D: Come posso fare in modo che la mia famiglia rispetti i miei sistemi ADHD?

Dopo anni di inciampare, tornare indietro e imparare, hai ideato sistemi che aiutano il tuo ADHD a concentrarsi, a fare le cose e a sentirti meno stressato. Funzionano, ma solo quando quelli intorno a te li rispettano e li onorano. Ecco come farlo accadere.

Q: "Recentemente mi è stato diagnosticato un adulto con ADD e lo sto facendo gestendo il mio ADD con terapia e farmaci durante i corsi universitari e vivere a casa. Una cosa che sembra davvero aiutarmi di più è avere una routine o un programma altamente dettagliato che posso seguire per tutta la settimana. Ho avuto vari colloqui con i miei genitori sulla mia diagnosi e sulle risorse di cui ho bisogno per funzionare normalmente. Dicono di capire, ma non sembrano prenderlo sul serio. Ad esempio, mi chiedono di annullare gli appuntamenti con la terapia perché "hanno bisogno che io corra al negozio per loro" o suonano musica ad alto volume mentre studio o cerco di dormire. Ho programmato determinati orari per il completamento del lavoro scolastico e determinati orari per aiutare i miei genitori a casa, ma continuano a farlo interrompimi mentre lavoro (per vari motivi) e mi ha reso difficile fare qualsiasi cosa o concentrarmi sul mio lavoro in generale e i miei voti sono soffrire per questo. Come faccio a convincere i miei familiari a rispettare e sostenere il mio

ha bisogno di un adulto con ADHD?” -ADDCollegeKid

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Ciao ADDCollege Kid:

Sono così felice che tu abbia contattato mentre rispondiamo sempre alle domande dei "non genitori"! Detto questo, ho faticato a rispondere alla tua domanda poiché non conosco il motivo per cui i tuoi genitori hanno bisogno di fare così tanto affidamento su di te per tutto.

Quindi lascia che ti chieda questo:

Puoi passare del tempo lontano da casa a completare il tuo lavoro scolastico? Forse nei giorni in cui vai a scuola puoi andare nella biblioteca del campus o persino in una caffetteria vicina in modo che quando arrivi a casa il tuo lavoro sia finito. O riesci a trovare un amico nelle tue classi che puoi organizzare per studiare a fianco? Questo ti aiuterà a pianificare e continuare a studiare il tempo lontano da casa.

Hai detto che vedi un terapista ogni due settimane. Hai discusso di questa sfida con lui? Ti incoraggio vivamente a farlo e forse può aiutarti a organizzare un incontro con te e i tuoi genitori per discutere delle tue preoccupazioni. Inoltre, c'è qualcun altro con cui puoi parlare onestamente di questo? Un altro membro della famiglia o un amico che ha l'orecchio dei tuoi genitori?

Infine, hai provato a "controfferta"? Quando i tuoi genitori ti chiedono di fare qualcosa come andare al negozio o aiutandoli in casa, prova a dire loro che lo farai assolutamente e concedi loro un tempo per cui funziona voi. Ad esempio, andrai al negozio a prendere il latte... sulla strada di casa dal tuo appuntamento di terapia. O pulirai la cucina... alle 10 di sera dopo che il tuo lavoro sarà finito. Se rassicuri i tuoi genitori che le cose verranno fatte, dovrebbero permetterti di farlo alle tue condizioni.

ADDCollegeKid, ti devo lodare per averlo preso la tua diagnosi di ADHD così seriamente e per capire quali sistemi e routine sono necessari per funzionare in modo efficace. Per favore, sii forte e non scoraggiarti. E tienimi aggiornato: tengo moltissimo al tuo successo.

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Organizzazione guru Leslie Josel, di Ordine dal caos, risponde alle domande di additude i lettori su tutto, dal disordine di carta alle camere da letto della zona del disastro e dalla padronanza delle liste di cose da fare all'arrivo puntuale ogni volta.

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Aggiornato il 9 aprile 2019