Dieci strumenti che aiutano ad alleviare gli attacchi di panico

30 ottobre 2018 alle 16:22

C'era una volta, la mia ansia era così grave che era difficile funzionare! È molto meglio di prima, ma provo ancora almeno un attacco di panico al giorno. L'unica cosa che sembra aiutarmi è trovare un posto molto tranquillo, chiudere gli occhi e poi inspirare ed espirare molto lentamente. Non sopporto di essere toccato durante i miei episodi!
Questi consigli sono fantastici! Grazie per la condivisione!

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26 ottobre 2018 alle 11:00

Mi chiamo Amir. Comincio a pensare negativamente, poi all'improvviso il mio cuore batte digiuno sembra che non riesco a respirare molta confusione debolezza nelle gambe mi sento come se morirei qualche consiglio per me

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22 luglio 2018 alle 00:59

Trovo che riesco a fermare un attacco d'ansia riscaldando la parte posteriore del collo e la parte superiore delle spalle con un cuscinetto termico, una bottiglia di acqua calda o una doccia calda giocando nella stessa area. Il termoforo è il metodo più semplice in quanto non è necessaria acqua. Ma hai bisogno di molto calore, per quanto puoi sopportare in sicurezza. Funziona molto velocemente per me.

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27 aprile 2018 alle 9:58

Ho provato la tintura del fiore della Passione, non è potente come le benzodiazepine, ma una forte dose o una tazza di tè al fiore della Passione può aiutarti a superare e incoraggiare il riposo.

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6 gennaio 2018 alle 18:43

Il 5 gennaio 2018, alle 22:50 circa, ho chiamato il 911 per chiedere aiuto, non sapendo che cosa non andava.
Sono finito al pronto soccorso per il resto della notte per scoprire che stavo attraversando un attacco di panico.
Sono vedova e sapendo che ci sono cose nella vita che ora devo affrontare da solo, mi rendo conto dell'ansia.
Anche leggere le Scritture della Bibbia mi aiuta a meditare.

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3 gennaio 2018 alle 16:45

Ne sto avendo uno adesso. Questi passaggi sono fantastici. Ho preso un appuntamento per vedere un terapeuta. Ho sempre un attacco di notte. Sono vedova e vivo da sola. Grazie per questi strumenti straordinari.

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22 dicembre 2017 alle 14:31

Ne sto avendo uno ora... ma è quasi finito, è bello sapere che ci sono persone che capiscono.

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26 novembre 2017 alle 12:19 pm

Ehi, ho un massimo di 3 attacchi di panico a notte e per fermarli suono i miei istanti in qualsiasi momento della notte, giorno, ora e minuto, che mi aiuta davvero se qualcuno suona uno strumento lo consiglierei!! Ma quando non li ho, mi è stato di grande aiuto !!!

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2 settembre 2017 alle 23:49

Ho sempre un attacco di panico e disturba la mia attività quotidiana. Ho bisogno di aiuto. Non ha cura perché ho provato tutto il possibile

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1 settembre 2016 alle 14:49

Questo articolo è fantastico
Questo è vero per quello che hai detto sull'acqua qui "bagno caldo o doccia per un sollievo immediato" Devi essere amico del tempo di evasione dell'acqua, relazionarti con esso e ti aiuterà davvero.
Grazie per questo post

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23 luglio 2016 alle 10:55

Ehi, continuo ad avere un attacco d'ansia, continuo a ringraziare negativamente, anche se ho solo bisogno di aiuto per affrontare il mio amico e la mia famiglia.

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22 giugno 2016 alle 4:05

Grandi consigli lì, ma un consiglio importante da prendere in considerazione è quello di fidarsi della parola di Dio. La Bibbia dice in 2Timoteo 1: 7 "Perché lo Spirito che Dio ci ha dato non ci rende timidi, ma ci dà potere, amore e autodisciplina".

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12 maggio 2016 alle 23:43

Ottimo articolo su questa condizione medica emergente e di disagio! In realtà questo disturbo psichiatrico indica un'urgenza medica comune e dannosa che deteriora l'intero personale medico anche a livello professionale e psicologico. Inoltre, l'attacco di panico è un'esperienza stressante per sé stessi e per i loro parenti stretti. Inutile dire che il trattamento completo e soddisfacente di questo disturbo ansioso è un servizio psichiatrico, ma in pratica medica molti pazienti con questa malattia stanno trattando da tempo in altri reparti non psichiatrici, senza alcun obbligo risultato. Quindi il destino di questo paziente diventa più complicato con ripercussioni cattive e imprevedibili. Gli esiti più pericolosi riguardano la depressione, come difficile disturbo psicosomatico. Inoltre, molte altre malattie potrebbero verificarsi a seguito di trattamento non professionale e gestione del disturbo di panico. A causa di queste e molte altre conseguenze medico-sociali, i tuoi 10 strumenti semplici e facili mostrano un grande contributo per superare con successo il disturbo di panico. Inoltre, sono strumenti semplici e accessibili. Secondo la mia opinione, indicano un modo attivo e creativo per affrontare questo terribile disordine psicosomatico in coordinamento con gli attuali protocolli psichiatrici. Senza un'adeguata cura psichiatrica, gli attacchi di panico complicherebbero il benessere serio e del tutto globale. Questa affermazione è in accordo con il principio fondamentale della psichiatria di natura complessa e tridimensionale delle malattie psichiatriche. Gli attacchi di panico sono entità psichiatriche pulite e tipiche, con caratteristiche specifiche e strane. Il trattamento non psichiatrico e la gestione del disturbo di panico hanno avuto ripercussioni pericolose sul decorso definitivo di questo disturbo ansioso incuriosito. Ricordo questa osservazione, perché nella pratica medica quotidiana molti pazienti con attacchi di panico da lungo tempo stanno curando reparti non psichiatrici, con successo debole e temporaneo. Paradox sui generis, che rende anche il destino definitivo dei pazienti e dei loro parenti stretti.

