Fratelli con (e senza) ADHD: come migliorare le dinamiche familiari

Q: "Come posso aiutare i miei figli ad andare d'accordo quando uno ha l'ADHD e richiede più attenzione dell'altro?"

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Le relazioni tra fratelli sono, per molti di noi, tra le più lunghe e profonde della nostra vita. Poche persone condividono la storia della nostra famiglia o provocano la nostra rabbia in modo così efficace e istantaneo come i nostri fratelli e sorelle. Per i fratelli neurotipici di individui con ADHD, questa relazione sfumata è particolarmente complicata.

L'ordine di nascita e il genere incidono di più relazioni tra fratelli. In qualche modo, nonostante le forti differenze, ci si aspetta che i fratelli vadano d'accordo e si offrano supporto reciproco. Oltre a ciò, i fratelli neurotipici di bambini con ADHD sono spesso incoraggiati ad accogliere, tollerare e trascurare problemi che li fanno infuriare, spaventare o mettere in imbarazzo. Non solo ho visto questi schemi nella mia pratica nel corso degli anni; le ho vissute.

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Quando stavo crescendo, le persone no

capire l'ADHD. Nessuno sapeva esattamente perché il mio intelligente fratello avesse lottato così tanto con l'iperattività, l'impulsività e la regolazione emotiva. Mi ha confuso e i suoi problemi hanno dominato la nostra vita familiare. Mia madre mi ha ripetuto ripetutamente che dovevo capire e sostenere mio fratello. Mi sono stancato di cercare di accogliere una persona che era imbarazzante, fastidiosa e cattiva con me. Volevo solo avere una famiglia "normale".

Temi di relazione tra fratelli

I bambini con ADHD hanno spesso una grande presenza nelle loro famiglie. Molti diventano il fulcro della preoccupazione e della preoccupazione dei genitori a causa di problemi di salute, accademici o sociali. Il bambino con ADHD può invidiare o persino provare rabbia nei confronti dei fratelli neurotipici per la facilità con cui affrontano i compiti scolastici, le attività extrascolastiche e le amicizie. Possono confrontarsi con i loro fratelli non ADHD e sentirsi sminuiti. Queste emozioni, difficili da discutere e gestire, possono sfociare in crolli epici che hanno un impatto su tutti. Ho sentito da molti fratelli neurotipici la loro frustrazione, paura e persino pietà per un fratello o una sorella che lotta con ADHD complesso.

Temi di equità, inclusione/esclusione, competizione ed evitamento attraversano le sessioni di terapia con queste famiglie. Il fratello non ADHD potrebbe chiedere perché il fratello o la sorella ha crolli quotidiani e non può smettere di essere fastidioso quando gli viene chiesto. Potrebbero sentirsi in colpa per non avere questi problemi e sentire la pressione di essere il "bravo ragazzo". L'imprevedibilità di dinamiche familiari e la mancanza di ciò che percepiscono come equità sottolinea i bambini non ADHD.

4 modi per migliorare le dinamiche familiari

Nota cosa sta andando bene per ogni bambino ogni giorno e cosa è una lotta. Lascia che tutti condividano "gli alti e bassi" della loro giornata a tavola. Questo aiuta a incoraggiare le connessioni perché tutti abbiamo alti e bassi. Non puoi fare in modo che i tuoi figli si piacciano, ma puoi facilitare interazioni più sane usando queste quattro strategie:

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1. Ridefinire l'equità in famiglia. Che tu stia pianificando una giornata in spiaggia o ordinando una pizza per una serata al cinema in famiglia, tutti dovrebbero avere voce in capitolo e rispettare le esigenze degli altri. Aspettati trattative e crea un piano che includa qualcosa che piaccia a tutti. Oppure, a turno, segna le cose sul calendario per tenere traccia di chi ottiene cosa e quando. Le aspettative su faccende domestiche, ore di andare a letto e altre attività possono naturalmente differire tra i tuoi figli in base alla loro età e capacità.
2. Incoraggiare le concessioni da parte di tutti. Quando un bambino si sente gravato dal peso di soddisfare ripetutamente i bisogni di un altro, il risentimento si accumula nella relazione tra fratelli e nei confronti del genitore o del caregiver. Il fratello neurotipico può disconnettersi o rifiutare il fratello o la sorella. Invece, incoraggia tutti ad adeguarsi e concedere qualcosa per trovare una soluzione che tutti possano approvare.
3. Imposta il tempo privato. Ogni bambino desidera tempo e attenzione individuali da parte di un genitore o di chi si prende cura di lui. Questa può essere una delle principali fonti di tensione nella relazione tra fratelli. Pianifica di trascorrere del tempo da solo con ogni bambino almeno una o due volte al mese per approfondire i legami. Se hai un partner, puoi farlo contemporaneamente. In caso contrario, chiedi a familiari o amici di tenere d'occhio un bambino mentre esci con un altro.
4. Nota le tue reazioni ai tuoi figli. La maggior parte dei genitori crede di dover essere imparziale, ma questo può essere estremamente difficile. È normale che i genitori si sentano diversamente nei confronti dei propri figli senza preferirne uno rispetto all'altro. I tuoi figli stanno guardando come interagisci con ogni membro della tua famiglia. Pratica l'autocontrollo e scopri cosa ti aiuta a gestirti meglio quando sei innescato. Usa l'umorismo, mantieni la tua prospettiva e affidati alla compassione. Ciascuno dei tuoi figli seguirà il tuo esempio.

Relazioni tra fratelli con ADHD: i prossimi passi

• Leggere: Genitori del bambino il cui fratello ha l'ADHD
• Scaricamento: La tua guida gratuita in 13 passaggi per crescere un bambino con ADHD
• Capire: "Crescendo, non ho mai saputo che mia sorella avesse l'ADHD"

Sharon Saline, Psico. D., è una psicologa clinica e autrice del premiato libro, Ciò che il tuo bambino ADHD desidera che tu sappia: lavorare insieme per consentire ai bambini di avere successo a scuola e nella vita(#Commissioni Guadagnate) E Il mazzo delle soluzioni per l'ADHD (#Commissioni Guadagnate).

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