"Vita da ADHD: rivalutare obiettivi e priorità dopo una pandemia" [Video Replay & Podcast # 303]

Descrizione episodio

La vita non era già abbastanza impegnativa? La gente non ha lottato in modo eccessivo per portare a termine le cose, arrivare in tempo e organizzare le nostre vite? Non l'ho fatto ADHD tutto da solo rende le persone più che sufficienti ansioso o depresso - non sai se hai pianificato abbastanza bene, hai ottenuto tutti i dettagli o se saresti stato in grado di portare a termine un compito in tempo? Ora, con una pandemia globale e una quarantena aggiunte al mix, "normale" a volte può sembrare solo un frutto della nostra immaginazione.

Potrebbe essere che questa "pausa globale" offra effettivamente a tutti noi la rara opportunità di ridefinire come vorremmo che fosse la nostra nuova "normalità"? Per valutare cosa è veramente importante nella vita? Per imparare nuove strategie per guidarci verso la felicità dopo la pandemia?

Ascolta e impara da Michele Novotni, Ph. D., di:

• Asporto. Lezioni apprese da questo esercizio "ripulire il mazzo". Poiché tutte le attività della nostra vita si sono fermate, è un ottimo momento per valutare cosa vuoi effettivamente rimettere nella tua vita mentre le cose riprendono. Cosa porta veramente gioia a te e alla tua famiglia? Cosa è effettivamente vantaggioso per te? Cosa potresti voler lasciare andare ora?
• Impara il tecnica comportamentale cognitiva per aiutarti a sviluppare uno stato d'animo sano per gestire lo stress e avere successo in questo nuovo ambiente.
• Ripristino di questa nuova normalità. Impara a fare il punto valutando la tua attuale previsione: i successi e le aree in cui desideri migliorare. Liste di controllo e grafici che possono aiutare.
• Sviluppare una mentalità di resilienza. Impara come apportare modifiche comportamentali specifiche che possono aiutarti a superare meglio questa situazione, così come altre in futuro. Impara l'importanza di essere più gentile e gentile con te stesso e con gli altri. L'umorismo e la connessione possono aiutare.
• Strategie, strutture e supporti. Scopri come impostare nuovi processi per affrontare il tuo mondo in continua evoluzione. Sviluppare la struttura nella tua giornata, fare acquisti, comunicare, giocare, essere produttivi e proteggere te e la tua famiglia.

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Maggiori informazioni sull'ADHD negli adulti dopo la quarantena dal Dr. Novotni

• Come ricostruire una vita: 7 strumenti di inquadramento per menti ADHD che emergono dalla quarantena

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Incontra il relatore esperto:

Michele Novotni, Ph. D., è un esperto riconosciuto a livello internazionale nel campo dell'ADHD. È l'ex presidente e amministratore delegato della nazionale Attention Deficit Disorder Association (ADDA), un oratore stimolante, autore di best seller, psicologo, coach e genitore di un giovane adulto con AD / HD. È autrice di AD / HD per adulti e Che cosa sanno tutti gli altri che io non sappia?. | Visualizza la biografia completa dell'esperto »

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Testimonianze degli ascoltatori

• "Apprezzo la competenza e i modi calmi del dottor Novotni."
• “Eccellente oratore... molto simpatico, competente, divertente e con i piedi per terra. Adoro il suo stile e mi piacerebbe che facesse più webinar! "
• "Dr. Novotni era così simpatico. Tutti i suoi commenti sono stati pratici e utili. "
• "Grazie! C'erano così tante cose qui che avevo bisogno di sentire adesso! "
• “Questa oratrice era estremamente preparata e aveva ottimi esempi di vita reale e ha condiviso generosamente le proprie strategie. Impressionante e molte grazie a lei. "

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