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12 aprile 2016 alle 5:53

In realtà gioco a giochi per computer come quelli che cerchi di trovare oggetti in una foto. Dà al mio cervello qualcosa da fare per non pensare all'attacco.
Oltre all'iperventilazione, avverto intorpidimento del viso e del braccio e poi mi sento come se qualcuno mi stesse versando un liquido più leggero sul petto e lo incendiasse.
Trovo anche difficile concentrarmi sul mio lavoro quando succede quando lavoro. esce dal nulla.
Volte che ti senti solo come nessun altro ha questo. così bello vedere tutti qui che capiscono quello che sto passando.
Inoltre, parlare con qualcuno aiuta anche. Il solo parlare di cose casuali mi aiuta a calmarmi

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4 aprile 2016 all'01: 02

Questa ansia, questo disturbo di panico... sta paralizzando la mia vita. Voglio rimanere positivo. Ero noto per la mia positività, per la comprensione e l'empatia. Dallo scorso luglio 2015 ho avuto un attacco di panico completo. Molto probabilmente l'avevo già fatto prima, ma non avevo riconosciuto quale fosse l'unità nel grande episodio che mi ha mandato in ospedale dal mio lavoro. Così spaventoso. Per sentirti morire, insicuro di tutto... niente parole... Questo ha influito moltissimo sulla mia vita. Vedo tutti gli aspetti positivi nei commenti qui, i bassi, le domande di ricerca, le persone che cercano di vedere il lato più luminoso o di dare più conoscenza agli altri, ma ancora mi chiedo... Questo può migliorare... superare questo... Posso passare una giornata senza ansia o panico... Lo stigma è così pesante. Se dico qualcosa al riguardo a quelli che ovviamente non capiscono i loro cambiamenti di comportamento. Gli sguardi nei loro occhi...
Sono una persona molto razionale. Analizzo me stesso e apporto delle modifiche. Faceva parte del mio lavoro rimanere calmo, gestire e multitasking. Ora non riesco nemmeno a sentirmi a mio agio uscendo da solo, paura di avere un attacco e incapace di controllare la situazione. La sensazione di morire, iperventilare, vertigini e panico non sembra buona per una donna mista 6'2... o per qualcuno ignaro intorno a me... SMH.

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23 marzo 2016 alle 6:29

Ho adorato leggere tutti i commenti. Ero il peggior stato di depressione con attacchi di panico in cui potresti mai essere.

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29 febbraio 2016 alle 12:50

Adoro guardare un articolo che farà riflettere le persone.
Inoltre, molte grazie per avermi permesso di commentare!

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25 febbraio 2016 alle 22:50

Quando ricevo attacchi di panico è sempre pieno subito. Ho la sensazione che mi sto fissando nella parte posteriore della testa, tutto il mio corpo diventa insensibile, tranne che inizio a vomitare (il che crea più panico; Ho sempre avuto difficoltà a riprendere fiato dopo aver vomitato). Sono fortunato se riesco a stare in piedi... Non ho alcuna possibilità di alleviare il panico, perché allora ho già perso il controllo. Le tecniche qui menzionate funzionano se ho un attacco d'ansia regolare, ma non quando ho un attacco di panico. Sono così sfinito che sono diventati più frequenti, quasi ogni giorno ormai, e si verificano persino durante la notte (di solito dopo che mi sono svegliato da un incubo). Ora sta interessando ogni aspetto della mia vita ...

