Come trattate l'ADHD e l'ansia?

Disturbo d'ansia generalizzato è tra le condizioni correlate più comuni del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD o ADD). Tariffe di Comorbidità dell'ADHD in ansia sono alti - circa il 47 percento degli adulti con ADHD ha un disturbo d'ansia¹. È caratterizzato da irrequietezza, eccessiva preoccupazione per le situazioni quotidiane e pensieri e paure persistenti e irrazionali. L'ansia può manifestarsi indipendentemente dall'ADHD, oppure può derivare da essa e esacerbarla.

Fortunatamente, ci sono molti approcci che vanno dalla terapia ai farmaci che possono aiutare a gestire l'ansia e Sintomi di ADHD. Qui alcuni dei nostri lettori rispondono alla domanda:

"Come trattate l'ADHD e l'ansia?"

1. "Prendo farmaci anti-ansia." - Rosemarie Calvoni. Waxhaw, NC

2. "Prendo Vyvanse ogni giorno e fai un'ora di intenso esercizio fisico tre volte. "- Barbara. Tacoma, WA

3. “La mia fede in Dio e il sostegno dei miei fratelli in Cristo. Il mio psichiatra mi ha incoraggiato a creare un sito di social media e un blog. Molti cristiani, a quanto pare, hanno l'ADHD. Le persone hanno trovato un posto sicuro nei siti e i miei post hanno risuonato con i credenti. Sapendo che è stata un'ottima terapia per me. ”-

Kevin Tomich. Huntington Beach, California

[Autotest: Disturbo d'ansia generalizzato negli adulti]

4. “Per me, il tempo nella natura aiuta, così come rilassarsi con un caffè fuori al mattino e accarezzare il mio gatto. Per mio figlio, prendere le medicine, parlare con gli amici e diversivo - guardare la TV - aiutare. "- Emily. ok

5. “Perdonare me stesso, l'esercizio fisico, il sole in faccia, la preghiera e il canto mi rendono meno ansioso. Non mi confronto più con gli altri. Imparare di più sull'ADHD mi ha reso anche meno ansioso. ”- Nelson Nissley. Kansas City, MO

6. "Mio figlio, 14 anni, ha frequentato un programma di ansia ambulatoriale presso il nostro ospedale per bambini." - Kelly Ribeiro. Lincoln, RI

7. "I farmaci sono stati efficaci nel ridurre le preoccupazioni, ma non voglio fare affidamento su di esse. Ho provato la meditazione e la respirazione profonda. ”- Linda. PAPÀ

[Risorse gratuite: fai in modo che Mindfulness lavori per te]

8. "Non usiamo farmaci. Ascoltiamo musica rilassante e utilizziamo tecniche calmanti apprese dagli articoli della tua rivista e online. ”- Stacy Nelson. Electra, TX

9. "Non provo a ridurre la preoccupazione. Essere sempre preoccupati è come gestisco il mio ADHD. ”- Tory. Baltimora, MD

[Leggi qui di seguito: Pulsanti antipanico: come fermare l'ansia e i suoi fattori scatenanti]

¹ Kessler, Ronald C et al. "La prevalenza e i correlati dell'ADHD per adulti negli Stati Uniti: risultati della National Comorbidity Survey Replication". La rivista americana di psichiatria vol. 163,4 (2006): 716-23. doi: 10.1176 / ajp.2006.163.4.716

Aggiornato il 14 novembre 2019