Trovare gratitudine quando la malattia mentale prende così tanto da te

Trovare gratitudine quando tu o il tuo familiare vivete con una malattia mentale può sembrare così difficile. Il soprattutto le vacanze possono sembrare una vera stagione di perdita per famiglie con malattie mentali. Mentre le "famiglie normali" sembrano celebrare tutte le tradizioni dettate dal cinema e dagli spot pubblicitari, le famiglie con malattie mentali non possono affrontare tanta frenesia e caos senza ripercussioni negative o ricaduta sulla salute mentale. Ma, piuttosto che vedere le nostre celebrazioni alternative come una perdita, trovare gratitudine durante le vacanze ci aiuta a vedere il lato migliore delle lotte per la salute mentale.

Trovare gratitudine nel mezzo della malattia di mezzo

Non confrontare con le famiglie tipiche

Prima di tutto, nessuno è normale. Tutti hanno a che fare con qualcosa e quella cosiddetta famiglia normale in fondo alla strada può essere totalmente disfunzionale a porte chiuse. Non lasciare che la fantasia della vita perfetta di qualcun altro ti porti alla delusione e ai sentimenti di perdita.

Impara a contare le tue benedizioni per trovare gratitudine

La nostra famiglia ha quattro membri che soffrono di malattie mentali di un tipo o di un altro. Abbiamo avuto molti anni in cui le vacanze sono cadute nel mezzo della crisi di qualcuno. Di conseguenza, abbiamo imparato a trovare le benedizioni nella nostra situazione anche di fronte al disastro. Mia figlia ha avuto un crollo totale? Sì, ma è durato solo pochi minuti rispetto agli episodi della durata di un'ora che aveva.

L'altra mia figlia è in ospedale a Natale? Sì, ma almeno so che è al sicuro. Mio figlio è troppo ansioso di aprire regali? Almeno poteva sedersi con la famiglia per cena. Abbiamo dovuto passare la festa di Natale della famiglia allargata? Sì, ma ecco la nostra piccola famiglia, seduti insieme, raccontando storie e divertendoci sinceramente.

Guarda quanto sei arrivato lontano

Di contando le benedizioni, diventa facile vedere i progressi compiuti dai membri della famiglia durante l'anno. Sì, potrebbero esserci degli errori. E sì, questo potrebbe essere stato un anno terribile per alcuni di noi. Ma tra le macerie c'è sempre un paio di pepite di speranza.

Hai trovato un farmaco che ha funzionato? Il tuo nuovo terapista sta aiutando? Hai superato il negozio di alimentari senza un tracollo? Tua figlia è rimasta a scuola? Tuo figlio ha trovato lavoro? Hai cancellato 10 modi che non funzionavano e ora sei più vicino a trovare un modo che funzioni?

La malattia mentale ti aiuta a concentrarti sulla vita ea volte ti aiuta a trovare gratitudine

Fidati di me, non sono Pollyanna. Ma, nel corso degli anni, la cosa che ho scoperto di avere una malattia mentale nella nostra vita è che fa esplodere la paglia e costringe tutta la nostra famiglia a concentrarsi su quei preziosi chicchi di grano. Non abbiamo tempo per la meschinità o dramma prodotto. Non abbiamo l'energia per le persone che ci mettono giù o ci giudicano.

Quindi, invece, ci guardiamo l'un l'altro e guardiamo onestamente le colline e le valli nella vita dell'altro.

E quel tipo di consapevolezza ci ha resi tutte persone migliori, persone più compassionevoli, persone più consapevoli e informate, persone meno giudiziose e più comprensive.

È vero. Vivendo profondamente nel mondo delle malattie mentali, abbiamo "perso" alcuni dei simboli della stagione. Ma, al suo posto, abbiamo scoperto una profondità di significato, una ricchezza di risultati e una quantità infinita di amore reciproco e delle nostre lotte. Per noi è un buon compromesso. Abbiamo trovato gratitudine.