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18 dicembre 2015 alle 6:13

Sono anche nuovo a tutta la faccenda dell'attacco di panico. I miei peggiorano e ho dovuto andare prima a causa di non sapere cosa fosse. Il mio primo attacco di panico legittimo è avvenuto dal nulla. Mi stavo solo rilassando con la mia signora e guardavo soprannaturale e bam! Mi sentivo come se avessi avuto un infarto. Mi faceva molto male il petto, non riuscivo a respirare bene, il mio corpo tremava dappertutto e il mio corpo formicolava e si intorpidiva. Quindi i dottori mi hanno detto cosa stava succedendo e mi hanno messo su Ativan. Il che aiuta quando sto avendo uno cattivo. Penso che il peggio per me sia svegliarmi nel mezzo della notte lanciando merda e averne una cattiva. Sta succedendo molto ultimamente. Questo è ciò che mi spaventa davvero. Anch'io mi suicidio in un certo senso, ma non proprio.. è così difficile da spiegare e sono molto contrario al suicidio in tutti i modi. Qualcun altro diventa così?

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7 dicembre 2015 alle 20:27

Allontanarsi da solo. Respiro profondo e lento con gli occhi chiusi. sembra distrarre il mio pensiero e mi rilassa

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12 luglio 2015 alle 5:05

Ho adorato leggere tutti i commenti. Ero il peggior stato di depressione con attacchi di panico in cui potresti mai essere. Gli attacchi arrivavano fino a cinque volte al giorno e stare da solo (il marito lavorava all'epoca) è stato un giorno interessante per me. Mi sono tenuto dentro di me, nella stanza buia, senza voler fare nulla. Tutto questo è dovuto al fatto che dovevo andare in disabilità per altre malattie. Non poteva funzionare, non riuscivo a camminare molto bene, mettimi semplicemente in una buca senza ritorno. Fino a quando mio marito ha detto "hai bisogno di un cane!" Abbiamo avuto un cucciolo di shih tzu oltre un anno fa e il suo amore per me è tutto ciò di cui avevo bisogno. Rido, faccio passeggiate, ma soprattutto non ho più attacchi di panico, nessuno. Adoro il mio cucciolo per essere il mio cane da terapia.

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3 maggio 2015 alle 17:25

Ho avuto attacchi di ansia per quasi 11 anni della mia vita. Cominciano con un irrigidimento nel petto, poi portano ad un'alta sensibilità al rumore, ai suoni e alla fine non riesco a parlare senza piangere. Ho parlato con la famiglia che ha l'ansia e un terapeuta o due, ma tutti dicono la stessa cosa: "Distogli la mente, respiri profondi, dì che sei ok, ascolta la musica. "Il problema è che quando faccio queste cose, la mia ansia peggiora perché so che sto cercando di ignorarla, il che mi fa sentire peggio. So che il mio innesco si sente come un fallimento poiché ho ADD e le medicine non aiutano molto, ma oltre a ciò i miei attacchi di panico e l'ansia sono fuori controllo. Non voglio prendere farmaci per questo, ma non sono sicuro di cos'altro fare. Proverò alcune altre cose, ma qualcuno sa qualcosa che potrei fare che mi aiuterebbe a controllare i miei attacchi di panico molto velocemente di essere fuori in pubblico?

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30 aprile 2015 alle 22:22

Blog molto interessante! È incredibile quante persone soffrono di disturbo di panico e come può influenzare la tua vita.
http://www.paniccompanion.com/

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26 aprile 2015 alle 4:43

Ciao, volevo sapere se era meglio far dormire una persona dopo un attacco di panico? Il mio ragazzo di 18 anni ne ha avuto uno dopo una rissa, nel timore di una rottura, e volevo sapere se - ora che lo abbiamo calma - andava bene farlo dormire, o se potesse esserci un sonno indotto dal terrore e portare ad un attacco di panico quando è sognare. Sono terrorizzato a vederlo così, e spero davvero di non vederlo mai più in quel modo.

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18 aprile 2015 alle 10:37

Sto avendo attacchi di ansia / panico solo andando a visite o test medici. Sono terrorizzato anche se so che la visita andrà bene. Avere presto un piccolo intervento chirurgico e cercare di trovare un modo per superare / prevenire un attacco in attesa dell'inizio dell'intervento. Dammi il tuo miglior consiglio da usare durante l'attesa. Sento che sarò in preda al panico prima di uscire di casa.

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10 aprile 2015 alle 9:52

Ciao: Qualche settimana fa ho iniziato a provare attacchi di panico, ansia, battito cardiaco accelerato, oppressione al petto, ecc. Avevo fatto due elettrocardiogrammi, insieme ad analisi del sangue (compresi tiroide e CBC). Tutto era normale. È stato diagnosticato l'ansia. La mia ansia tende a diminuire di notte e dormo abbastanza bene. I sentimenti nervosi tornano al mattino. Mastico uno Xanax e poi faccio una sana colazione. Ogni volta che vado in alcuni posti come il mio medico, il mio cuore inizia a battere forte e rallenterà quando me ne vado. È così noioso. Ho iniziato a provare la meditazione e alla ricerca di alcuni integratori che potrebbero aiutare con questo.

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20 marzo 2015 alle 00:18

Adoro anche quello che state facendo ragazzi. Un lavoro così intelligente e
esposizione! Continuate i meravigliosi lavori che vi ho incorporato
ragazzi a blogroll.

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