"Perdere Martha Stewart e trovarti"

Dato che la mia famiglia ha una bella casa in posizione centrale, spesso vacanze ospitanti, riunioni e altre invasioni amichevoli. Bei tempi. Eppure, quando penso a intrattenere - e soprattutto a nutrire - un mucchio di persone, sospiro profondamente grazie all'enorme divario tra "lasciami prendere il cappotto" e "guida in sicurezza".

Come alcuni di voi, capisco sovrastimolata durante le vacanze e trascurare completamente i miei bisogni.

La mia disattenta diagnosi di ADHD è arrivata ben oltre il college e sono rimasta negata ben oltre. Questo è stato un ottimo modo per picchiarmi; vergogna come prodotto di norme sociali femminili frizzanti, ma laboriose. Vivere nei sobborghi e crescere i figli mi ha insegnato che non sono decisamente il tipo più aperto, più simpatico. Questo povero cervello mette in campo abbastanza stimoli, grazie, e odia le sorprese.

Quindi, avere compagnia può esaurire persone come me, ma non è necessario. La chiave sta nelle riprese per una minore perfezione delle riviste e una maggiore consapevolezza distaccata. Questa prescrizione può essere sorprendentemente semplice. Ad esempio, ho iniziato a preparare e mangiare consapevolmente la mia porzione di cibo quando mi diverto. (Prima dimenticavo e mi chiedevo perché sono emerso affamato dalle mie stesse feste.)

Ecco alcuni altri modi per iniziare a gettare via il mio marchio di ADHD mentre amici e familiari (e ospiti ADHD più sensibili alla ricerca sensoriale) si rilassano insieme per ore e ore:

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1. Abbraccia la mediocrità.

Andrà tutto bene, a condizione che lo siano gli host. Resistere a quell'oceano che provoca stress note adesive per "aiutarti" a organizzare e perfezionare i tuoi piani. Finiranno per aderire ai gomiti solo quando andrai ad abbracciare un parente o un animale domestico.

2. Appoggiati alla tua credenza e salta quell'ultimo "giro di shopping".

Lavora con disponibilità, soprattutto se il tempo è poco. Sì, le scatole di riso pilaf che potresti assemblare con gli occhi bendati sono legittime per un buffet. Lo stesso vale per tutti i frutti, compresi quelli in scatola / pescati dalla scatola del pranzo di un bambino.

3. Richiama l'attenzione sulle persone, non sul menu / impostazione a metà cottura.

I buoni ospiti non sono i critici alimentari. Allora perché essere così iper-vigile? Perché lottare per bilanciare le interruzioni con un vassoio di antipasti salati sul pavimento? Scegli il self-service e una o due conversazioni mirate. Appollaiati all'esterno sui gradini anteriori con un ospite. Va bene se immoli la salsa di carciofi. Gli studi dimostrano che le persone ricordano principalmente come le hai fatte sentire, che - se tu fossi veramente presente con loro - è buono.

ADHD per adulti ci mantiene umili. Ma piuttosto che essere un rischio di volo a casa mia, sto imparando ad accontentarmi del giro accidentato occasionale. Vuoi unirti a me?

[Ospitare una cena con ADHD - Cosa potrebbe andare storto?]

Aggiornato il 17 dicembre 2018