fai un respiro profondo, fai una pausa e ricorda a te stesso: "Sono abbastanza".

Potresti essere confuso. Potresti avere paura della diagnosi borderline di disturbo di personalità. E so che potresti essere stanco. So che non è così in questo momento, ma starai bene. Hai una lunga strada da percorrere, ma sei abbastanza e non sei rotto (Il problema di sentirsi inamovibili quando si è malati di mente).

Premi saldamente i piedi nel terreno e fai un respiro profondo. Mi piace immaginare che sto inspirando in pace ed espirando la paura. Ricordati che sei completo e intero come sei. Avere un "disturbo di personalità" alla fine di una diagnosi non significa che tu sia cattivo o abbia bisogno di essere riparato. "Borderline" è solo una parola inventata da alcuni psicologi per cercare di descrivere un insieme comune di esperienze. È piuttosto obsoleto e non deve significare altro che essere utile per trovare il giusto tipo di trattamenti (Le etichette diagnostiche per malattie mentali sono una buona idea?).

Sapere quando smettere di cercare "disturbo borderline di personalità" dopo la diagnosi

A quei tempi, ho fatto molte immersioni profonde su Google alla ricerca di risposte per affrontare la mia diagnosi borderline di disturbo di personalità. Alcune delle mie cose preferite su Google sono state: "Quanto tempo ci vorrà," "può andare via," "rabbia borderline, "E" che tipo di terapia ho bisogno? "

Ho iniziato a scrivere questo blog per essere una voce che potrebbe distinguersi tra la negatività che vola intorno all'abisso digitale. Ce ne sono alcuni eccellenti risorse borderline di disturbo di personalità là fuori, ma ci sono anche molti amanti scontenti dei malati borderline che hanno usato gli spazi digitali per colpire la BPD. Quando ti imbatti in queste cose, cerca di ricordare a te stesso che nessuno di noi è "cattivo". Ciò che l'ex-amante scontento su Internet il forum ha in comune con te e me è questo: siamo tutti alla ricerca di risposte, strumenti e informazioni migliori per una persona profondamente fraintesa malattia (Rapporti borderline di disturbo di personalità). Non ci sono abbastanza informazioni utili là fuori e stiamo facendo tutto il possibile per quello che abbiamo.

Inoltre, mentre può essere allettante leggere qualcosa che qualcuno ha scritto durante il suicidio, può anche essere estremamente scatenante. Ho visto alcuni video di YouTube molto oscuri nei miei primi giorni. Mentre ho trovato conforto in loro, ora preferisco leggere e guardare messaggi di speranza e di recupero. Proteggiti e scopri quando allontanarti dal tuo dispositivo.

Rivolgiti a coloro che scrivono positivamente sulla diagnosi borderline del disturbo di personalità e sulle esperienze BPD per le risorse. Ci sono libri di speranza sul disturbo borderline di personalità là fuori. mi è piaciuto Il Buddha e il limite: il mio recupero dal disturbo borderline di personalità attraverso la terapia comportamentale dialettica, il buddismo e gli incontri online. Se trovi un pezzo che ti piace, controlla i riferimenti elencati alla fine per ulteriori risorse BPD e prova a trovare risorse scritte da chi soffre di BPD. Se stai leggendo questo, continua a leggere il mio e altro autori che scrivono qui su Più che borderline.

Impegnati al tuo recupero dopo la diagnosi del disturbo borderline di personalità

“Hai già la preziosa miscela che ti farà star bene. Usalo. ”-Rumi

Il disturbo borderline di personalità è una risposta esagerata ai sentimenti che provano tutte le persone. Rabbia, abbandono, tristezza ed eccitazione: queste sono normali emozioni umane. Quelli di noi con BPD hanno appena risposte più intense a loro, li sentono abbastanza profondamente e dobbiamo imparare nuovi modi di canalizzarli in modo costruttivo e far fronte se vogliamo guarire. In genere ne abbiamo passate molte, ma siamo anche estremamente resistenti.

Mentre non esiste una pillola magica o una bacchetta che possa far sparire il tuo BPD in un batter d'occhio, il recupero dal disturbo borderline di personalità è possibile e c'è supporto là fuori se sei disposto a cercarlo. Inizia oggi con un passaggio attuabile, come la ricerca di un terapeuta se non ne hai già uno o chiedi al tuo medico di terapisti di gruppo che potrebbe conoscere. La BPD è fondamentalmente una compromissione del modo in cui ci relazioniamo con le altre persone, quindi ha senso che guariremo anche nel contesto delle relazioni e dei gruppi di persone. Prendi quella stessa passione e intensità che conosco profondamente nel malato borderline e impegnati a canalizzarla verso la tua guarigione e il tuo benessere.

Whitney è scrittrice, blogger e appassionata di social media. Crede nel potere del mondo digitale di creare un cambiamento positivo quando mescolato con le giuste intenzioni. Sogna di scrivere un giorno il suo libro di memorie e di viaggiare per il paese per parlare della sua esperienza di convivenza e di recupero dal disturbo borderline di personalità. Connettiti con lei su il suo sito web, Instagram, Facebook, cinguettio, o Google+.