ADHD o depressione? Come distinguo i sintomi

Farò sempre fatica a fare le cose. La motivazione, l'attivazione, l'attenzione e lo sforzo sono più difficili per me di quanto non lo siano per la maggior parte delle persone. Con l'ADHD come linea di base, questa è la mia realtà.

Ma queste sfide quotidiane portano anche molte persone con una condizione completamente diversa: la depressione. Lo so perché ho combattuto la depressione anche per tutta la mia vita adulta. Come ADHD e depressione possono imitarsi a vicenda, mi sono spesso chiesto: come faccio a sapere se sono depresso o semplicemente alle prese con il mio cervello con ADHD?

Quando l'ADHD sembra depressione

C'è una differenza fondamentale tra ADHD e depressione quando si tratta di fare le cose: l'interesse. Quelli di noi con ADHD sono noti per annoiarsi facilmente e lottare per fare cose che non troviamo interessanti. Questo perché abbiamo un sistema nervoso basato sugli interessi. I nostri cervelli sono letteralmente accesi da novità, urgenza e interessi appassionati; quando queste cose sono assenti, il nostro cervello si sente come se si stessero spegnendo.

Compiti banali come i compiti, le faccende domestiche e le scartoffie fanno oscurare il nostro cervello e ci fanno sentire terribilmente. Quel che è peggio, guardare quei compiti banali accumularsi spesso innesca il nostro critico interiore. Ci diciamo che siamo pigri o immaturi. Che potremmo farlo se volessimo, quindi perché no? Quando sono seduto sul mio divano, a scorrere all'infinito i social media alla ricerca di colpi di dopamina mentre la mia voce interiore mi urla di perdere tempo, può sembrare molto simile alla depressione.

È più facile affrontare compiti meno desiderabili una volta che ho reintegrato i miei livelli di dopamina. Scrivere, fare video, guardare film di fantascienza e parlare con gli amici può far ripartire il mio Cervello ADHD e tirami fuori dalla mia crisi. Mi inganno anche a fare le faccende domestiche ascoltando musica o audiolibri. Una volta che il mio cervello è impegnato, il mio corpo vuole muoversi. Ben presto, sto lavando i piatti o spazzando il pavimento, con le cuffie che mi riempiono il cervello di dopamina.

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Che aspetto ha la vera depressione

Ma cosa succede quando non riesco a pensare a nulla che mi interessi? Cosa succede se non voglio scrivere o fare un video e non posso essere entusiasta di un buon libro, spettacolo o podcast? Cosa succede se mi sto isolando dagli amici e non voglio connettermi? Quando niente sembra divertente e tutto sembra un lavoro ingrato, ecco depressione.

Molte cose possono scatenare un episodio depressivo per me. Cronico fatica, una perdita o una situazione fuori dal mio controllo possono spesso spingermi in un territorio pericoloso. A volte l'episodio depressivo si manifesta, senza un fattore scatenante facilmente identificabile. Posso passare dal non funzionare bene a funzionare a malapena, e questo può rapidamente trasformarsi in disperazione e disperazione. Comincio a credere che non sarò mai più felice, che non vorrò mai più fare le cose e che le persone che amo starebbero meglio senza di me. Il mio cervello mi tradisce e ho bisogno di aiuto.

L'importanza del supporto

Fortunatamente, ora riconosco i segni di un episodio depressivo e dico al mio medico cosa sta succedendo. Farmaci per l'ADHD aiuta alcuni, ma non sempre. Sono anche fortunato ad avere molti amici intimi e familiari che sanno come identificare la depressione. Potrebbero notare che sono più sedentario, irritabile e introverso e mi esorteranno a cercare aiuto.

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È importante per me ricordare quella depressione, tipo ADHD, non è un fallimento personale. La depressione colpisce milioni di persone ed è curabile. A volte può volerci del tempo per uscire da un episodio depressivo, ma so che alla fine ci arriverò, perché ne sono uscito prima. Quando sento che non sarò mai più felice, ricordo tutte le volte in cui mi sono sentito allo stesso modo, solo per riprendermi.

Non riesco a uscire da uno stato depressivo più di quanto il mio cervello con ADHD possa essere entusiasta di compilare moduli. Ma posso contattare il mio medico non appena noto che non sono più interessato a fare ciò che amo. Poi, con il trattamento e il supporto, troverò la strada per tornare a me stesso.

ADHD e depressione: passi successivi

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